ما هي أضرار القهوة على القلب؟
أضف إلى قائمتيتستيقظين متعبة، لكنك تعلمين أن لديك شيئًا تتطلعين إليه. إنها ليست رحلتك الصباحية، أو يومك في العمل أو إحضار الأطفال إلى المدرسة في الوقت المحدد. إنه فنجان القهوة الصباحي الخاص بك! وأنت لست وحدك. لكن هل شرب القهوة سيء بالنسبة لك؟ وما هي أضرار القهوة على القلب؟
يقول بعض الناس إن قلوبهم تشعر بالغرابة بعد شرب القهوة. قد يواجهون تسارعًا في القلب أو خفقان القلب أو زيادة في معدل ضربات القلب. إذن، هل هذا يعني أن القهوة سيئة للقلب؟
العلم لديه الإجابة على هذه الأسئلة، وبالنسبة لشاربي القهوة، هناك بعض الأخبار السيئة. إليكِ أضرار القهوة على القلب.
أضرار القهوة على القلب
ارتفاع ضغط الدم
أحد المخاوف المرتبطة بالاستهلاك المفرط للقهوة هو قدرته على رفع ضغط الدم. يمكن أن يحفز الكافيين، وهو مكون مركزي في القهوة، إطلاق الأدرينالين، مما يؤدي إلى زيادة مؤقتة في معدل ضربات القلب وضغط الدم. في حين أن هذا التأثير غالبًا ما يكون قصير الأجل، إلا أن الاستهلاك المعتاد والمفرط قد يساهم في استمرار ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر لأمراض القلب والأوعية الدموية.
عدم انتظام ضربات القلب والخفقان
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى عدم انتظام ضربات القلب وخفقان. يؤثر الكافيين على نظام التوصيل الكهربائي للقلب، مما قد يؤدي إلى إيقاعات غير طبيعية. قد يكون الأفراد الذين لديهم حساسية للكافيين أو الذين يعانون من أمراض قلبية موجودة مسبقا أكثر عرضة لهذه الآثار.
زيادة مستويات الكوليسترول
أشارت بعض الدراسات إلى أن القهوة غير المفلترة، مثل تلك التي يتم الحصول عليها من خلال الصحافة الفرنسية أو طرق الإسبريسو، قد تؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول الدهني منخفض الكثافة (LDL)، المعروف باسم الكوليسترول "الضار". ارتفاع الكوليسترول الضار هو عامل خطر لتصلب الشرايين وأمراض القلب.
التأثير على مستويات الهوموسيستين
ارتبط استهلاك القهوة بزيادة مستويات الهوموسيستين، وهو حمض أميني مرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ترتبط مستويات الهوموسيستين المرتفعة بتلف جدران الأوعية الدموية وزيادة خطر جلطات الدم.
مقاومة الأنسولين
قد يساهم الإفراط في تناول الكافيين في مقاومة الأنسولين، وهي حالة تصبح فيها الخلايا أقل استجابة للأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. ترتبط مقاومة الأنسولين بمتلازمة التمثيل الغذائي وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
التأثير السلبي على الوظيفة البطانية
في حين تم ربط الاستهلاك المعتدل للقهوة بتحسين الوظيفة البطانية، قد يكون للاستهلاك المفرط تأثير معاكس. تشير بعض الدراسات إلى أن الجرعات العالية من الكافيين يمكن أن تضعف الوظيفة البطانية، مما قد يساهم في تطور تصلب الشرايين.
ضيق الجهاز الهضمي
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للقهوة إلى ضائقة في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الارتجاع الحمضي أو مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD). قد يؤدي الارتجاع الحمضي المزمن إلى تهيج المريء، وفي بعض الحالات، القلب، مما يؤدي إلى تفاقم حالات مثل الذبحة الصدرية.
الجفاف واختلال توازن المنحل بالكهرباء
القهوة مدر للبول، مما يعني أنها تزيد من إنتاج البول، مما قد يؤدي إلى الجفاف. يمكن أن يؤثر الجفاف على حجم الدم ويؤدي إلى اختلال التوازن في الشوارد، مما قد يؤثر على وظيفة القلب.
التفاعلات مع الأدوية
يمكن أن تتفاعل القهوة مع بعض الأدوية، بما في ذلك تلك الموصوفة لأمراض القلب. قد يتداخل مع امتصاص الأدوية وفعاليتها أو يؤدي إلى تفاقم آثارها الجانبية. يجب على الأفراد الذين يتناولون أدوية القلب والأوعية الدموية التشاور مع مقدمي الرعاية الصحية فيما يتعلق باستهلاكهم للقهوة.
التفاقم المحتمل للقلق والإجهاد
قد يساهم الإفراط في تناول الكافيين في زيادة مستويات القلق والإجهاد. يمكن أن يكون للإجهاد المستمر آثار سلبية على نظام القلب والأوعية الدموية، مما قد يؤدي إلى تدهور صحة القلب.
الحساسية الفردية وعلم الوراثة
يمكن أن تختلف الاستجابات الفردية للقهوة بناء على الحساسية والعوامل الوراثية. قد يكون بعض الناس أكثر عرضة للآثار الضارة على القلب بسبب تركيبهم الجيني أو تحملهم الفردي للكافيين.
التأثيرات على جودة النوم
القهوة هي منبه يمكن أن يتداخل مع النوم، خاصة إذا استهلكت في وقت لاحق من اليوم. يرتبط سوء نوعية النوم بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث يلعب النوم دورا حاسما في صحة القلب.
تأثير الكافيين على القلب
يوجد الكافيين في القهوة والشاي وبعض المشروبات الغازية والشوكولاتة ومشروبات الطاقة. يبدو أن شرب القهوة باعتدال آمن للقلب. تقترح إدارة الغذاء والدواء أن البالغين الأصحاء يمكنهم شرب 4 إلى 5 أكواب من القهوة دون ضرر. قد يكون بعض الناس أكثر حساسية لآثار الكافيين، اعتمادًا على بعض الحالات الصحية والأدوية. يجب على النساء الحوامل والمرضعات الحد من استهلاكهن إلى 2 إلى 3 أكواب يوميًا. تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال الأطفال والمراهقين بتجنب الكافيين والمنشطات الأخرى. هل الكافيين يرفع الضغط؟
يمكن للأشخاص الذين يعتادون على الكافيين تجربة انسحاب الكافيين في غضون يوم أو نحو ذلك بعد آخر مرة يستهلكونها الكافيين على الرغم من أنه ينتهي عادة في غضون 24 إلى 48 ساعة. انسحاب الكافيين ليس خطيرا، ولكنه يمكن أن يكون غير سار. على الرغم من أن الصداع هو أبرز أعراض، إلا أن القلق والتعب والنعاس شائعة أيضا.
اقرئي أيضًا:
