ما هي فوائد فيتامين ب12 للشعر؟
أضف إلى قائمتيينظر الكثير من الناس إلى الشعر الصحي على أنه علامة على الصحة أو الجمال. مثل أي جزء آخر من الجسم ، يحتاج الشعر إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ليكون صحيًا . في الواقع ، ترتبط العديد من النواقص الغذائية بتساقط الشعر. وتعتبر فوائد فيتامين ب12 للشعر كثيرة ونافعة في إعادة رونقه وجماله وصحته. فما هي فوائد فيتامين ب12 للشعر؟ وما الزيوت المهمة لتحسين صحة الشعر وقوّته؟
فوائد فيتامين ب12 للشعر
في حين أن عوامل مثل العمر والجينات والهرمونات تؤثر أيضًا على نمو الشعر ، فإن تناول العناصر الغذائية المثلى أمر أساسي. يوجد أدناه عدة فيتامينات وزيوت قد تكون مهمة لنمو الشعر.
لن يتمكن جسمك من إنتاج شعر صحي دون الحصول على الكميات المناسبة من بعض الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين ب 12. يمكن أن يمنحك تعلم الحقائق حول فيتامين ب 12 ونمو الشعر تقديرًا جديدًا للدور الذي يلعبه النظام الغذائي في صحة شعرك.
- يعزز فيتامين ب 12 نمو الشعر الصحي من خلال المساعدة في تكوين خلايا الدم الحمراء.
- يتكون الجزء المرئي من شعرك - الجذع - من الكيراتين ، وهو شكل ليفي من البروتين.
- في قاعدة كل بصيلة شعر ، تتصل الأوعية الدموية الدقيقة بجذر كل خصلة شعر.
- تعمل خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين إلى الجزء الحي من خيوط الشعر.
- بدون أكسجين كافٍ ، لن يتمكن شعرك عادةً من الحفاظ على نمو صحي.
زيوت مهمة لصحة الشعر
زيت اللافندر
يمكن لزيت اللافندر تسريع نمو الشعر. مع العلم أن زيت اللافندر له خصائص يمكن أن تولد نمو الخلايا وتقليل الإجهاد ، وجد الباحثون في إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن هذا الزيت كان قادرًا على توليد نمو أسرع للشعر لدى الفئران.
كما أن لها خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا ، والتي يمكن أن تحسن صحة فروة الرأس.
امزجي عدة قطرات من زيت اللافندر مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند المذاب ، وقومي بتطبيقه مباشرة على فروة رأسك. اتركيه لمدة 10 دقائق على الأقل قبل غسله بالشامبو كالمعتاد. يمكنك القيام بذلك عدة مرات في الأسبوع.
زيت النعناع
يمكن أن يسبب زيت النعناع الشعور بالبرد والوخز عندما يزيد من الدورة الدموية في المنطقة التي يتم وضعه عليها. يمكن أن يساعد ذلك في تعزيز نمو الشعر خلال مرحلة التنامي (أو النمو).
وجدت إحدى الدراسات أن زيت النعناع ، عند استخدامه على الفئران ، يزيد من عدد البصيلات ، وعمق البصيلات ، ونمو الشعر بشكل عام.
خذي قطرتين من زيت النعناع العطري ثم دلكي بها فروة رأسك واتركيها لمدة 5 دقائق قبل غسلها جيدًا بالشامبو والبلسم.
زيت إكليل الجبل العطري
إذا كنت ترغبين في تحسين كل من سماكة الشعر ونموه ، فإن زيت إكليل الجبل يعد خيارًا رائعًا بفضل قدرته على تحسين التوليد الخلوي.
اخلطي عدة قطرات من زيت إكليل الجبل مع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند ، وضعيه على فروة رأسك. اتركيه لمدة 10 دقائق على الأقل قبل غسله بالشامبو. قومي بذلك مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
زيت خشب الأرز العطري
يُعتقد أن زيت خشب الأرز الأساسي يعزز نمو الشعر ويقلل من تساقط الشعر عن طريق موازنة الغدد المنتجة للزيوت في فروة الرأس. كما أن له خواصًا مضادة للفطريات والبكتيريا ، والتي يمكنها علاج الحالات المختلفة التي قد تساهم في ظهور قشرة الرأس أو تساقط الشعر.
تم العثور على مستخلص خشب الأرز المتضمن في خليط مع اللافندر وإكليل الجبل للحد من تساقط الشعر.
اخلطي بضع قطرات من زيت خشب الأرز الأساسي مع ملعقتين كبيرتين من زيت ناقل من اختيارك. دلكيه في فروة رأسك واتركيه لمدة 10 دقائق قبل غسله.
زيت الليمون العطري
يمكن أن تكون قشرة الرأس مرضًا شائعًا ، كما أن وجود فروة رأس صحية خالية من القشرة يعد جزءًا مهمًا من صحة الشعر. يعتبر زيت الليمون علاجًا فعالًا لقشرة الرأس ، حيث وجدت دراسة أجريت عام 2015 أنه يقلل بشكل كبير من قشرة الرأس بعد أسبوع واحد.
يعتبر زيت الليمون لعلاج قشرة الرأس أكثر فعالية عند استخدامه يوميًا. امزجي بضع قطرات في الشامبو أو البلسم يوميًا ، وتأكدي من تدليكه فروة رأسك بها.
زيت الزعتر العطري
يمكن أن يساعد الزعتر في تعزيز نمو الشعر عن طريق تحفيز فروة الرأس ومنع تساقط الشعر بشكل فعال. مثل زيت خشب الأرز ، وجد أن زيت الزعتر مفيد أيضًا في علاج داء الثعلبة.
الزعتر قوي بشكل خاص ، حتى بين الزيوت الأساسية. ضعي قطرتين صغيرتين فقط في ملعقتين كبيرتين من زيت ناقل قبل وضعه على فروة رأسك. اتركيه لمدة 10 دقائق ثم اغسليه.
زيت شجرة الشاي العطري
يحتوي زيت شجرة الشاي على خصائص تطهير قوية ومضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات. عند استخدامه موضعيًا ، يمكن أن يساعد في فصل بصيلات الشعر وزيادة نمو الشعر.
تأتي زيوت شجرة الشاي بتركيزات عديدة ، لذلك من المهم اتباع إرشادات الشركة المصنعة. بعضها عبارة عن زيوت أساسية عالية التركيز ، ويتم خلط المنتجات الأخرى في كريم أو زيت.
يمكنك مزج 10 قطرات من زيت شجرة الشاي الأساسي في الشامبو أو البلسم الخاص بك واستخدامه يوميًا. أو يمكنك مزج 3 قطرات مع ملعقتين كبيرتين من زيت ناقل ، وتركه لمدة 15 دقيقة قبل شطفه.
اقرئي أيضًا:
