ما العلاقة بين نقص المغنيسيوم والقولون؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
ما أهمية معدن المغنيسيوم
المغنيسيوم هو معدن موجود في الطعام ضروري للجسم ليعمل بشكل صحيح. إنه إلكتروليت مهم (مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم) يشارك في العديد من التفاعلات الكيميائية المختلفة التي تحدث داخل الخلايا. ولكن، ما العلاقة بين نقص المغنيسيوم والقولون؟
يشارك المغنيسيوم في أكثر من 80 في المائة من عمليات التمثيل الغذائي لجسم الإنسان - العمليات الكيميائية التي تبقي الخلايا والجسم على قيد الحياة. الأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء (IBD) أكثر عرضة للإصابة بنقص المغنيسيوم (مستويات منخفضة من المغنيسيوم في الجسم).
يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم مجموعة متنوعة من الأعراض ويمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة محتملة. ومع ذلك، غالبا ما يتم التغاضي عن أهمية المغنيسيوم، ولا يتم فحص مستويات المغنيسيوم في كثير من الأحيان أثناء اختبارات الدم الطبيعية. فهل يرتبط نقص المغنيسيوم والقولون؟
حاجة أعضاء الجسم للمغنيسيوم
تحتاج العضلات والقلب والجهاز العصبي إلى المغنيسيوم لتعمل بشكل طبيعي. يلعب المغنيسيوم دورًا في التمثيل الغذائي داخل الخلايا، ويحافظ على صحة العظام، ويدعم النشاط الكهربائي الطبيعي في الخلايا العصبية.
يتم امتصاص المغنيسيوم في الأمعاء - معظمها في الأمعاء الدقيقة ولكن أيضا في الأمعاء الغليظة. ثم يتم تخزينه في الأنسجة في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك في العضلات والعظام. تلعب الكلى دورا في الحفاظ على مستويات المغنيسيوم الصحية عن طريق التخلص من المغنيسيوم الإضافي غير الضرورية في البول.
ما هو نقص المغنيسيوم؟
نقص المغنيسيوم هو عندما تكون مستويات المغنيسيوم في الجسم منخفضة للغاية. في بعض الأحيان، يستخدم مصطلح نقص مغنسيوم الدم لوصف نقص المغنيسيوم، على الرغم من أنه يصف في الواقع انخفاض مستويات المغنيسيوم في الدم.
حتى نقص المغنيسيوم الخفيف يرتبط بمجموعة واسعة من الأمراض المزمنة، بما في ذلك:
- ارتفاع ضغط الدم
- أمراض القلب والأوعية الدموية (القلب والأوعية الدموية)
- داء السكري من النوع 2
- الصداع النصفي
- هشاشة العظام (فقدان الأنسجة العظمية مما يسبب هشاشة العظام)
اكتشفت الأبحاث أن انخفاض مستويات المغنيسيوم يلعب أيضا دورا في أمراض مثل:
- سرطان الدم
- ربو
- خرف
- متلازمة التعب المزمن
- نقص فيتامين د
نظرا لأن المغنيسيوم يشارك في العديد من العمليات في الجسم، فليس من المستغرب أن يساهم انخفاض المغنيسيوم في مثل هذه المجموعة المتنوعة من الحالات. يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم الحاد أعراضًا خطيرة ومهددة للحياة، ولكن النقص الخفيف لا يزال يسبب العديد من المشاكل، مثل المساهمة في الأمراض المزمنة.
ما الذي يسبب نقص المغنيسيوم؟
يحدث نقص المغنيسيوم عادة عندما لا تأكلين ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم، أو تزيل الكلى الكثير من المغنيسيوم، أو كليهما. الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي التي تؤثر على قدرتهم على امتصاص المعادن والمواد المغذية وبعض أنواع أمراض الكلى هم أكثر عرضة لخطر نقص المغنيسيوم.
مرض السكري ٢
يسبب مرض السكري من النوع 2 عادة تلف الكلى وزيادة التبول الذي يمكن أن يتسبب في فقدان الجسم للكثير من المغنيسيوم. يرتبط إدمان الكحول المزمن بسوء التغذية وكذلك القيء والإسهال المزمن ومشاكل الكلى، وكلها يمكن أن تؤدي إلى عدم وجود ما يكفي من المغنيسيوم في الجسم.
الأدوية
يمكن لبعض الأدوية أيضًا تقليل مستويات المغنيسيوم في الجسم، ومعظمها عن طريق تقليل الامتصاص أو زيادة فقدان المغنيسيوم من خلال الكلى. تشمل الأدوية المرتبطة بانخفاض مستويات المغنيسيوم ما يلي:
- هيدروكلوروثيازيد وفوروسيميد (مدرات البول، أو حبوب الماء)
- إنسولين
- مثبطات مضخة البروتون (لارتجاع المعدة)
- الديجوكسين (أدوية القلب)
- بعض المضادات الحيوية ومضادات الفيروسات ومضادات الفطريات
- بعض مثبطات المناعة (المثبطات)
- بعض أدوية العلاج الكيميائي (بما في ذلك سيسبلاتين)
- باميدرونات (هشاشة العظام)
- منبهات بيتا (تستخدم لعلاج الربو ومشاكل التنفس الأخرى)
عند تناول هذه الأدوية، من الجيد فحص مستويات المغنيسيوم بشكل دوري. كما هو الحال دائمًا، ناقشي الآثار الجانبية المحتملة لجميع أدويتك مع مقدم الرعاية الصحية أو الصيدلي.
نقص المغنيسيوم والقولون
يرتبط نقص المغنيسيوم والقولون ارتباطًا كبيرًا. يمكن أن يمنع مرض التهاب الأمعاء الامتصاص السليم للمغنيسيوم (يسمى سوء الامتصاص)، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية الأخرى، مما يؤدي إلى نقص التغذية. يمكن أن يؤدي الالتهاب المعوي والإسهال الناجم عن نوبات مرض التهاب الأمعاء أو حالات أخرى إلى خفض مستويات المغنيسيوم بشكل كبير. الاستئصال الجراحي (إزالة) أجزاء من الأمعاء، وخاصة الأمعاء الدقيقة، يمكن أن يمنع الجسم أيضا من الحصول على ما يكفي من المغنيسيوم.
يمكن أن يؤثر مرض كرون على الأمعاء الدقيقة بما في ذلك قسم يسمى الظية، حيث يتم امتصاص معظم المغنيسيوم، مما يسبب عادة نقص الفيتامينات والمعادن. ومما زاد الطين بلة، أن انخفاض المغنيسيوم يرتبط بزيادة الالتهاب مع كرون بسبب آثاره على الجهاز المناعي. هذا يجعل من المهم للغاية إدارة نقص المغنيسيوم بعناية لدى الأشخاص المصابين بالتهاب القولون التقرحي وكذلك التهاب القولون التقرحي.
أعراض نقص المغنيسيوم
تؤثر أعراض نقص المغنيسيوم بشكل شائع على العضلات والأعصاب والقلب. هذه الأعراض ليست محددة لنقص المغنيسيوم ويمكن أن تسببها العديد من الحالات المختلفة، بما في ذلك أوجه القصور الأخرى في المنحل بالكهرباء. تشمل أعراض نقص المغنيسيوم المبكر أو الخفيف ما يلي:
- فقدان الشهية
- الغثيان والقيء
- تعب
- ضعف
تشمل بعض الأعراض التي شوهدت مع نقص المغنيسيوم الأسوأ ما يلي:
- تشنجات العضلات أو التشنجات
- الهزات
- الرأرأة العمودية (حركات العين غير الطبيعية لأعلى ولأسفل)
- خدر و/أو وخز
- التشنجات أو النوبات
- عدم انتظام ضربات القلب (نبضات قلب غير طبيعية)
- في الحالات الشديدة جدا، يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى غيبوبة أو نوبة قلبية أو سكتة قلبية.
كيفية رفع مستويات المغنيسيوم
يتم علاج أي نقص في الفيتامينات أو المعادن عن طريق استعادة المستويات الطبيعية للفيتامين أو المعادن الناقصة. يعد علاج الحالات الأساسية، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي أو انخفاض وظائف الكلى، خطوة مهمة أيضا في استعادة مستويات المغنيسيوم المناسبة والحفاظ عليها.
في حالة النقص الحاد الذي يسبب أعراضًا كبيرة، يجب استبدال المغنيسيوم على الفور. يمكن استخدام حقن المغنيسيوم أو إعطاء المغنيسيوم عن طريق الوريد لتصحيح نقص المغنيسيوم بسرعة.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص دون أعراض، يمكن استخدام الأدوية الفموية أو المكملات الغذائية لاستعادة المغنيسيوم الطبيعي. ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن مكملات المغنيسيوم عن طريق الفم لا يتم امتصاصها جيدا دائما ويمكن أن تسبب آثارا جانبية مثل الإسهال.
الطريقة الأكثر فعالية لتحسين مستويات المغنيسيوم هي تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم. ويمكن علاج نقص المغنيسيوم بالفواكه واللأطعمة. عندما يتم امتصاص المغنيسيوم من مصادر الغذاء، هناك خطر ضئيل من الحصول على الكثير من المغنيسيوم، مما قد يسبب أيضا مشاكل صحية. تحتوي مجموعة واسعة من الأطعمة على كميات صحية من المغنيسيوم، بما في ذلك:
- بذور (اليقطين، شيا)
- المكسرات (اللوز والكاجو)
- الفول السوداني وزبدة الفول السوداني
- الفاصوليا والبقوليات (الفاصوليا السوداء والفاصولياء والإدامامي أو فول الصويا وحليب الصويا)
- الخضروات الخضراء (السبانخ والقرنبيط)
- بطاطس ذات جلد
- الحبوب الكاملة (خبز القمح الكامل ودقيق الشوفان والأرز البني)
- منتجات الألبان (الحليب والزبادي)
- الأفوكادو والموز والزبيب
- سمك السلمون والهلبوت
- الدجاج ولحم البقر
- الأطعمة المدعمة (حبوب الإفطار).
اقرئي أيضًا:
