ما هي اسباب الخمول وكثرة النوم؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
الخمول يعني كمصطلح حاجة الجسم الدائمة والمستمرة إلى النوم فيكون الجسم حينها بحاجة مستمرة إلى الراحة، ولكن ما هي اسباب الخمول وكثرة النوم؟، فقد تكون أسباب نفسية بحتة أو من الأرجح أنها قد تشير إلى وجود نقص بفيتامينات معينة بالجسم، إذاً يمكن الحديث عن أسباب نفسية وأسباب جسدية للخمول.
ما هي أسباب الخمول وكثرة النوم؟
الخمول هو من أعلى درجات التعب الجسدي على الإطلاق، فيكون الجسم بتلك الحالة وكأنه عاجز عن القيام بأي عمل حتى وإن كان ذلك العمل بسيط لا يحتاج للكثير من الجهد، وقد نجد للخمول وكثرة النوم أسباب جسدية بحتة ومفادها التعرض لنقص حاد في بعض الفيتامينات في الجسم كالنقص بالحديد والزنك، أو لأسباب نفسية كالتعرض لصدمة نفسية حادة، ولكن ما هي اسباب الخمول وكثرة النوم؟ إليكِ أبرز تلك الأسباب الجسدية وأخرى النفسية:
الأسباب الجسدية للخمول وكثرة النوم
-فقر الدم الحاد : فمن أبرز الأسباب الجسدية التي من شأنها أن تزيد الشعور بالخمول هو السبب المتعلقة بحالة فقر الدم الشديدة ناهيك عن التلازم ما بين الخمول والشعور بالصداع النصفي والدوخة.
-الأثار الجانبية لبعض الأدوية : فبعض الأدوية بعد الحصول عليها تسبب الكثير من الأعراض الجانبية وخصوصاً لناحية الشعور بالحاجة والرغبة الدائمة للنوم.
-إرهاق الجسم لفترات طويلة بالعمل : فذلك على المدى الطويل يرهق الجسم كثيراً ويجعله بحاجة دائمة للنوم والراحة، مما يؤدي بالتالي إلى زيادة ساعات النوم بشكل ملحوظ ومبالغ فيه.
ومن الأسباب الأخرى أيضا هو النقص ببعض أنواع الفيتامينات وخصوصا النقص بالحديد والزنك والمغنزيوم.
الأسباب النفسية للخمول وكثرة النوم
فالأسباب النفسية هي من الأسباب الأكثر شيوعاً والتي تعتبر الأكثر توقعاً بحدوث حالة إرهاق نفسي ينعكس سلباً على الجسد ويجعله بحاجة تامة ومطلقة للنوم، لذلك من الأفضل البحث عن الأسباب النفسية التي تجعلكِ تشعرين بالخمول التام وبالحاجة المستمرة للنوم والراحة، ومن أبرز تلك الأسباب النفسية نذكر لكِ الأتي:
-الشعور بالوحدة : فالشعور بالوحدة هو من أصعب المشاعر على الإطلاق ويجعل المصاب بالوحدة شخص إنطوائي ومنعزل عن محيطه الإجتماعي، مما يزيد بالتالي إحتمالية الشعور بالخمول التامة والحاجة الدائمة للنوم.
-الشعور بالإكتئاب الشديد : فذلك يعد من أكثر الأسباب النفسية البحتة التي تؤدي إلى الشعور بحالات خمول دائمة ومتسمة بالديمومة، فحالات الإكتئاب الدائمة والمستمرة هي من أكثر الأسباب التي تولد شعوراً بالرغبة إلى النوم الدائم والحاجة المستمرة إلى الراحة.
-الشعور بلوعة الفقدان : من أكثر المشاعر التي تجل المرء منطوياً على نفسه هي تلك المشاعر المتعلقة بلوعة فقدان شخص معين، سواء أكان فقدان حبيب أو حتى وفاة شخص معين، فكل شخص يعبر عن أحزانه بطريقته الخاصة وبأسلوبه الخاصة ومعظم الأشخاص يعبرون عن أحزانهم من خلال الميل للوحدة والعزلة والنوم المطلق.
أضرار الخمول على الصحة النفسية
فالخمول يرهق النفس بدرجة أولى ليعود وينعكس سلباً على صحة الإنسان الجسدية، لذلك نجد الكثير من الأضرار للخمول سواء على الصحة النفسية وسواء على الصحة الجسدية، ومن أبرز الأضرار النفسية للخمول نذكر لكِ التالي :
-جعل الإنسان يميل للإنطوائية والعزلة.
-تولد الشعور بالوحدة وبالتالي حالة إكتئاب شديدة مما يؤدي بالتالي إلى أمراض نفسية مختلفة قد يصعب على المصاب التخلص منها إلا من خلال الطبيب النفسي.
-عدم الرغبة بالحياة، فالخمول يجعل صاحبه شخص مُمل لا يرى بالحياة شيء يجعله يتمسك بها، إنما يرى فيها سوداوية مطلقة فيكون بالتالي غير قادر على العيش والتعايش في ظل هكذا نوع من الكأبة.
أضرار الخمول على الصحة الجسدية
فنجد أن للخمول أضرار كثيرة على الصحة الجسدية ومن هذهِ الأضرار نذكر لكِ التالي:
-زيادة إحتمالية السمنة، فالشخص الذي يعاني من حالة خمول لن يكون لديه أدنى نشاط لليقام بأي عمل، والشرهة بالطعام التي تترافق مع حالة الخمول التامة من شأنها أن تزيد بالتالي إحتمالية التعرض لحالات سمنة مفرطة يصعب بالتالي التخلص منها مع الوقت، بسبب تراكم الدهون لفترات طويلة فيصبح الجسم غير قادر على التخلص منها.
-زيادة إحتمالية التعرض لجلطات دماغية، فكثرة النوم تزيد من إحتمالية التعرض لجلطات دماغية فالمدة القصوى للنوم يجب أن لا تتجاوز العشرة ساعات يومياً، وإلا يتحول الأمر إلى كارثة حقيقية.
-إحتمالية التعرض لسكتة قلبية مفاجئة، فالخمول يتسبب بارتفاع الدهون بالدم وبالتالي يزيد إحتمالية التعرض لسكتة قلبية مفاجئة بسبب تصلب الشرايين بسبب ارتفاع نسبة الدهون في الدم.
-الشعور بأوجاع شديدة في محتلف أعضاء الجسد، وخصوصاً بسبب البقاء في المنزل لفترات طويلة من دون أي حركة فبعد القيام بعمل معين من بعد فترة الخمول ستولد لصاحبها الشعور بصعوبة بالحركة وقلة الحركة.
إرشادات للتخلص من الخمول
-ممارسة الرياضة .
-القيام بمشاهدة أفلام مسلية.
-التواصل مع الأصدقاء.
-الإمتناع عن النوم لأكثر من ثمانية ساعات يومياً.
إقرئي أيضاً:
