ما هي فوائد الكزبرة للدورة الشهرية؟

تستخدم الكزبرة بشكل شائع في الأطعمة فإنها تضيف مذاق مميز الى الطبق بأوراقها الخضراء. يمكن استخدامه كتوابل في الوصفات. هذه النبتة لها العديد من الفوائد للجسم منها للدورة الشهرية، فما هي فوائد الكزبرة للدورة الشهرية؟

فوائد الكزبرة للدورة الشهرية

تحتوي الكزبرة على مجموعة متنوعة من الزيوت الأساسية الأحماض. من فوائد الكزبرة للدورة الشهرية انها تعمل على تنظيمها. تساعد الكزبرة في تنظيم الدورة الشهرية من خلال حمض الأسكوربيك، حمض البالمتيك، حمض اللينوليك، وحمض دهني الموجودة بكميات عالية في الكزبرة. كما انها تساعد في تقليل الم الدورة الشهرية الناتجة عن تقلصات الرحم. اظهرت دراسة فعالية ماء الكزبرة في تقليل آلام الدورة الشهرية اكثر من بعض الأدوية.
لصنع ماء الكزبرة، اغلي اوراق الكزبرة في كوبين من الماء، ثم قومي بتصفيتها واشربيه.

فوائد صحية للكزبرة

يعالج تقرحات الفم

تلعب الكزبرة دورا في محاربة الميكروبات المضرة وعلاج القرحة بسبب سيترونيلول الذي يعتبر زيت عطري له خصائص مطهرة. تدخل الكزبرة كمكون من مكونات معجون الأسنان فإنها تساهم في القضاء على رائحة الفم الكريهة.

يمنع اضطرابات الرؤية

تحتوي الكزبرة على مضادات الأكسدة، فيتامين أ، فيتامين ج، والمعادن مثل الفوسفور. تساهم هذه العناصر في عكس تدهور الرؤية لدى كبار السن. كما انها تحمي من اضرابات الرؤية وأمراض العيون الأخرى.

يساعد في الهضم

تعمل الكزبرة على تنظيم الهضم بسبب رائحتها الغنية التي تحفز افراز عصارات الهضم والإنزيمات الموجودة في الأمعاء بالطريقة الصحيحة.

يحافظ على دورة النوم طبيعية

تساعد الكزبرة في جعل دورة النوم منتظمة بسبب خصائصها المهدئة.

مضادة للميكروبات

يستخلص زيت الكزبرة الأساسي من البذور ويتميز بنشاط مضاد للفطريات ضد المبيضات البيضاء. كما انه أظهرت الدراسات وجود خصائص مضادة للبكتيريا لدى الزيت العطري والمستخلص المائي لأوراق الكزبرة مثل البكتيريا موجبة الجرام مثل Staphylococcus aureus، والبكتيريا سالبة الجرام مثل Escherichia coli وغيرها.

خفض مستويات الكوليسترول في الدم

في دراسات تم إجراؤها على الحيوانات، وجد الباحثون تأثير لبذور الكزبرة على مستويات الكوليسترول، حيث انه حدث انخفاض في  مستويات الدهون الثلاثية، البروتين الدهني منخفض الكثافة (الكوليسترول السيئ)، والبروتين الدهني منخفض الكثافة للغاية. كما انه لاحظوا ارتفاع في  مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة (الكوليسترول الجيد).

ينقي الجلد

تعالج أوراق الكزبرة مشاكل الجلد مثل الأكزيما والالتهابات الفطرية بفضل خصائصها المطهرة والمركبات المضادة للأكسدة الموجودة فيها. كما انها تمنع الالتهاب باستخدامها كدواء مضاد للالتهاب.

مدر للبول

ادرار البول هو عملية التخلص من السوائل الزائدة والأملاح من الجسم. أشارت الدراسات الى قدرة الكزبرة في تعزيز ادرار البول، معدل الترشيح الكبيبي، وطرد الشوارد من الجسم. 

تحمي الجهاز التنفسي

تستخدم أوراق الكزبرة بشكل موضعي لإدارة السعال وآلام الصدر. أظهرت الدراسات فعالية الكزبرة ضد كل من الشعب الهوائية الملتهبة، السعال، والحمى المتقطعة. كما انها تتميز بخصائص تساهم في التخلص من البلغم. بالإضافة الى انها تساعد في علاج ضيق وصعوبة التنفس. بسبب هذه الخصائص المميزة استخدمت بذور الكزبرة لمعالجة الإنفلونزا في الطب الصيني التقليدي.

المحافظة على صحة الجهاز العصبي المركزي

تساهم الكزبرة في حماية الجهاز العصبي المركزي والتحكم في الإغماء، الدوار، وفقدان الذاكرة. كما ان الكزبرة تلعب دورا في تقليل القلق والأرق. كما انه تساهم الكزبرة في إدارة مرض الزهايمر لأنه يحتوي على فيتامين K. تفيد المستخلصات المائية والإيثانولية لبذور الكزبرة في الحد من التشنجات.

الآثار الجانبية

تعتبر الكزبرة آمنة في أشكالها المختلفة، حيث انه صنفت من التوابل الآمنة ايضا. كما انه اختبرت مكوناتها المختلفة من أجل السلامة الغذائية. لم يظهر اي تأثيرات سامة، لذا ان زيتها الأساسي يعد ايضا آمن. لم يتم تسجيل اي آثار سلبية لأوراق وبذور الكزبرة عند استخدامها في الطب التقليدي. بالرغم من ذلك، ابلغت حالة عن تأثير سلبي للكزبرة على الغدد الصماء عند استهلاك مستخلصاتها بشكل مفرط ولمدة طويلة.

استخدام بذور الكزبرة في الحياة اليومية

يتميز لينالول الموجود في الكزبرة بنشاط مسكن. يعمل هذا المركب  على مستقبلات الألم المركزية ويعمل كمسكنات طبيعية للألم.

شاي الكزبرة

يساعد كوب من شاي الكزبرة الساخن في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الحموضة، عسر الهضم، وتقلصات الدورة الشهرية. ضعي نصف ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة في كوبين من الماء المغلي. يمكنك ان تضيفي الشمر وعشب الليمون للحصول على نكهة معززة. يجب استهلاك الشاي الطازج المصنوع ببذور كزبرة عالية الجودة.

ماء الكزبرة

اظهرت الدراسات فعالية ماء الكزبرة في ادارة مرض السكري، خسارة الوزن، والعناية بالبشرة. لمعرفة المزيد إقرئي عن فوائد الكزبرة للسكري

زيت الكزبرة

تقلل بذور الكزبرة آلام المفاصل بسبب احتوائها على خصائص مضادة للالتهابات. كما انها تجعلها اكثر حيوية. بهدف تغذية فروة الرأس وتحفيز نمو بصيلات الشعر، يمكن استخدام زيت الشعر بالكزبرة.

لدى الكزبرة استخدامات متعددة واشكال مختلة. توفر للجسم فوائد عديدة بسبب غناها بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم. استهلكيها كشاي، زيت او حتى بشكلها الأساسي واستمتعي بالفوائد الصحية لبناء جسم قوي وصحي.

إقرئي أيضاً:

اسماء بنات بحرف النون اسلامية

هل الملوخية تسبب اجهاض؟