ما هي أعراض زيادة الكافيين؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
الإفراط في تناول الكافيين مضر جداً للصحة وخصوصاً على الجهاز العصبي للجسم، فيسبب الكافيين الإضطراب في عمل الجهاز العصبي، كما ويسبب الكافيين عند الإكثار منه حدوث تلف وهشاشة في العظام، لذلك لابد من التعرف على أعراض زيادة الكافيين.
ما هي أعراض زيادة الكافيين؟
الجسم يعتاد على نسبة معينة من الكافيين التي يتم تناولها بشكل يومي، ولكن الإفراط في الكافيين أي الإكثار من تواجد نسبة الكافيين بشكل يومي في الجسم تسبب على المدى الطويل ظهور العديد من الأعراض الجانبية، لذلك عند زيادة الكافيين في الجسم فلابد من معرفة هذهِ الأعراض المتعلقة بزيادة الكافيين في الجسم، ومن أعراض زيادة الكافيين في الجسم نذكر لكِ منها ما يلي:
-الأرق المستمر، فعندما ترتفع نسبة الكافيين في الجسم سوف تزيد إحتمالية التعرض للأرق الشديد، والقلق، وعدم القدرة على النوم.
-الغثيان الشديد، فعندما ترتفع نسبة الكافيين في الجسم تزيد أعراض الغثيان والقيء.
-الصداع النصفي الشديد، فأيضًا من ضمن أعراض زيادة الكافيين في الجسم هي الأعراض المتعلقة بالصداع النصفي، وخصوصًا عندما يكون الجسم قد إعتاد على نسبة معينة من الكافيين بشكل يومي لذلك فإن عدم تناول هذهِ الكمية سوف تزداد إحتمالية التعرض للصداع النصفي.
-الألام الصدرية الشديدة، فهذا أيضًا سببه الأساسي الزيادة المفرطة في الكافيين داخل الجسم.
-التسارع في نبضات القلب، وهذا ما يعد من أكثر أعراض الزيادة في الكافيين شيوعاً.
-الإضطراب في الجهاز التنفسي، وضعف وصول الأكسجين إلى الرأس.
-الشعور بآلام شديدة في المفاصل والعظام.
-الشعور بآلام شديدة في العضلات.
-في حالات الزيادة القصوى في الكافيين يتعرض الجسم لهشاشة في العظام لذلك يجب أن تكون كمية الكافيين التي يتم تناولها بشكل يومي معتدلة جداً.
ما هي أضرار زيادة الكافيين في الجسم؟
الزيادة المفرطة في الكافيين تسبب العديد من الأعراض الجانبية، كما ويسبب الكثير من الأضرار، ومن هذه الأضرار نذكر منها ما يلي:
الزيادة في ضغط الدم
فنسبة الكافيين المرتفعة في الجسم تسبب مع الوقت ارتفاع ملحوظ في ضغط الدم، وخصوصًا لمرضى الضغط الذين يكونوا الأكثر عرضة لهذا الإرتفاع.
وكلما إرتفعت نسبة الكافيين في الجسم كلما زادت إحتمالية ارتفاع ضغط الدم، لذلك يجب على مرضى الضغط عدم الإفراط في كمية الكافيين المتناولة خلال اليوم، وتحديد معدل معين من الكافيين.
مشاكل القلب
فأيضًا الزيادة في ضغط الدم تسبب حدوث مشكلات قلبية معينة، وخصوصاً أن الزيادة في الكافيين تسبب حدوث تسارع في نبضات القلب، مما يسبب إرهاق لعضلة القلب.
لذلك على الأشخاص الذين يعانون بشكل مسبق بتسارع في نبضات القلب وعدم إنتظام هذهِ النبضات عدم الإفراط في تناول الكافيين لأنه يسبب زيادة حدة المشكلة.
جلطات القلب
فأيضًا من المحتمل أن تسبب كمية الكافيين المرتفعة التعرض لجلطات قلبية فجائية، وهذا ما يحدث عادةً لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم ومن ضغط الدم المزمن، لذلك يتوجب على هؤلاء الأشخاص عدم الإفراط في كمية الكافيين المتناولة خوفاً من التعرض لجلطات قلبية مفاجئة.
الإسهال
فأيضًا من ضمن الأضرار التي يسببها الكافيين عند الإفراط بالكمية التي يحصل عليها الجسم بشكل يومي حدوث إسهال شديد، ناهيك عن إضطرابات الجهاز الهضمي.
فقدان التحكم بالمثانة
فأيضًا قد أثبتت الأبحاث أن الإفراط في كمية الكافيين خلال اليوم تسبب حدوث ضغط في المثانة، وزيادة إدرار البول، مما يسبب بالتالي عدم القدرة على التحكم بالمثانة، نظراً لكون الكافيين يسبب حدوث حالات تبول متكررة.
الإنفصام في الشخصية
فأيضًا من ضمن الأعراض الجانبية التي تظهر عند الإكثار من الكافيين حدوث إضطرابات نفسية حادة تؤدي على المدى البعيد التعرض لمرض إنفصام الشخصية وغيرها من الأمراض النفسية الأخرى لذلك يكون من الأفضل عدم الإكثار من تناول الكافيين.
النقرس
فعندما تزداد كمية الكافيين في الدم تزداد إحتمالية التعرض لداء النقرس.
الأرق
فأيضًا من ضمن الأعراض الجانبية الحادة ومن الأضرار التي تسبب إرهاق جسدي ونفسي، وخصوصًا لناحية زيادة مستويات الأرق، والتوتر، والقلق.
تضاعف أعراض سن اليأس
فأيضًا نسبة الكافيين المرتفعة في الجسم تسبب في زيادة ومضاعفة أعراض سن اليأس، لذلك على المرأة خلال تلك الفترة عدم الإفراط في تناول كميات كبيرة من الكافيين.
زيادة مستويات السكر في الدم
فأيضًا من ضمن الأضرار التي قد تسببها المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين ارتفاع نسبة السكر في الدم لأن معظم المشروبات التي تحتوي على الكافيين تحتوي على نسبة معينة من السكر لذلك فإن الإفراط من تناوا هذهِ المشروبات سوف يسبب بطبيعة الحال ارتفاع ملحوظ في نسبة السكر بالدم، ولكن ذلك يحدث عند الإفراط في هذهِ المشروبات وليس عند تناولها بشكل معتدل.
تعرفي أيضًا على اضرار الكافيين على الحامل.
نصائح يجب التقيد بها
-يجب عدم الإفراط من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
-تناول الكافيين بكميات معتدلة وفقط على قدر الحاجة.
-تناول الكافيين في فترات الصباح كي لا يسبب الشعور بالقلق وعدم القدرة على النوم.
إقرئي أيضًا:
