فيتامينات ووصفات لزيادة الرغبة عند النساء
أضف إلى قائمتيمحتويات
قد تصاب المرأة بضعف الرغبة الجنسية نتيجة مشاكل نفسية وعضوية وهذا ما يدفعها للنفور من العلاقة الجنسية من الزوج وعدم تقبلها إياه أو قدرتها على القيام بأي نشاط جنسي كان. في أحيان كثيرة تكون الرغبة لدى المرأة في قمة الشعور لديها أحاسيس عالية بالإثارة والإقبال على العلاقة مع الشريك من دون تردد، أن التفاوت في رغبات المرأة الجنسية هو أمر طبيعية جداً وطبعاً بتعليمات بسيطة لنظام غذائي سليم يمكن أن تستعيد السيدة نشاطها الجنسي، إليك سيدتي مجموعة وصفات لزيادة الرغبة عند النساء.
أوقات تزداد فيها الرغبة الجنسية عند النساء
في فترة التبويض
في فترة التبويض يرتفع هرمون البروجسترون مما يزيد من الرغبة الجنسية لدى النساء، وتفسر هذه الحالة بالرغبة الجنسية العالية بسبب تحضر الجسم للإخصاب.
في العطل الاسبوعية
ترتفع الرغبة الجنسية لدى النساء في العطل الاسبوعية بسبب تلقيها جرعات من الراحة الجسدية والفكرية وقدرتها على الاهتمام بنفسها وعلاقتها مع الشريك من دون أن يعكر عليها أحد صفو العلاقة.
بعد التمرين الرياضي
أن الإقبال على الرياضة بشكل روتيني يخفف من الضغط والقلق لدى المرأة ويخفف من حالات الكآبة وهذا ما يجعلها مرتاحة أكثر في علاقتها الحميمة مع الشريك.
متى تنخفض الرغبة الجنسية عند النساء؟
هناك عدة أسباب تؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء ويمكن أن تكون هذه الأسباب هي أسباب عضوية أو نفسية وهي على الشكل التالي:
المشاكل النفسية والعاطفية
إن المزاج السليم يلعب دورا هاما في مضاعفة الرغبة الجنسية لدى المرأة، وهذا يعني تعرض المرأة للاكتئاب والقلق بسبب بعض المشاكل العالقة، وعدم ثقتها بنفسها وتعرضها قبل ذلك لعلاقة جنسية أو اعتداء جنسي عنيف يمكن أن يقلل من الرغبة لديها.
الأدوية والعقاقير
إقبال المرأة على تناول بعض الأدوية والعقاقير مثل موانع الحمل أو أدوية الاكتئاب أو إدمانها على الكحوليات والتدخين بشكل شره هذه العوامل كلها لها تداعيات سلبية على الرغبة الجنسية لدى المرأة.
الهرمونات
أن التغيرات الهرمونية التي تطرأ على جسد المرأة وخاصة عند اقترابها من سن اليأس تسبب لها العديد من المشاكل مثل انخفاض الرغبة الجنسية والتعرض للهبات الساخنة وبدء انقطاع الدورة وتقلب المزاج.
العمليات الجراحية
تؤثر العمليات الجراحية على الرغبة الجنسية للمرأة ولكن سرعان ما تعود الأمور لطبيعتها ريثما تتعافى كليا من العملية.
الإرهاق الجسدي
انهماك المرأة في العمل وعدم حصولها على الراحة الكافية و قسط كاف من النوم، قادرة أن تخفض من رغبة المرأة الجنسية وضعفها.
فيتامينات ووصفات لزيادة الرغبة عند النساء
هناك عدة فيتامينات ووصفات لزيادة الرغبة عند النساء هذا بالاضافة إلى مواد غذائية معينة من شأنها أن ترفع من مستويات الرغبة وتحسن المزاج.
فيتامينات لزيادة الرغبة الجنسية
يعتبر فيتامين ب من أشهر الفيتامينات الضرورية لرفع من مستويات الرغبة الجنسية لدى النساء ويمكن أن تحصل عليه من خلال اللحوم والدواجن والبقوليات والمكسرات.
- الزنك هو ايضا من الفيتامينات الضرورية للصحة الجنسية ويمكن الحصول عليه من البيض واللحوم والمحار بشكل خاص.
- الأرجنين من شأنه زيادة تدفق الدم إلى الجهاز التناسلي الخاص بالمرأة مما يزيد من نشاطها الجنسي ويتم الحصول عليه من خلال تناول المكسرات وسمك السالمون.
- مضادات الأكسدة وهي موجودة في الورقيات الخضراء وسمك التونة والحبوب الكاملة والفواكه.
- الدهون الصحية والتي يمكن أن تحصل عليها من خلال زيت الزيتون والمكسرات النيئة والأفوكادو.
وصفات لزيادة الرغبة عند النساء
قسط كاف من النوم
إن حصول المرأة على قسط كاف من النوم يحسن من الحالة المزاجية لدى المرأة ويرفع من مستويات الطاقة لذلك الحصول على ساعات كافية من النوم تزيد من الرغبة الجنسية لدى النساء.
نظام غذائي صحي
كلما نوعت المرأة في نظامها الغذائي كلما كانت تعزز من الصحة الجنسية لديها وهنا ينصح بالإكثار من السبانخ والروكا والملوخية وسمك التونة والسردين والسالمون.
الشوكولاتة الداكنة
الشوكولاتة الداكنة هي من أفضل محفزات الرغبة الجنسية لدى النساء فهي تعطي الإحساس بالدفء و ترخي الأعصاب وتحسن من الحالة النفسية لدى المرأة.
القهوة
فنجان يومي من القهوة طبعا مع ساعات كافية من النوم من شأنها أن ترفع من نشاط المرأة الجسدي والجنسي وتعزز من رغبتها ونشاطاتها بشكل عام.
العسل
يعتبر العسل من أفضل الوصفات لزيادة الرغبة لدى النساء والمهم بأن يكون عسل طبيعي ملكي ولا مانع من تناوله مع المكسرات النيئة مثل الجوز واللوز والبندق.
الفراولة والتين
هي من الفواكه التي تعزز الرغبة الجنسية لدى النساء وايضا بسبب احتوائه على السكر الطبيعي ومضادات الاكسدة الضرورية لصحة الجسم.
العلاجات العشبية
لا تسجل العلاجات العشبية تقدما أو تطورا واضحا في هذا القبيل ولكنها استخدمت من قديم الزمان لحل مشاكل الرغبة الجنسية وتناولها باعتدال لا يمكن أن تضرر الجسم، الجينسنغ والجنكة والماكا تزيد من الرغبة الجنسية لدى المرأة.
الصحة النفسية
إن اهتمام المرأة بصحتها النفسية والابتعاد عن التوتر والقلق والتخفيف من الضغوطات والمسؤوليات من شأنها أن تزيد من الرغبة الجنسية لدى النساء.
إقرئي أيضاً:
