ما هي فوائد حب الرشاد قبل النوم

اعتمد حب الرشاد منذ القدم هي علاجات متعددة بسبب وفوائده المختلفة للجسم بشكل عام. هناك اشكال عديدة للرشاد يمكن استهلاكها. كما انه يمكن تناول الرشاد في اي وقت من اليوم والاستفادة من فوائده. فما هي فوائد حب الرشاد قبل النوم.

فوائد حب الرشاد قبل النوم

بذور الرشاد هي واحدة من أقوى البذور التي تمتلك العديد من الفوائد الصحية المحتملة.  حب الرشاد هي ولحدة من تقاليد الهنود القديمة. من المعروف انه تُعطى حب الرشاد للأمهات الجدد من أجل تعزيز الرضاعة، حيت تقوم الكثير من الأمهات بإدخالها في نظامها الغذائي بعد الولادة. يمكن استخدام هذه البذور للحصول على البروتينات وفيتامين ب والحديد. ومن المعروف أيضًا أنه يوفر المناعة والتغذية والقوة.  بذور حب الرشاد هي غذاء نباتي ذو قيمة غذائية عالية وله العديد من الخصائص الطبية، حيث يتم استخدامه كغذاء ودواء منذ فترة طويلة في أجزاء مختلفة من العالم.

يعمل حب الرشاد على تعزيز المناعة. يمكنك الحصول على ذلك من خلال غلي كوب من الماء و اضافة ملعقة من حب الرشاد اليه. يمكنك تحليتها من خلال اضافة العسل اليه. قومي بتناول هذا المشروب قبل النوم. هذا يعمل على القضاء على البكتيريا والفيروسات  مما يحمي الجسم من الاصابة بالأمراض المعدية.

فوائد حب الرشاد على الريق

بينما تعتير فوائد حب الرشاد قبل النوم مهمة، الا انها لا تقل اهمية عن فوائد حب الرشاد على الريق.

يمكنك أيضًا نقع ملعقة كبيرة من البذور في الماء طوال الليل وتناولها في صباح اليوم التالي على الريق. هذا يساعد على امتصاصها بشكل أفضل. من فوائد حب الرشاد على الريق:

يعالج مشاكل الجهاز الهضمي

من المعروف أن بذور الحليم علاج فعال لجميع أنواع مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك عسر الهضم والإمساك. تناولي هذه البذور بانتظام لتنظيف الجهاز الهضمي. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله أيضًا إلى اضطراب في المعدة.  لذلك تذكري أن تأكلهينه باعتدال.

يساعد في إنقاص الوزن

بذور الحليم مليئة بالبروتين مما يساعدك على التخلص من الكيلوجرامات الزائدة. امزجي ملعقة كبيرة من بذور حب الرشاد في كوب من الماء وتناولها في الصباح على معدة فارغة. ستجعلك تشعرين بالشبع وبالتالي تقلل من تناول الطعام بين الوجبات.

ما هو المقدار الذي يجب تناوله من حب الرشاد؟

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لبذور الرشاد إلى مشاكل صحية أخرى مختلفة. لذلك فإن الكمية الموصى بها هي ملعقة واحدة أو 12 جرام 2 إلى 3 مرات في الأسبوع. نقترح أيضًا الاتصال بطبيبك أو طبيبك لمعرفة مقدار بذور حب الرشاد التي يمكنك تناولها.

الدراسات العلمية على بذور حب الرشاد

اظهرت الدراسات ان لحب الرشاد خصائص وفوائد طبية، نذكر منها:

خصائص مضادة للالتهابات

أوراق حب الرشاد لها تأثير مضاد للالتهابات يساعد في تقليل الالتهابات والألم الروماتيزمي.

علاج كسور العظام

وفقاً للعديد من الدراسات العلمية والملاحظات السريرية، يمكن استخدام بذور حب الرشاد لعلاج كسور العظام وتقوية العظام.

الخواص الواقية للكبد

أظهرت مستخلصات بذور حب الرشاد خواصًا وقائية للكبد ضد إصابة الكبد التي يسببها CC14.  كما أنها تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة لمكافحة تكوين الجذور الحرة من CC14، والتي تعد الدافع الرئيسي للتسمم الكبدي.

علاج أمراض الجلد

يمكن استخدام بذور حب الرشاد في علاج حروق الشمس، تهيج الجلد، وجفاف الجلد والشفتين. تخلط البذور مع الماء والعسل لتشكيل عجينة يمكن وضعها على الجلد.

الآثار الجانبية للرشاد

يجب على المرضى الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية والقرحة عدم استخدام بذور حب الرشاد.  إذا استهلكت بكميات كبيرة، فقد يؤدي ذلك إلى نمو الغدة الدرقية. يمكن ايضًا أن ينتج الغاز عند الاستهلاك الكثير.

ممكن أن يسبب الاستخدام الدائم لبذور حب الرشاد ضررًا دائمًا للمعدة.

القيمة الغذائية لحب الرشاد

تحتوي كل ١٠٠ غرام من حب الرشاد على:
• الطاقة (Ecals) ٤٥٤
• الرطوبة (جم) 3
• بروتين (جم) 25
• الدهون (جم) 24
• المعدنية (جم) 6
• الألياف (جم) 8
• الكربوهيدرات (جم) 33
• الكالسيوم (ملغ) 377
• فوسفور (مجم) 723
• الحديد (ملغ) 100

يمكن ان نستنتج انه يمكن تناول حب الرشاد بأوقات مختلفة من اليوم والحصول على فوائده كافة. لذا، اضيفي حب الرشاد الى غذائك اليومي متى احببت. لا تنسي استشارة الطبيب اولًا لتجنب اي مشاكل محتملة.

إقرئي أيضاً:

ما هي أضرار الشمر للنساء؟

علاج بكتيريا المعدة التي تعرف بالملوية البوابية