كيف يمكن تنزيل الدورة قبل موعدها بأسبوع؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
كيف يمكن تنزيل الدورة قبل موعدها بأسبوع؟ سؤال لا شك أنك تطرحينه على نفسك في كل مرّة تخططين فيها لمناسبة خاصة. فالمرأة منّا تخشى على كل تجربة أو مناسبة تنتظرها من الآلام والتشنجات والتقلبات المزاجية التي يمكن أن تصاحب ميعادها وتفسد عليها حلاوة المرحلة!
الدورة الشهرية وعدم انتظامها
المتعارف أنّ معظم النساء في العالم أجمع يكون لديهم من إحدى عشر إلى ثلاثة عشر حيضة، وذلك كل عام، والدورة الشهرية غالبًا ما تكون غير منتظمة، وغير مستمرة خلال السنوات الأولى منذ بدايتها لدى الفتاة، ويرجع ذلك إلى أنّ الهرمونات الخاصة بالجسم تحتاج إلى عدة سنوات لكي تصل إلى التوازن المطلوب.
ولا تعاني الفتيات من عدم انتظام الدورة في فترة بدايتها فقط، بل تعاني أيضًا النساء في أواخر فتراتها، قبل فترة انقطاعها، تسبب الكثير من المشاكل لأغلب النساء، فتكون غير منتظمة النزول، وبعدما ينقطع النزول عن السيدات، تظل كل سيدة تعاني من آلامها شهريا هذا الشعور يستمر لمدة عام كامل.
ما أسباب تأخر الدورة الشهرية؟
أحياناً أنت لست فعليًا بحاجة لأطعمة لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة، بل كل ما في الأمر هو وجود أسباب أخرى بعضها من الممكن السيطرة عليه وبعضها الاخر يستدعي لجوءك بشكل فوري للطبيب.
هذه بعض الأسباب المحتملة لتأخر الدورة الشهرية لديك:
- الحمل.
- الوصول لسنّ اليأس، الأمر الذي قد يكون مبكرًا بعض الشيء ولكن ممكن الحدوث لدى بعض النساء.
- الإصابة بتكيس المبايض أو وجود أكياس مختلفة في الرحم.
- سرطان المبيض.
- الإصابة بفقر الدم .
- زيادة الوزن أو خسارته بشكل مفاجئ.
- القلق والتوتر.
- الحمل المنتبذ.
- خلل في أحد الأمور التالية: الهرمونات، الغدة الدرقية.
- بعض التغييرات في روتين المرأة الرياضي.
- تناول أدوية معينة أو حبوب منع الحمل.
خلطات طبيعية لتنزيل الدورة قبل موعدها بأسبوع
- شاي الزنجبيل: يساعد هذا الشاي على إنزال الدورة الشهرية في غضون أيام. يمكنك تناول ما يعادل فنجانين إن كانت صحتك تسمح بذلك، مع الإشارة إلى أن الإفراط في تناول هذا الشاي قد يُسبَب الأرق والهبات الساخنة عند البعض.
- القرفة: كما الزنجبيل، كذلك فإن القرفة تساعد في إنزال الدورة الشهرية، ويمكنك تناوله مع الحليب أو بدونه بمقدار كوبين يومياً.
- فيتامين "سي": من المعروف أن فيتامين "سي" يساعد في إنتاج هرمون الإستروجين الذي يعمل بدوره على بناء بطانة الرحم، ما يؤدي بطبيعة الحال إلى سرعة نزول الدورة الشهرية.
- شاي البقدونس: فَعالٌ أيضاً في إنزال الدورة الشهرية، وذلك بغليه وتناوله حوالي 3 مرات يومياً.
- الكرفس: تساعد عيدان وأوراق الكرفس على تحفيز تقلَات الرحم وتحسين تدفَق الدم في الحوض والرحم، ما يؤدي إلى نزول الدورة الشهرية.
- البابايا والقرع والجزر: هذه الخضروات الغنية بالكاروتين تساعد أيضاً في إنزال الدورة الشهرية.
- عصير القصب: يمكنك مزجه مع ملعقة صغيرة من كلَ من الزنجبيل والكركم وشربه على الريق صباحاً، للمساعدة في إنزال الدورة الشهرية.
طرق أخرى لتنزيل الدورة قبل موعدها بأسبوع
ومن الممكن الاستفادة كذلك من طرق وأطعمة أخرى لتنزيل الدورة قبل موعدها بأسبوع، مثل:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خاصة: السباحة، والقفز، والركض، والمشي السريع.
- تناول طبق من البابايا المقطعة الناضجة يوميًا أو شرب عصير البابايا غير الناضجة.
- تدليك البطن بزيوت دافئة وبشكل منتظم، خاصة زيت الزيتون.
- تحميص بذور السمسم ثم خلطها مع القليل من سكر الجاكري، وتناول القليل من هذه المزيج اللذيذ صباحًا، والسمسم وصفة قديمة جداً وفعالة.
- تناول مشروب يتكون من القليل من الألوفيرا المخلوطة مع ماء دافئ والقليل من العسل بشكل منتظم.
- تناول مغلي التين المجفف بشكل منتظم.
- تناول كوب من عصير العنب، أو عصير قصب السكر يوميًا.
- التخلص من أسباب التوتر والقلق في حياتك، فدورتك الشهرية تتأثر بالطبع بحالتك النفسية.
- تناول أطعمة مثل: التمر، والحلبة، والأغذية الغنية بفيتامين سي، والجزر.
- ممارسة العلاقة الحميمة مع الشريك كذلك قد يساعد على تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة.
- مهما كانت الوصفة التي قمت باختيارها لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة لديك، حاولي أن لا تتبعي أي منها بإفراط وبشكل مبالغ فيه، وذلك لتجنب الأضرار والاثار الجانبية التي قد تسببها.
كيفية زيادة تدفق الدم في الرحم؟
مجموعة من النصائح الواجب اتباعها لكي تزيدي من تدفق الدم داخل الرحم، وهذا بدوره سيساعد على إنهاء الدورة بصورة سريعة:
- قومي بوضع وسادة تدفئة أسفل منطقة البطن، وذلك لكي يتم التخفيف من التشنجات، فهذا يساعد على تمدد الأوعية، ومن ثم سيكون سيتدفق الدم بصورة أكثر.
- قومي بتدليك الرحم وذلك من أجل تخفيف التشنجات، فهذا بدوره سيؤدي إلى تسلخ البطانة في الرحم.
- الحمام الدافئ من وسائل زيادة تدفق الدم، حيث انه يقوم برفع درجة حرارة الجسم، ويعمل على استرخاء عضلات البطن.
- وفي حالة كونك شابة في أول العمر ولم تنتظم الدورة الشهرية لديك فلا داعي للقلق، هذا أمر طبيعي فكل ما هو جديد بالحياة يأخذ القليل من الوقت لكي يتم الاعتياد عليه، والدورة الشهرية مثلها مثل كل الأمور، فسرعان ما ستجديها منتظمة، ولكن في حال إن طال ذلك، يرجى استشارة الطبيب.
اقرئي أيضًا:
علامات تدل على وجود غشاء بكارة وما أعراض فقدانه؟
