ما هي فوائد عسل السمرة على الريق؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
العسل سائل شراب يصنعه نحل العسل من رحيق النبات. محبوب في جميع أنحاء العالم بسبب حلاوته وعمق نكهته، ويُستخدم في العديد من الأطعمة والوصفات. تختلف رائحة ولون ومذاق العسل بناءً على نوع الأزهار التي يُصنع منها، لذلك تتوفر أنواع لا حصر لها. ما هي فوائد عسل السمرة على الريق؟
ما هي فوائد عسل السمرة على الريق؟
للعسل عدد من الفوائد الصحية المحتملة ويلعب دورًا في العديد من العلاجات المنزلية والطب البديل. في ما يلي فوائد عسل السمرة على الريق:
غني بمضادات الأكسدة
يحتوي عسل السمرة عالي الجودة والطازج على العديد من المركبات النباتية الحيوية النشطة ومضادات الأكسدة، مثل الفلافونويد والأحماض الفينولية. تميل الأصناف الداكنة إلى تقديم مضادات أكسدة أكثر من الأصناف الفاتحة. تُساعد مضادات الأكسدة في تحييد أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) في جسمكِ، والتي يُمكن أن تتراكم في الخلايا وتُسبب الضرر. يُمكن أن يُساهم هذا الضرر في حالات مثل الشيخوخة المبكرة ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.
أفضل لمستويات السكر في الدم من السكر العادي
عندما يتعلّق الأمر بإدارة نسبة السكر في الدم، قد يُقدّم العسل السمرة بعض الفوائد الطفيفة على السكر العادي. على الرغم من أن العسل يرفع مستوى السكر في الدم تمامًا مثل الأنواع الأخرى من السكر، إلا أن مضادات الأكسدة التي يحتويها قد تُساعد في الحماية من متلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري من النوع 2.
وجد الباحثون أن تناول عسل السمرة يوميًا على الريق قد يُزيد من مستويات الأديبونكتين، وهو هرمون يُقلل الالتهاب ويُحسّن تنظيم نسبة السكر في الدم. ومع ذلك، في حين أن عسل السمرة قد يكون أفضل قليلاً من السكر المكرر لمرضى السكري إلا أنه يجب تناوله باعتدال.
يُحسّن صحة القلب
يُساعد تناول عسل السمرة على الريق أيضًا في الوقاية من أمراض القلب. وفقًا لإحدى المراجعات، قد يُساعد العسل في خفض ضغط الدم، تحسين مستويات الدهون في الدم، تنظيم ضربات القلب، منع موت الخلايا السليمة وجميع العوامل التي يُمكن أن تُحسّن وظائف قلبكِ وصحتكِ. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي عسل السمرة الخام عادةً على البروبوليس وهو نوع من الراتنج ينتجه النحل من الأشجار المنتجة للنسغ والنباتات المماثلة، قد يُحسّن البروبوليس مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
يُعزز التئام الجروح والحروق
يُستخدم العلاج الموضعي بالعسل في التئام الجروح والحروق. يُعتبر العسل أيضًا علاجًا فعالًا لتقرحات القدم المرتبطة بمرض السكري والتي تُعد من المضاعفات الخطيرة التي يُمكن أن تؤدي إلى البتر. أفادت إحدى الدراسات التي شملت أشخاصًا يُعانون من قرح القدم المرتبطة بداء السكري أن معدل النجاح بلغ 43.3٪ باستخدام عسل السمرة كعلاج للجروح. قوى الشفاء من العسل تأتي من آثاره المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات. علاوة على ذلك، قد يُساعد في علاج الأمراض الجلدية الأخرى بما في ذلك الصدفية وآفات الهربس. يُعتبر عسل السمرة فعالاً بشكل خاص في علاج الحروق. ومع ذلك، إذا كنتِ ُتعانين من حرق شديد فيجب عليكِ التماس العناية الطبية على الفور.
يُساعد في قمع السعال عند الأطفال
السعال مشكلة شائعة للأطفال المصابين بعدوى الجهاز التنفسي العلوي، يُمكن أن تؤثر هذه العدوى على النوم ونوعية الحياة لكل من الأطفال والآباء. ومع ذلك، فإن أدوية السعال الشائعة ليست فعالة دائمًا ويُمكن أن يكون لها آثار جانبية. ومن المثير للاهتمام أن تناول عسل السمرة على الريق يوميًا قد يكون بديلاً جيدًا مع وجود أدلة تُشير إلى أنه خيار علاجي فعّال.
يُساعد في فقدان الوزن
يُعتقد أن شرب الماء الدافئ مع عسل السمرة ورذاذ الليمون أول شيء في الصباح علاج فعال مضاد للسيلوليت، حيثُ يُساعد على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم. وفقًا لدراسة أجريت عام 2010 فإن العسل يُساعد في التّحكم في شهيتكِ. إذا كنتِ تستهلكين العسل قبل النوم، يبدأ الجسم في حرق المزيد من الدهون خلال تلك الساعات المبكرة من النوم. يُمكنكِ أيضًا استبدال كل السكر المكرر في نظامكِ الغذائي بعسل السمرة من أجل إعادة توازن إشارة الدماغ التي تجبركِ على تناول المزيد من الأشياء الحلوة.
يقوي جهاز المناعة
تُساعد خصائص عسل السمرة المضادة للأكسدة والبكتيريا على تحسين الجهاز الهضمي وتعزيز المناعة. كما أنه مصدر قوة لمضادات الأكسدة، وهي فعالة جدًا في إزالة الجذور الحرة من الجسم. ابدئي يومكِ بإضافة ملعقة من العسل وعصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ، اشربي منشط التطهير هذا قبل الإفطار لجني الفوائد.
ما هي فوائد عسل السمرة للبشرة والشعر؟
فوائد عسل السمرة للبشرة:
العسل مرطب رائع ويعمل العجائب على بقع الجلد الجاف. يُمكنكِ استخدامه لتنعيم ركبتيكِ ومرفقيكِ، حتى الشفاه المتشققة. خلال أشهر الشتاء الباردة، افركي وجهكِ ببعض العسل واغسليه بعد 30 دقيقة. يُمكنكِ أيضًا عمل مقشر مرطب كل ما عليكِ فعله هو إضافة بعض السكر يعمل كمقشر طبيعي. امنحي بشرتكِ فوائد العسل القوية المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات وخصائص الترطيب الفائقة.
فوائد عسل السمرة للشعر:
يعمل عسل السمرة كعامل طبيعي لترطيب الشعر وتنظيف فروة الرأس، مما يترككِ بشعر ناعم كالحرير دون إزالة أي زيوت طبيعية. أضيفي ملعقة صغيرة من العسل إلى الشامبو المعتاد أو امزجي بزيت الزيتون للحصول على علاج ترطيب عميق لمدة 20 دقيقة قبل غسل شعركِ بالشامبو.
اقرئي أيضًا:
