ما هي فوائد الشاي الاحمر للرجال؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
ما هي فوائد الشاي الاحمر للرجال؟ إنّ الشاي هو ثاني أكثر مشروب يتم استهلاكه في العالم بعد الماء وفقًا لإحصائيات منظمة الأغذية العالمية. ومن الدول الأكثر إنتاجًا للشاي نذكر الصين وتليها الهند وكينيا وسيريلانكا وماليزيا إذ إنّ هذه الدول تمتلك مزارع كبيرة. ويفضّل غالبية الناس شرب الشاي وفي أوقات مختلفة من اليوم. فما هي فوائد الشاي الاحمر للرجال؟
كيفية إنتاج أنواع الشاي
يأتي الشاي من نبتة تدعى كاميليا سينيسيس التي تحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة لصحة الإنسان. ويتم إنتاج الشاي الأسود أو الأحمر عبر اعتماد طريقة أكسدة الأوراق ومن ثن تخميرها وبعد ذلك يتم تجفيفها. أمّا بالنسبة للشاي الأخضر فيتم اعتماد الطريقة نفسها ولكن بحذف مرحلة الأكسدة. وتجدر الإشارة إلى أن كمية الكافيين المتواجدة في الشاي ترتبط بعملية التخمير. إذ كلما طالت مدة نقع الشاي، زاد محتوى الكافيين.
العناصر الغذائية المتواجدة في الشاي الأحمر
يحتوي كوب من الشاي على:
- السعرات الحرارية 2 (10 كيلوجول)
- مجموع الدهون 0 جم 0٪
- الدهون المشبعة 0 جم 0٪
- الدهون المتحولة 0 جم
- الدهون المتعددة غير المشبعة 0 جم
- الدهون الأحادية غير المشبعة 0 g
- كوليسترول 0 مجم 0٪
- صوديوم 7 مجم 0٪
- إجمالي الكربوهيدرات 0.7 جم 0٪
- الألياف الغذائية 0 جم 0٪
- السكريات 0 جم
- البروتين 0 جم
- كالسيوم 0 مجم
- بوتاسيوم 88 مجم
- الحديد <1 مجم
- فيتامين أ 0 ملغ
- فيتامين سي 0 ملغ
- الكافيين 47 ملغ
فوائد الشاي الاحمر للرجال
- كما هو شائع فإن الشاي الأحمر يعمل على تنشيط الدورة الدموية في كامل الجسم كما وينظم عمل الأوعية الدموية ما يحمي من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والسكتات الدماغية.
- كما سبق أن ذكرنا فإن الشاي الاحمر يحتوي على مضادات الأكسدة التي من شأنها أن تقتل الجذور الحرة في الجسم التي تسبب بعض الأمراض مثل السرطان وخصوصًا سرطان البروستاتا والألزهايمر والباركنسون كمل وأن هذه المضادات تخفف من الالتهابات.
- وللشاي دور مهم في تخفيف الوزن إذ يحرق الدهون.
- وبما أنّ الشاي يعمل على تنشيط الدورة الدموية فيزيد تدفق الدم في الأعضاء التناسلية، ما يعزّز الأداء الجنسي للرجال. لذلك ينصح بشرب الشاي قبل ساعة من ممارسة العلاقة الجنسية.
- يساهم الشاي الاحمر في تحسين عملية الهضم إذ من شأنه أن يحفّز إنتاج الأنزيمات الهاضمة في المعدة.
- يقلل الشاي الاحمر الشعور بالنعاس إذ يحتوي على الكافيين مثل القهوة.
- يقلل من خطر الإصابة بالجلطة القلبية وذلك عبر شرب كوب واحد من الشاي في اليوم.
- التقليل من مستويات الكولسترول في الدم.
أضرار شرب الشاي بكثرة
يجب شرب الشاي باعتدال ولكن عندما يتم شربه بكميات كبيرة أي أكثر من أربعة أو خمسة أكواب فب اليوم، تظهر أعراضه الجانبية التي لها علاقة باحتوائه عللا الكافيين وأبرز هذه الآثار الجانبية نذكر:
الأرق
يحتوي الشاي على الكافيين مثل القهوة ولكن بكمية أقل من الكافيين في الكوب الواحد. لذلك عند تناول الشاي بشكل مفرط يؤدي إلى شعور الشخص بالأرق والنشاط.
حدوث أعراض شبيهة بالأعراض الانسحابية
كما في حالة القهوة قد تظهر الأعراض الإنسحابية للكافيين عند التقليل من شرب الشاي خاصةً لدى الأشخاص الذين اعتادوا على تناول كميات كبيرة منه، ويمكن تفسير هذه الاعراض عبر الشعور بالصداع، والشعور بالارهاق المفرط.
التسمم بالفلور العظمي
عند تناول الشاي بشكل مفرط تتراكم نسبة الفلورايد في العظام، ويؤدي ذلك إلى حصول تسمم بالفلور العظمي الذي يسبب الشعور بالألم في العظام.
مشاكل للمرأة الحامل وجنينها
عندما تشرب المرأة الحامل أكثر من ثلاثة أكواب من الشاي فإن ذلك يعرضها لبعض المخاطر كالإجهاض أو متلازمة موت الرضع المفاجىء.
رفع مستوى الإستروجين لدى النساء
للشاي دور مماثل لدور الإستروجين في جسم المرأة لذلك يجب عدم تناوله من قبل النساء اللواتي يعانين من سرطان الثدي، وسرطان الرحم، و سرطان المبيض، ومرض انْتِباذ بِطَانيّ رحمي ، ومرض الليفي الرحمي إذ إنه يزيد من سوء هذه الحالات.
هشاشة العظام
كما هو شائع فإن هشاشة العظام تصيب النساء أكثر من الرجال. وما يزيد من هذه المشكلة تناول الكافيين بكثرة إذ إنه يطرح الكالسيوم خارج الجسم. لذلك من المهم جدًا الانتباه على كمية شرب الشاي.
تقليل امتصاص الحديد
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الكسدة المفيدة لجسم الإنسان ولكن هذا النوع من المضادات يقلل من كفاءة امتصاص الحديد بنسبة سبعين في المئة في الفواكه والخضار والحبوب.
مشاكل صحية أخرى
للشاي فوائد عديد ولكن عندما يتم تناوله بإفراط فهو يؤذي الأشخاص خصوصًا الذين يعانون من الأنيميا والجلوكوما كما والذين يعانون من مشاكل قلبية ومشكلة اضطراب النزيف. وبالإضافة إلى ذلك، تناول الشاي بإفراط يحدث مشاكل في الأمعاء للأفراد الذين يعانون من الإسهال. كما ونذكر بعض الآثار الجانبية الأخرى:
- كثرة التبول.
- سرعة التنفس.
- غثيان وتقيؤ.
- طنين في الأذنين.
- الارتعاش.
- الضغط على العينين.
- اصفرار الأسنان.
إقرئي أيضاً:
