ماسبب نزول الدورة ثلاث أيام فقط
أضف إلى قائمتيمحتويات
ماسبب نزول الدورة ثلاث أيام فقط ؟ عادةً ما تؤشر الدورة الشهرية الخفيفة بوجود مشاكل صحي تستدعي مراجعة الطبيب، لذلك سنتعرف مع يومياتي على طرق تنزيل الدورة، وسنكتشف ماسبب نزول الدورة ثلاث أيام فقط .
ماسبب نزول الدورة ثلاث أيام فقط
يمكن أن تنزل الدورة الشهرية لثلاث أيام فقط، لأسباب عديدة، أبرزها:
الضغوطات النفسية: في حال كانت المرأة تمر بضغوطات نفسية ومشاكل عند قدوم الدورة الشهرية، فإن ذلك قد يوثر على مستوى الهرمونات ويؤدي إلى توقف الدورة الشهرية أو يؤثر على غزاراتها.
الحمل: ممكن أن يكون الحمل هو سبب في نزول دم خفيف لمدة يومين أو ثلاثة، وعادةً ما يكون لون الدم مائل إلى الوردي الفاتح والبني الغامق، امّا في حال حدوث نزيف مهبلي خفيف يرافقه وجع في المهبل فقد يدل ذلك على الحمل خارج الرحم.
الرضاعة الطبيعية: ممكن أن تتسبب الرضاعة الطبيعية بقصر أو خفة نزول دم الدورة الشهرية، ويعود السبب في ذلك إلى زيادة إنتاج هرمون الحليب الذي يعمل على وقف الإباضة وقصر مدة الدورة الشهرية، وعليكِ أن تعلمي أن الدورة الشهرية تعود لطبيعتها بشكل مباشر عند توقف الرضاعة.
الإصابة ببعض الإضطرابات: عند إصابة المرأة بمتلازمة تكيس المبايض أو إضطرابات في الغدة الدرقية، سيؤثر ذلك سلباً على غزارة الدورة الشهرية.
العمر: يلعب العمر دوراً قوياً في تنظيم الدورة الشهرية، فعند وصول المرأة إلى سن الأربعين أو إلى مرحلة إنقطاع الطمث، تصبح مدة الدورة الشهرية قصيرة وخفيفة.
وسائل منع الحمل: تلعب وسائل منع الحمل كاللولب او حبوب منع الحمل، دوراً في حدوث خلل في الهرمونات، الأمر الذي يؤدي إلى قدوم دورة شهرية غير منتظمة أو خفيفة.
كثرة تناول الأدوية: إن إستهلاك الأدوية بشكل دائم يؤثر على الدورة الشهرية، وخاصةً أدوية الإكتئاب، أو أدوية ضغط الدم.
خسارة الوزن: تؤثر خسارة الوزن على الدورة الشهرية، فعند خفض مستويات الدهون في الجسم بشكل سريع يؤدي ذلك إلى عدم إنتظام الدورة الشهرية.
ممارسة الرياضة بشكل مفرط: ممكن أن تؤثر الرياضة المفرطة على قصر مدة نزول الدورة الشهرية.
أسباب أخرى
• في حال كانت المرأة تعاني من دورة شهرية غير منتظمة.
• في حال وجود مشاكل في منطقة الرحم أو المبيض.
• في حال كانت تعاني المرأة من إجهاض متكرر.
• في حال كانت المرأة تعاني من فقر دم حاد.
• في حال وجود أورام ليفية.
ما هي الإجراءات التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية؟
يمكن لبعض الإجراءات أن تساعد على تنزيل وتحفيز الدورة الشهرية، ومنها:
• التخلص من جميع الضغوطات النفسية، ومحاولة الإسترخاء بشكل دائم.
• تجنب تناول أي نوع من الأدوية التي تسبب إختلالاً في مستوى الهرمونات في الجسم.
• أخذ القسط الكافي من النوم.
• إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يضمن كل العناصر الغذائية الهامة للجسم.
• ممارسة العلاقة الحميمة في حال كانت المرأة متزوجة.
• الإستحمام بالماء الدافىء، وتدليك البطن بزيت الزيتون.
• تناول الأغذية التي بإمكانها أن تحفز نزول الدورة الشهرية.
• في حال كانت الدورة غير منتظمة يمكن إستخدام وسائل منع الحمل لكن بعد الإستشارة الطبية.
• ممارسة التمارين الرياضية، كالمشي والسباحة، وتجنب التمارين الرياضية الشاقة.
• تجنب إنقاص الوزن بشكل سريع.
• تجنب التعب أو الوقوف لفترات طويلة.
متى تستدعي الحالة إستشارة طبيب؟
هناك بعض الحالات التي تستدعي الإستشارة الطبية، ومنها:
• في حال لاحظتِ نزول دم بعد إنتهاء الدورة الشهرية.
• في حال كانت الدورة الشهرية منتظمة وأصبحت غير منتطمة بشكل مفاجىء.
• في حال شعرت بالغثيان بشكل دائم.
• في حال كان الدم دليل على حمل.
• في حال غابت الدورة الشهرية لشهريين متتاليين ولم يوجد حمل.
• في حال كنت تعاني من وجود مشاكل في الرحم.
كيف تكون الدورة الشهرية الطبيعية؟
• تكون مدة الدورة الشهرية من يومين إلى سبعة أيام.
• تكون الدورة الشهرية بين ٢٥ إلى ٣٠ يوماً.
ما هي المشروبات التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية؟
يمكن لبعض المشروبات أن تحفز نزول الدورة الشهرية، ومن أبرزها:
• عشبة النعناع، إذ تساعد على نزول الدورة الشهرية بسبب إحتوائها على مواد مضادة للبكتيريا تعمل على تنظيم الدورة الشهرية، لذلك يمكنكِ تناول كوب من النعناع بشكل يومي صباحاً لتنزيل الدورة.
• الزنجبيل، يمكنكِ إستخدام عشبة الزنجبيل لتنزيل الدورة الشهرية فهي فعالة للتخفيف من حدة الألم.
• القرفة، إذ تساعد عشبة القرفة على تنظيم مستوى الهرمونات في الجسم.
أطعمة تساعد على تنزيل الدورة الشهرية
• الأناناس: تحتوي فاكهة الأناناس على العديد من العناصر الغذائية والأنزيمات التي تحفز نزول الدورة الشهرية.
• البقدونس: يمكنكِ تناول عصير البقدونس لتنزيل الدورة الشهرية، حيث يعتبر مطهر قوي لمنطقة الرحم.
• القرفة: تعمل عشبة القرفة على تنظيم الهرمونات وتحسين صحة الجهاز التناسلي الأنثوي وبالتالي تحفز نزول الدورة الشهرية.
أطعمة أخرى
• تناول الجزر بشكل دائم.
• تناول الشوفان.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على العديد من الفيتامينات.
إقرئي أيضاً:
