ما هو الفرق بين آلام الكلى والقولون؟

من الجائز عدم تمييز الفرق بين آلام الكلى والقولون، لذا إذا تم تشخيص إصابتكِ بمشاكل في الجهاز الهضمي، فقد تتفاجئي بمعرفة أنها قد تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب حصوات الكلى في بعض الأحيان أعراضًا تحاكي مشاكل الجهاز الهضمي أيضًا. لهذا السبب من المهم جدًا معرفة الفرق بين آلام الكلى والقولون وتمييز أعراض كل منهما. تابعي قراءة هذا المقال لتستطيعي تمييز الفرق بين آلام الكلى والقولون، بالإضافة إلى العلاقة بين تعرضكِ لحصوات الكلى والقولون وإلى طرق الوقاية من تعرضكِ لهما.

ما هي حصوات الكلى؟

حصوات الكلى عبارة عن تراكمات مؤلمة من المعادن تتشكل في الكلى ويمكن أن تسبب ألمًا خطيرًا. غالبًا ما يمكن أن تمر الحصوات الصغيرة بحرية عبر المسالك البولية بدون أعراض، ولكن يمكن أن تتعثر الحصوات الكبيرة في المسالك البولية مسببة ألمًا شديدًا في البطن أو أسفل الظهر وأعراضًا أخرى.

علامات الإنذار المبكر لألم الكلى

كيف تعرفين أنكِ مصابة بحصوات الكلى؟ في حين أنه قد يكون من الصعب تشخيصه بنفسكِ ويمكن غالبًا الخلط بينه وبين آلام أخرى، يقول الأطباء إن هذه هي بشكل عام علامات الإنذار المبكر التي قد تكونين مصابة من خلالها بحصوات الكلى:

ألم الخاصرة

تقع كليتكِ جزئيًا تحت ضلوعكِ في الظهر، لذلك بالنسبة للكثيرين، يبدأ الألم في منطقة الخاصرة والتي تقع على جانبي ظهركِ الأوسط بين حوضكِ وأضلاعكِ. ينتقل الألم غالبًا من هناك إلى منطقة البطن والفخذ، وهي منطقة الورك بين معدتكِ وفخذكِ. يشعرالكثيرون من الناس بالارتباك لأنهم قد يعانون من مشاكل في القولون ويعتقدون أنها حصوات في الكلى، لكن الموقع خاطئ تمامًا.

الألم المتقطع

قد تشعرين بألم متقطع يعرف بالمغص الكلوي. سيأتي الألم ويختفي بسبب قدرة البول على المرور حول الحصاة. كما يفترض الكثير من الناس أن الألم قد تلاشى أنهم مروا بحجرهم، وهو أمر غير صحيح في كثير من الأحيان. قد يعني ذلك فقط أن البول يمكنه الالتفاف حول الحصاة الآن ولا يتم نسخه احتياطيًا إلى الكلية.

الاستفراغ والغثيان

قد تشعرين بالغثيان والقيء أثناء التعامل مع حصوات الكلى. يمكن أن يتسبب الاتصال العصبي المشترك بين الكلى والجهاز الهضمي في حدوث اضطراب في المعدة.

دم في البول

تُعتبر رؤية الدم في البول علامة على احتمال إصابتكِ بحصوات الكلى. بالنسبة للبعض، لا يمكن الكشف عن كمية الدم ولا يتم اكتشافها حتى يقوم الطبيب بإجراء اختبار بسيط للبول. في الواقع، يرى بعض الناس دمًا في بولهم فقط ولا تظهرعليهم أي أعراض أخرى، وبعد ذلك اكتشفوا أن لديهم حصوات في الكلى.

عدوى محتملة

إذا كنتِ تعتقدين أنكِ مصابة بالتهاب المثانة أو الكلى، فقد تكونين مصابة بحصوات الكلى بدلاً من ذلك. إذ تمّ تشخيص العديد من الأشخاص بإصابتهم بالتهابات المسالك البولية أو التهابات المثانة وتم إعطاؤهم عدة جرعات من المضادات الحيوية، وتبيّن لاحقًا أنهم ليس لديهم عدوى في الواقع. بل كان لديهم حجر كان يرتد لفترة من الوقت يسبب الالتهاب.

يعاني بعض الأشخاص من عدوى فعلية تستمر في التكرار مرارًا وتكرارًا. قد يكون لديهم أيضًا حصوات في الكلى. حيث يمكن للبكتيريا المسببة للعدوى أن تلتصق بالحجر حتى تتم معالجة الحجر نفسه. لذا من المهم لأي شخص عانى من التهابات المسالك البولية المتكررة القيام بفحص حصوات الكلى، لأن السبب قد لا يزيل العدوى حتى مع المضادات الحيوية، والسبب هو أن البكتيريا ملتصقة بالحجر ولا يمكن للمضادات الحيوية الدخول إلى داخل حجر. حيث قد يعاني الأشخاص من حمى وقشعريرة بالإضافة إلى أعراض أخرى إذا كان لديهم حصوات الكلى المصابة. لذا ضعي في اعتباركِ أن حصوات الكلى المصابة يمكن أن تكون حالة طبية طارئة.

في بعض الأحيان يشير تضخم الكلى إلى بعض الآلام التي تحيط الكلى. لذا تتساءل البعض من النساء حول، ما هي اعراض تضخم الكلى؟ لمعالجة هذه المشكلة بأسرع وقت.

طرق تقليل خطر إصابتكِ بألم الكلى

قومي باختيارات غذائية صحية

• اختاري الأطعمة الصحية لقلبكِ وجسمكِ بالكامل: الفواكه الطازجة والخضروات الطازجة أو المجمدة والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون.
• تناولي وجبات صحية وقلل من الملح والسكريات المضافة. استهدفي أقل من 2300 ملليجرام من الصوديوم يوميًا.
• حاولي أن تحصلي على أقل من 10 في المائة من السعرات الحرارية اليومية من السكريات المضافة.

اجعلي النشاط البدني جزءًا من روتينكِ

من المهم أن تقومي بنشاط بدني لمدة ثلاثون دقيقة على الأقل يوميا. كما يمكنكِ أن تتبعي بعض النصائح المهمة التي تساعدكِ في تجديد نشاطكِ من خلال استشارة أخصائي بدني.

اهدفي إلى وزن صحي

إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن أو السمنة، فاعملي مع مقدم الرعاية الصحية أو اختصاصي التغذية لوضع خطة واقعية لإنقاص الوزن. إن عرض المزيد من موارد التحكم في الوزن والنشاط البدني لمساعدتك على البقاء متحمسًا.

احصلي على قسط كاف من النوم

اهدف إلى النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة. إذا كنتِ تواجهين مشكلة في النوم، فاتخذي خطوات لتحسين عادات نومكِ من أخصائية نفسية لتساعدكِ على اتخاذ خطوات معينة لتحسين فترات نومكِ.

توقفي عن التدخين

إذا كنتِ تدخنين أو تستخدمين منتجات التبغ الأخرى، فتوقفي عن ذلك. اطلبي المساعدة حتى لا تضطرين إلى القيام بذلك بمفردكِ.

ما هو القولون؟

يقع القولون المعروف أيضًا باسم الأمعاء الغليظة في بطنكِ. يبلغ طولها حوالي 5 إلى 6 أقدام وتنتقل إلى أعلى الجانب الأيمن من البطن عبر الجزء العلوي وأسفل الجانب الأيسر. كما يمتص القولون الماء والمواد المغذية ويطرد الفضلات. حيث تشمل أجزاء القولون الأعور (الذي يتصل بالأمعاء الدقيقة)، والقولون الصاعد، والقولون المستعرض، والقولون النازل، والقولون السيني (الذي يتصل بالمستقيم).

علامات الإنذار المبكر لآلام القولون

يبلغ طول القولون حوالي 5 أقدام، وهو يدور عبر البطن وصولاً إلى المستقيم. يتقلص القولون لنقل الطعام المهضوم والفضلات نحو المستقيم. في القولون السليم، تكون هذه الانقباضات غير مؤلمة، ونادرًا ما يلاحظها الناس. ومع ذلك:

• يمكن أن يسبب التهيج والالتهاب والعوائق تقلصات قوية تؤدي إلى الألم.
• يمكن أن يعني المسار المتعرج للقولون عبر البطن أن الشخص يشعر بالألم في جميع أنحاء هذه المنطقة من الجسم إذا تعرض لاضطرابات القولون.
• من الممكن أيضًا الشعور بالألم في مكان محدد فقط. قد يشعر بعض الأشخاص أيضًا بألم في المستقيم فوق فتحة الشرج مباشرةً. قد يكون هذا الألم حادًا وطعنًا أو خفيفًا وموجعًا.
• قد يكون من الصعب معرفة متى يأتي الألم من القولون. يقع القولون في البطن ويمتد إلى الجانب الأيمن عبر البطن وأسفل الجانب الأيسر. لهذا السبب، يمكن أن يسبب الألم الناتج عن القولون ألمًا في أجزاء مختلفة من البطن.
• وظيفة هذا الجزء من الجهاز الهضمي هي امتصاص الماء وبعض العناصر الغذائية من الطعام حيث تنقبض عضلات القولون لتحريك الطعام. عندما يكون هناك تهيج أو التهاب أو انسداد في القولون، فقد تشعرين بالألم. إذا كان هناك نقص في تدفق الدم إلى القولون كله أو جزء منه، فقد تعانين أيضًا من الألم وأعراض أخرى، مثل:
• ألم في البطن (تقلصات، أو ألم، أو يزول بحركة الأمعاء).
• الانتفاخ (يشعر البطن بالامتلاء والضيق).
• إمساك.
• إسهال.

طرق تقليل خطر إصابتكِ بألم القولون

راقبي نظامكِ الغذائي

عليكِ مراقبة نظامكِ الغذائي حتى لا تتسببي بالتهاي قولونكِ. يمكن أن تقومي بذلك من خلال تجنبكِ السكريات والمقالي والنشويات والكافيين، كل هذه الاطعمة يمكن أن تسبب في تهيّج قولونكِ، بالتالي التسبب بألم لكِ لا يمكن تحمله.

زيادة الألياف

الألياف الغذائية مهمة لعملية التخلص من النفايات. عندما لا يكون هناك ما يكفي من الألياف في النظام الغذائي، يمكن أن يصبح البراز قاسيًا ومؤلمًا للغاية ويجب أن يجهد القولون لإزالة الفضلات. يمكن أن يزيد هذا الضغط الإضافي من خطر حدوث المزيد من المضاعفات الصحية بما في ذلك الفتق والبواسير ودوالي الأوردة وارتفاع ضغط الدم. تشمل المصادر الجيدة للألياف النخالة والحبوب والفواكه والخضروات والمكسرات والبذور. لذا بدلاً من تناول شطيرة على الخبز الأبيض، اختاري خبز القمح الكامل. تجنبي الكعك المحلى واللفائف الحلوة في وجبة الإفطار وتناول وعاء من الحبوب. عندما تحتاجين إلى وجبة خفيفة سريعة، اختاري تفاحة بدلاً من قطعة حلوى. حيث يمكن أن تؤدي إضافة الألياف بوعي إلى إحداث فرق في صحة القولون.

اجعلي الماء أولوية

من المهم أن تزودي جسمكِ بنسبة كبيرة من المياه، حيث إن أهملتِ شرب الماء سيسبب لكِ ذلك براز قاسي وصعب جدًّا، مما يجعل أمعائكِ تؤلمكِ بشدة. إذ ان القولون يأخذ ربع كمية الماء يوميًّا، فإذا كنتش من الأشخاص الذين يعانون من الجفاف، فهذا يعني أن جسمكِ لا يحتوي الماء بشكل كافي لتجري عملية القولون بسهولة. لذا قومي بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميا على الأقل. أمّا إذا كنتش تقومين بجهد ونشاط بدني في طقس حار فعليكِ بزيادة كمية شرب المياه.

استمري في التحرك

يُعد أسلوب الحياة الخامل أحد مسببات آلام القولون. يمكن أن يؤدي الجلوس على مكتبكِ أو أمام التلفزيون لساعات متتالية إلى تفاقم القولون. حددي هدفًا يتمثل في الاستيقاظ للحركة مرة واحدة على الأقل كل ساعة والحفاظ على شكل من أشكال التمارين اليومية. يمكن أن تكون التمارين بسيطة مثل المشي وهي جزء مهم جدًا من الصحة العامة وكذلك صحة القولون.

السيطرة على التوتر

يصف قول "الفراشات في معدتكِ" العلاقة بين دماغكِ وجهازكش الهضمي. فعندما يكون الإجهاد مفرطًا، قد لا يعمل القولون بشكل صحيح ويمكن أن يسبب تقلصات مؤلمة. يمكن أن تتأثر الطريقة التي ينتقل بها الطعام عبر القولون مما يؤدي إلى الإمساك أو الإسهال، لذا ابحثي عن طريقة لتقليل التوتر تناسبك. إن المشي أو ممارسة التأمل أو التنفس العميق ليست سوى بعض مسكنات التوتر التي يمكن أن تقلل من هذه القوة المدمرة.

افحصي أدويتكِ

إذا كنتِ تعانين من ألم القولون، فقد يكون من الحكمة مراجعة تناولكِ اليومي من الأدوية مع طبيبكِ. يمكن للأدوية غير الستيرويدية والمضادة للالتهابات مثل الأسبرين والأيبوبروفين أن تؤثر على بطانة الأمعاء وتسبب الالتهاب بمرور الوقت. حيث يمكن أن يقترح طبيبكِ أدوية بديلة إذا كانت تسبب مشاكل في القولون.

الروابط بين مشاكل القولون وزيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى

عادة تسبب حصوات الكلى أعراضًا مثل الضغط والألم في أسفل الظهر، والحمى، وكثرة التبول، وعدم الراحة في التبو ، والبول الدموي أو تغير لونه. ومع ذلك، في بعض الأحيان يمكن أن تسبب حصوات الكلى أعراض الجهاز الهضمي، مثل الغثيان والقيء وانزعاج المعدة. إذا كنتِ تعانين من آلام أسفل الظهر المفاجئة وانزعاج في الجهاز الهضمي، فلا تتجاهلي احتمال أن تكون حصوات الكلى. في حين أنه من الممكن أن تعاني من أعراض الجهاز الهضمي بسبب حصوات الكلى، فهناك طريقة أخرى للربط بين هذين النوعين من الحالات: وجود تاريخ من مشاكل الجهاز الهضمي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى. إليكِ أبرز هذه الروابط:

أمراض التهاب الأمعاء

إذا كنتِ تعانين من أمراض الأمعاء الالتهابية، مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي، فقد تعانين من الإسهال والبراز المتكرر. بالإضافة إلى عدم الراحة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الجفاف الذي يمكن أن يؤدي إلى تركيز البول وتكوين حصوات الكلى. بالإضافة إلى ذلك، قد تعانين من سوء الامتصاص حيث تكافح الأمعاء الدقيقة لامتصاص العناصر الغذائية. قد يؤدي ذلك إلى ارتباط الدهون في الأمعاء الدقيقة بالكالسيوم، مما يؤدي إلى تكوين أكسالات تتراكم بعد ذلك في الكلى.

جراحة لعلاج البدانة

إذا كنتِ قد أجريتِ مؤخرًا جراحة لعلاج البدانة لفقدان الوزن، فقد تؤثر على عمل الجهاز الهضمي. عادةً ما يمتص الجهاز الهضمي جزيئات تسمى الأكسالات، وهي المادة الأساسية الموجودة في حصوات الكلى. بعد جراحة علاج البدانة، يمكنكِ تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى عن طريق شرب الكثير من الماء وتقليل تناول الصوديوم وتقليل الأطعمة التي تحتوي على أكسالات مثل البنجر والسبانخ والمكسرات والشوكولاتة والشاي.

الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين

إذا كنتِ قد زدتِ من تناولكِ للبروتين باتباع نظام غذائي، مثل حمية باليو أو حمية الكيتو، فقد تزيد البروتينات الحيوانية الزائدة من خطر الإصابة بحصوات الكلى. يمكن أن تؤدي هذه البروتينات الحيوانية إلى تراكم حمض البوليك في البول. هذا هو السبب في أنه من المهم مناقشة أي نظام غذائي جديد مع طبيبكِ والتأكد من قصر حصصكِ من اللحوم على حجم مجموعة أوراق اللعب لكل وجبة.

إقرئي أيضًا:

ما هي فوائد الكرز للرجال؟

أعراض لفحة الهواء في الرأس وطرق علاجها