ما هي فوائد الطماطم للجسم ؟
أضف إلى قائمتيان فوائد الطماطم للجسم لا تعد ولا تحصى، إذ ان الطماطم تعتبر مصدراً مهماً لعدد كبير من المواد والعناصر العذائية الضرورية لتقوية مناعة الجسم. فهي تحتوي على مضادات للأكسدة، البوتاسيوم، الفوسفور، الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، النحاس، الفسفور، الصوديوم، فيتامين "ج"، فيتامين "أ"، وفيتامين "ب" المركب. اكتشفي معنا كافة فوائد الطماطم للجسم لكي تحرصي على إدخالها في نظامك الغذائي.
اقرئي أيضاً: علاج جرثومة المعدة بالرمان
ما هي فوائد الطماطم للجسم ؟
تكافح مرض السرطان
تتمتع الطماطم بقدرة كبيرة على مكافحة أنواع عدة من مرض السرطان، على سبيل مثال سرطان الجهاز الهضمي، سرطان الرئة، وسرطان البروستات، ظراً إلى احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
تنظم نسبة السكر في الدم
يعتبر تناول الطماطم جيداً لمرضى السكري، إذ أن الطماطم تلعب دوراً فعالاً في تنظيم نسبة السكر في الدم والسيطرة عليه. كما أن الطماطم تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساهم في تنظيم وإبطاء عملية امتصاص السكر في الدم.
تعزز صحة القلب والأوعية الدموية
تعمل الطماطم على تعزيز صحة القلب والشرايين لاحتوائها على مضادات للأكسدة التي تكافح الجذور الحرة. كما أنها تعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول السيء في الدم. ويعتبر تناول الطماطم مهم جداً للحماية من الإصابة بالجلطات والسكتات القلبية والدماغية.
تساعد على خسارة الوزن
نظراً إلى أن الطماطم تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وهي خالية من الدهون، ننصحكِ بإدخالها في نظامك الغذائي، خاصةً إن كنتِ تهدفين إلى إنقاص وزنك. فمن شأن الطماطم أن تشعرك بالشبع والإمتلاء من دون إكسابك أي وزن زائد. كما أنها مصدر غني جداً بالألياف والماء.
تحمي من خطر التعرض إلى الإجهاض
تلعب الطماطم دوراً مهماً في حماية المرأة الحامل من خطر التعرض إلى الإجهاض لاحتوائها على مضادات أكسدة تعمل على مكافحة الجذور الحرة والسموم في الجسم.
تحمي من هشاشة العظام
تشتهر الطماطم بغناها في الكالسيوم والفسفور وفيتامين "كاي". لذلك، تعمل على الحفاظ على سلامة العظام، تقويتها، ونمو خلاياها. بالتالي، ان تناول الطماطم يقي من الإصابة بهشاشة العظام.
تقي من الإصابة بالإمساك
إن كنتِ تعانين من مشكلة الإمساك، فاحرصي على تناول الطماطم التي تلعب دوراً كبيراً في تسهيل عملية الأمعاء، تنشيط عملية الهضم، والوقاية من الإمساك.
تقوي النظر
من فوائد الطماطم للجسم كذلك أنها تقوي النظر بسبب احتوائها على الفيتامين "أ" الذي يقوي النظر ويحمي العين ويساعد على الوقاية من الإصابة بالعشى الليلي.
تحمي الكلى
ان تناول الطماطم بشكل منتظم مهم جداً للحماية من الإصابة بحصى الكلى والمرارة.
التخفيف من التهابات المفاصل
من فوائد الطماطم للجسم كذلك انها تعمل على تقليل التهابات الجسم، وخاصة التهابات المفاصل والروماتيزم، بالإضافة إلى الآلام المزمنة المصاحبة لها. ويعود ذلك إلى احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
اقرئي أيضاً: العلاج النهائي لجرثومة المعدة
