كيف نخفض نسبة الميلانين في الجسم؟
أضف إلى قائمتيالميلانين هو الصبغة التي تمنح الناس لون البشرة والشعر والعينين. يتم إنتاجه بواسطة الخلايا الصباغية. جميع الناس لديهم نفس العدد من الخلايا الصباغية. ومع ذلك، في كل شخص، تصنع هذه الخلية الميلانين أكثر أو أقل. كلما زاد الميلانين في الجلد، كلما أصبح أكثر قتامة. ولكن، كيف نخفض نسبة الميلانين في الجسم إذا كانت مرتفعة؟
عندما يتركز الميلانين في عدد من الأماكن على الجسم، فإنه سيسبب سواد الجلد، المعروف أيضًا باسم فرط التصبغ. عندما يحدث هذا، تبدو بعض مناطق الجلد أغمق من البقية. كيف نخفض نسبة الميلانين في الجسم
كيف نخفض نسبة الميلانين في الجسم
هناك العديد من طرق العلاج لإزالة وجود الميلانين أو تقليل إنتاج الميلانين في الجلد، ولكن هناك العديد من المخاطر والقيود.
قبل تنفيذ هذه الطرق، يجب استشارة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على إرشادات حول اختيار الطريقة المناسبة.
العلاج بالليزر
يزيل العلاج بالليزر الطبقات العليا من الجلد، مما يقلل من الميلانين في المناطق المعالجة. الليزر الشائع الاستخدام هو:
- الليزر الغازية: تساعد هذه الطريقة على إزالة الطبقات الخارجية من الجلد وتتطلب تدخلًا قويًا.
- الليزر غير الغازية: هذه الطريقة ألطف من الليزر الغازية، مما يساعد على تعزيز نمو الكولاجين وتجديد الجلد. هل الليزر يفتح الجسم؟
الضوء النبضي المكثف (IPL) هو أحد هذه العلاجات. تستخدم هذه التقنية نبضات من الطاقة الضوئية لتسخين وتدمير الميلانين، والقضاء على البقع البنية.
ليزر الياقوت Q-switched (QSRL): تستخدم هذه الطريقة نبضات الضوء لتسخين الميلانين وتحلله. كما هو الحال مع أي إجراء طبي، العلاج بالليزر ليس للجميع. لأنه يمكن أن يسبب آثارًا جانبية مثل اضطرابات التصبغ والتندب والالتهابات. قبل الخضوع للعلاج، تحدثس إلى طبيبك للحصول على المشورة واختبار الجلد لمعرفة ما إذا كانت هذه هي أفضل طريقة لبشرتك.
كريم موضعي أو مرهم
يمكنك استخدام المنتجات الموضعية لتفتيح بشرتك. تقلّل هذه المنتجات من الميلانين وهي متاحة تجاريًا.
غالبًا ما تحتوي منتجات تفتيح البشرة الموصوفة أو التي لا تستلزم وصفة طبية على المكونات التالية: الهيدروكينون وحمض الكوجيك وفيتامين C وحمض الجليكوليك وحمض الأزيليك والريتينويد. هذه المكونات لها تأثير مثبط على التيروزيناز - وهو الإنزيم الرئيسي في تخليق الميلانين. لذلك، سيعملون على إبطاء إنتاج الميلانين ونتيجة لذلك، سيصبح الجلد أكثر إشراقًا.
ومع ذلك، من المعروف أن منتجات تفتيح البشرة تسبب آثارًا جانبية مثل: الجفاف والتهيج والاحمرار والحكة. لذلك، قبل استخدام هذه المنتجات، يجب استشارة طبيب الأمراض الجلدية لتجنب الآثار على الجلد وكذلك الصحة العامة.
واقي شمسي
وظيفة الميلانين هي المساعدة في حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس. لذلك، عندما تتعرضين لأشعة الشمس، تنتج بشرتك المزيد من الميلانين.
سيحد استخدام واقي الشمس من عملية إنتاج المزيد من الميلانين عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس. يحمي واقي الشمس الجلد أيضا من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ويبطئ إنتاج الميلانين في الجلد.
وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، سيكون لأفضل واقي من الشمس معايير مثل: وجود مجموعة واسعة من الحماية من أشعة الشمس، وSPF 30 أو أعلى، ومقاومة للماء. على الرغم من أن واقي الشمس لا يمنع 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية من الشمس، إلا أنه يمكن أن يحد من كمية الميلانين المنتجة في الجلد.
للحصول على الحماية المثلى للبشرة، يجب عليك: الحد من التعرض لأشعة الشمس، والبقاء بعيدة عن الشمس من الساعة 9 صباحًا إلى الساعة 5 مساءً (هذا هو الوقت الذي تكون فيه أشعة الشمس أقوى)، وارتداء ملابس واقية من الشمس (على سبيل المثال: قبعة واسعة الحواف، ونظارات شمسية، وقميص بأكمام طويلة، ...)، وتجنب الدباغة.
علاجات الأعشاب
يصنف الأيورفيدا بعض الأعشاب على أنها "فارنيا غانا" التي لها خصائص داخلية لتثبيط إنزيم التيروزيناز الذي ينتج الميلانين في بشرتك. للحد من الإنتاج المفرط للميلانين ورواسبه في بشرتك بشكل طبيعي، يمكنك استخدام منتجات العناية بالبشرة الايورفيدا التي تحتوي على أعشاب "فارنيا" التالية كمكونات تعتمد على مستويات الدوشا المرتفعة.
اليوغا أسانا لتفتيح لون البشرة
تعزز اليوغا إمدادات الأكسجين إلى مجرى الدم وتزيد من الدورة الدموية إلى بشرتك. أيضًا، يعمل بشكل رائع لإزالة السموم من بشرتك والتي بدورها تؤدي إلى بشرة صحية ومتوهجة. اليوغا هي طريقة رائعة لجلب الدوشا المرتفعة إلى حالة متوازنة، وبالتالي تطبيع أنشطتك الجسدية.
العلاج بالماء
يحتاج جسمك إلى كمية كافية من الماء لتزويد أعضائك بالدم بالأكسجين وإزالة السموم من نظامك. الترطيب ضروري للتوهج الطبيعي لبشرتك وأيضًا جعل بشرتك تبدو صحية ونضرة. هذا، بدوره، يتحكم في الالتهاب، والاختلالات الهرمونية، وتراكم السموم، وما إلى ذلك في بشرتك، والتي هي أيضًا العوامل المسببة للإنتاج المفرط للميلانين.
- اشربي من 1 إلى 1.25 لتر من الماء الفاتر على معدة فارغة بمجرد أن تستيقظي.
- يمكنك القيام بتمارينك العادية أو اليوغا والتأمل لمدة 45 دقيقة إلى ساعة واحدة.
- بعد جلسة التمرين، تحتاجين إلى شرب 1- 1.25 لتر من الماء مرة أخرى. ثم، أعطي فجوة لمدة ساعة واحدة قبل تناول فطورك.
- من الضروري الحفاظ على فاصل زمني لمدة ساعتين على الأقل بين وجباتك. أيضًا، تحتاجين إلى استهلاك الماء قبل ساعة فقط من وجباتك أو بعدها لبقية اليوم
- يجب عليك دائمًا تناول الماء في وضعية الجلوس وتجنب شربه أثناء الوقوف.
- لا تبتلعي الماء بكميات كبيرة دفعة واحدة. دائمًا، خذيها في رشفات صغيرة.
- تجنبي شرب الماء المثلج والمشروبات الباردة لأنها تزعج بيتا الهضمية، مما يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية.
اقرئي أيضًا:
