كيفية علاج الصداع بدون أدوية في خمس دقائق

يعد الصداع من أسوأ الاضطرابات التي تصيبنا في خلال النهار، حيث يؤثر في حياتنا اليومية ويحول دون قدرتنا على العمل والإنتاجية. وغالباً ما يكون الصداع مؤشراً على الإصابة بحالة مرضية خطيرة، لذلك من المهم الانتباه إلى حالتك وتلقي العلاج المناسب قبل فوات الأوان. وسنعرفك في ما يلي إلى بعض الطرق الطبيعية لعلاج الصداع بدون أدوية في خمس دقائق.

 

 أعشاب تساعد على علاج الصداع بدون أدوية في خمس دقائق

لطالما أضحت الطرق الطبيعية العلاج الأفضل لكافة الاضطرابات الصحية والنفسية، واخترنا لك في ما يلي بعض الأعشاب الفعالة لعلاج الصداع بدون أدوية في خمس دقائق، ومن أبرزها نذكر:

 

الفلفل

غالباً ما تصابين بالصداع نتيجة احتقان الانف، ويساعد الفلفل في هذه الحالة على تخفيف هذا الاحتقان من خلال ترقق المخاط، وذلك لأنه يحتوي على مادة كابسيسين التي تساهم في القضاء على الصداع النابض. ويمكنك استخدام الفلفل لهذا الغرض من خلال رشه على الطعام أو الشاي.

 

الزنجبيل

يعد الزنجبيل من اقوى الطرق لعلاج الصداع بدون أدوية في خمس دقائق، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الاكسدة ومضادات الالتهابات، بالإضافة إلى مادة جينجيرول التي تقضي على البكتيريا والفيروسات التي تصيب الجسم وتسبب بعض الآلام المزعجة. وبالتالي، أشارت الدراسات والأبحاث العلمية مؤخراً إلى فعالية الزنجبيل في التقليل من التهاب الاوعية الدموية في الرأس، ما يخفف بدوره الصداع وثقل الرأس.

ويمكنك الاستفادة من الزنجبيل لعلاج الصداع من خلال نقع جذوره في الماء المغلي، ثم مزجه مع كمية متساوية من عصير الليمون. وينصح بتناول هذا المشروب مرة أو مرتين في اليوم للحصول على النتائج المنتظرة.

 

الثوم

يحتوي الثوم على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا، ما يجعل منه علاجاً فعالاً للصداع المرتبط بالزكام ونزلات البرد، فهو يقضي على الاحتقان عن طريق ترقق المخاط في الانف. ويمكنك الاستفادة من فوائد الثوم عن طريق سلق ثلاث فصوص، ثم هرسها واضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون اليها مع ملعقتين من العسل للحصول على النتائج المنتظرة.

وبالتالي، ينصح بتناول الثوم مع الطعام وليس على معدة فارغة للوقاية من أضرار الثوم على الريق.

 

النعناع

وجدت الدراسات أن للنعناع دور كبير في القضاء على الصداع، وذلك لأن أوراقه تحتوي على مادتي المنثون والمنثول اللتان تعملان على تسكين الألم وتهدئة الاعصاب، فهو بالتالي مناسب في حال كان الصداع ناتجاً عن الضغط النفسي أو الاجهاد.

ويساهم زيت النعناع أيضاً في تخفيف الصداع عن طريق فتح الاوعية الدموية المسدودة التي غالباً ما تكون سبباً للألم، وذلك فضلاً عن مادة المنثول التي يحتويها والتي تعمل على تنظيم تدفق الدم في الجسم وبالتالي تسكين الألم.

ويمكنك الاستفادة من أوراق النعناع من خلال طحنها واضافتها إلى الماء حتى يصبح عجينة، ثم وضع العجينة على الجبهة عند الشعور بصداع شديد لمدة 10 إلى 15 دقيقة كحد أقصى وتكرار هذه الطريقة حتى يزول الألم. أما بالنسبة لزيت النعناع، فيمكنك خلط ثلاث قطرات منه مع ملعقة كبيرة من زيت اللوز، ثم تدليك الخليط على الجبهة أو العنق برفق.

احرصي على استشارة طبيب مختص في حال لم يتأثر الألم بالعلاج وذلك لتشخيص نوع الإصابة وتلقي العلاج المناسب منعاً من حدوث مضاعفات صحية خطيرة.

 

الكركم

يمكن أن يساهم الكركم في تسكين الصداع أو الصداع النصفي عن طريق شرب حليب الكركم، وذلك فضلاً عن خصائصه المضادة للالتهابات والاكسدة التي تقي الجسم من الأمراض التي تسبب الصداع وغيرها من الاعراض المزعجة. ويعد تحضير حليب الكركم سهلاً للغاية، في حين أنه يقتصر على غلي كوب من الحليب واضافة ملعقة صغيرة من الكركم، ثم شربه ثلاث مرات في اليوم للحصول على النتائج المتوقعة.

 

زيت اللافندر

أشارت الدراسات العلمية والأبحاث مؤخراً أن رائحة زيت اللافندر تعمل على تقليل الصداع وتحسن وظائف المخ وذلك لأن اللافندر يحتوي على خصائص مهدئة، ما يجعله من العلاجات الفعالة للصداع. ويمكنك الاستفادة من فوائده من خلال إضافة قطرتين من زيت اللافندر إلى كوب من الماء المغلي، ثم استنشاق بخاره حتى يزول الألم. كما يمكنك اضافة ثلاث ملاعق كبيرة من زيت النعناع أو زيت الزيتون أو زيت اللوز مع زيت اللافندر وتدليك الخليط على الجبهة حتى يزول الألم.

 

طرق أخرى لعلاج الصداع بدون أدوية في خمس دقائق

استخدام كدمات باردة

تعد الكدمات الباردة من أفضل الطرق لعلاج الصداع بدون أدوية في خمس دقائق، في حين أنها تعمل على تخفيف حدة الصداع الناتجة عن قلة تدفق الدم إلى الرأس، وكل ما عليك فعله هو وضع قطعة قماش قطنية في مياه مثلجة على الرقبة أو الرأس حتى يزول الألم.

 

تدليك الابهام والسبابة

أشارت الدراسات والأبحاث العلمية مؤخراً إلى فعالية تدليك الابهام والسبابة على الجبهة للتخفيف من حدة الصداع، وهي طريقة تقليدية كان يستخدمها الشعوب القديمة لعلاج الصداع بدون أدوية في خمس دقائق. وللاستفادة من هذه الطريقة، ننصحك بتدليك المنطقة الواقعة ما بين إصبع الابهام والسبابة من ظهر اليد للتخفيف من التشنجات المصاحبة لألم الرقبة.

أخيراً، تعرفنا إلى بعض الطرق الطبيعية لعلاج الصداع بدون أدوية في خمس دقائق، آملين أن نكون قد قدمنا لك ما تبحثين عنه.

 

اقرئي أيضاً:

هل يوجد رابط بين ألم الضلوع للحامل وجنس الجنين؟

مرهم لعلاج الكدمات الزرقاء