فوائد فيتامين ب1 ب6 ب12 للجنس
أضف إلى قائمتيمحتويات
يحتاج الجسم يوميا للعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لوظائف الجسم كافة وبالعادة يتم الحصول على هذه الفيتامينات من خلال الأطعمة التي نتناولها خلال اليوم من خضار وفواكه ولحوم ودجاج وحبوب ونشويات. الفيتامينات التي يحتاجها الجسم يوميا تختلف نسبها بين شخص وآخر. فيتامين ب هو من الفيتامينات المشهورة والضرورية جدا للجسم وهناك سلسلة من فيتامين ب تتمثل على عدة عناصر وجودها ضروري للجسم ونقصانه يسبب عدة مضاعفات، فوائد فيتامين ب1 ب6 ب12 للجنس عديدة سنتكلم عنها فيما يلي.
إن الحصول على الكميات الموصى بها من فيتامينات ومعادن وأملاح هو جزء هام وضروري للحصول على توازن غذائي ولذلك الحصول على معيار محدد من فيتامين ب يساعد على كل المستويات و يعزز من فوائد فيتامين ب1 ب6 ب 12 للجنس.
مصادر فيتامين ب1 ب6 ب12
من الطبيعي أن نحصل على فيتامين ب1 ب6 ب12 من الطعام الذي نتناوله يوميا، وتصنف هذه الفيتامينات على أنها فيتامينات قابلة للذوبان في الماء لذلك لا يستطيع أن يخزنها الجسم والحصول عليها يوميا أمر ضروري.
مصادر مهمة وجيدة لفيتامين ب1
- الفواكه الطازجة مثل الموز والبرتقال
- البازلاء
- الحبوب الكاملة
- الكبد
- المكسرات
مصادر مهمة وجيدة لفيتامين ب 6
- الديك الرومي
- الشوفان والقمح والأرز الكامل
- الخضار
- فول الصويا
- الفول السوداني
- الدجاج والسمك
مصادر مهمة وجيدة لفيتامين ب 12
- البيض
- الدجاج
- الحليب
- اللحوم الحمراء
- السمك
- المحار
- الكبد البقري
- فيتامين ب12 يتواجد بشكل كبير وأساسي في اللحوم والمنتجات الحيوانية لذلك يعاني الأشخاص النباتيين بنقص كبير من فيتامين ب12
فوائد فيتامين ب1 ب6 ب 12
فوائد فيتامين ب1
- يساعد في نمو خلايا الجسم.
- يحفز الجسم على إنتاج الطاقة من خلال النشويات والكربوهيدرات التي يتم استهلاكها.
- يحافظ على صحة الدماغ والجهاز العصبي والعضلات.
فوائد فيتامين ب6
- الفيتامين ب6 ضروري جدا لعملية التفاعل الأنزيمي في الجسم.
- ضروري لتكوين الهيموغلوبين اليي يتم من خلاله نقل الأوكسجبن عبر الدم.
- ينظم ساعة الجسم البيولوجية.
- ضروري للمحافظة على صحة الجهاز العصبي والمناعي .
- يحفز من نمو الدماغ بشكل سليم.
فوائد فيتامين ب12
- يلعب دورا هاما في تكوين الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء ويساعد على بناء المادة الوراثية في الجسم.
- ضروري لتطوير الدماغ و خلايا الأعصاب.
- يعزز من القدرات الذهنية.
- يفيد في إنتاج الطاقة من خلال الأحماض الدهنية الأمينية.
فوائد فيتامين ب1 ب6 ب12 للجنس
الصحة الجنسية لها ارتباط وثيق بالأطعمة والمشروبات التي نتناولها خلال اليوم. غذائنا اليومي وأسلوب حياتنا له تأثير مباشر على الصحة الجسدية والنفسية والجنسية. القدرة الجنسية العالية تتطلب جسما صحيا وتتطلب غذاء كافيا وفيتامينات ومعادن. ويعتبر فيتامين ب هو من الفيتامينات الأساسية والداعمة للصحة الجنسية وأي نقص فيه يؤثر حتما على الأداء وعلى الشهوة لدى النساء والأداء الجنسي لدى الرجال. وطبعا ب1 ب6 ب12 هي من سلسلة فيتامينات ولها فوائد عديدة وخاصة على الصحة الجنسية فما هي فوائد فيتامين ب1 ب6 ب12 للجنس؟
فوائد فيتامين ب1 للجنس
- يقوي القدرة الجنسية لدى الرجال بشكل كبير.
- يعزز من الرغبة الجنسية و يرفع معدلات الشهوة.
- يخفف من آلام المناطق الحساسة عند الجماع.
- يقلل من مستويات السكر في الدم كما أنه يعمل على إطالة وقت الجماع.
- يخفض من الدهون والكوليسترول ويعزز من صحة الحيوانات المنوية لدى الرجل ويزيد من عددها ويزيد عدد البويضات لدى النساء.
- يعطي طاقة وحيوية للزوجين بشكل رهيب ويزيد من الطاقة الجنسية.
- مساعد مهم لعلاج الالتهابات والفطريات بسبب احتوائه على مضادات للبكتيريا.
فوائد فيتامين ب6 للجنس
- يحتوي فيتامين ب6 على منشطات جنسية طبيعية وهي تعمل على رفع قدرة الرجل خلال الجماع.
- يزيد من النشوة الجنسية لدى الرجل والمرأة.
- هو من المكونات التي تدخل في تصنيع الفياغرا التي تعتبر المنشط الجنسي الاول والاكثر مبيعا في العالم.
- يساعد فيتامين ب6 في التغلب على مشاكل الضعف الجنسي ومشاكل الانتصاب والقذف السريع.
- يزيد فيتامين ب6 من تنشيط الدورة الدموية للجسم ويحسن من تدفق الدم نحو الاعضاء التناسلية ولذلك مفعوله قوي وهام وخاصة على المشاكل الجنسية لدى الرجال.
فوائد فيتامين ب12 للجنس
- يزيد فيتامين ب12 من نشاط المبيضين لدى المرأة.
- يزيد فيتامين ب12 من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال.
- يستعمل الفيتامين ب12 بشكل خاص لعلاج مشاكل العقم وتأخر الحمل والانجاب.
- يعزز من القدرة الجنسية والأداء العالي لدى الرجال والنساء.
- ينشط الدورة الدموية في الجسم ويزيد من تدفق الدم إلى القضيب الذكري مما يزيد من قوته وصلابته خلال الجماع.
- يساعد فيتامين ب12 في تنظيم الدورة الشهرية لدى النساء ولذلك يعتبر مساعد هام في حدوث الحمل بشكل طبيعي من دون تدخل أي عوامل خارجية.
- يساعد فيتامين ب12 على توازن إفراز هرمون الاستروجين في الجسم.
- يعتبر من الفيتامينات المساعدة في مشاكل تأخر الحمل فهو يزيد من سرعة ونشاط المبايض وتنظيم إفراز البويضات وبشكل أكبر.
إقرئي أيضاً:
ما هي فوائد فيتامين ب12 للعظام؟
