متى اشرب القرفة وقت الدورة؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
القرفة من اقدم الأعشاب التي عرفت بإستخدامها لأغراضٍ متنوعة فهي من ابرز العلاجات التي اعتمدت في الطب البديل. وتتميز القرفة بقيمتها الغذائية من الكاربوهيدرات والألياف الغذائية والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنيزيوم والفسفور، التي تعود بمنافع على جسم الإنسان ولا سيما النساء على وجه الخصوص. فيساهم شراب القرفة بما فيه من خصائص بالتخفيف من آلام الدورة الشهرية مما يجعل النساء يتساءلن متى اشرب القرفة وقت الدورة؟ وما هي أبرز فوائدها؟
متى اشرب القرفة وقت الدورة؟
للإجابة عن السؤال الذي عادةً ما تطرحه النساء "متى اشرب القرفة وقت الدورة؟"، ينصح بإتباع هذه الطرق التي تمّ إثباتها عبر دراسات للحصول على ما تحتويه القرفة من منافع والإستفادة منها قدر الإمكان:
- تناول كوب من شراب القرفة في الأيام القليلة قبل الدورة الشهرية وكذلك في الأيام الأولى من الدورة
- تناول شراب القرفة يومياً بشكل منتظم لمدة بضعة اشهر أو حتى عدة اسابيع، للمساعدة على انتظام مدة الدورة الشهرية
فوائد القرفة للدورة
تساهم القرفة بتقديم فوائد عدة للنساء أثناء الدورة الشهرية وتخفيف الأعراض المصاحبة لها ومنها:
- التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض التي تعاني منها %90 من النساء قبل 5 الى 11 يوم من موعد بداية الدورة الشهرية، حيث تسبب اضطرابات من الناحية النفسية والعاطفية كما وتؤثر على نشاط المرأة الفيزيائي
- التخفيف من الشعور بآلام الدورة الشهرية والتشنجات التي ترافقها، وعسر الطمث وتقلصات الرحم التي يسببها لإحتواء القرفة على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات
- الحد من الصداع والغثيان والتقيؤ خلال فترة الدورة الشهرية
- التقليل من النزيف خلال فترة الدورة الشهرية، وخاصة في الأيام الثلاث الأولى وإذا كان النزيف ثقيلاً
- المساعدة على تنظيم الدورة خاصةً للنساء اللواتي يعانين من اضطرابات بالدورة الشهرية والمصابات بمتلازمة المبيض متعدد التكيسات
- تحفيز تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة
دراسات حول فوائد القرفة للدورة
جاءت الفوائد المذكورة سابقاً نتيجة دراسات عديدة أجريت على مجموعات من النساء أثناء فترة الحيض حين تناولن القرفة بكمياتٍ مختلفة. سنطلع الأن على بعض هذه التجارب ونتائجها:
- في دراسة عام 2014 نُشرت في المجلة الأمريكية لطب النساء والتوليد، أجريت على مجموعة من النساء المصابات بمتلازمة المبيض متعدد التكيسات، تبيَن أنّ تناول القرفة يُساعد على تنظيم الدورة الشهرية.
- أجريت دراسة عام 2015 على مجموعة من الفتيات يعانين من عسر الطمث كنّ قد تناولن كبسولاتٍ تحتوي على القرفة، تبيّن أنّ الأعراض التي ترافق عادةً الدورة الشهرية كالألم والغثيان والقيء والنزيف بدأت تقلّ ولم تظهر أي اعراض جانبية.
- أظهرت بعض الأبحاث الأولية مساهمة تناول القرفة السيلانية في أول 3 أيام من الدورة الشهرية بالتقليل من الآلام
- أجريت دراسة لمقارنة تأثير تناول القرفة مع مسكن الألم إيبوبروفين على أعراض الدورة الشهرية، فتم تقسيم النساء على ثلاث مجموعات أعطيت المجموعة الأولى 420 مليغرام من القرفة ، والمجموعة الثانية 400 مليغرام من إيبوبروفين أما المجموعة الثالثة فأعطيت دواء وهمي .وكانت نتيجة هذا الإختبار أن القرفة والإيبوبروفين ساعدا بتخفيف الألم والتشنجات، مع أن الإيبوبروفين تأثيره كان أسرع من تأثير القرفة. فالقرفة كانت تعمل ببطء في بادىء الأمر، حيث أن بعد مضي أربع ساعات لم يظهر فرقًا بينها وبين الدواء الوهمي، إلا بعد إنقضاء حوالي 8 ساعات لتبيّن مفعول القرفة .لذا يمكن تناول القرفة عوضاَ عن الإيبوبروفين، حتى لو أن تأثيره أبطأ ويمكن استخدام كليهما للحصول على نتيجة اكثر فعالية.
فوائد القرفة العامة
تتميز القرفة بمنح الجسم الكثير من الفوائد الصحية الى جانب فوائده للنساء أثناء الدورة نذكر منها ما يلي:
- علاج نزلات البرد والصداع
- علاج مشاكل الجهاز التنفسي
- تسكين اوجاع البطن والمعدة
- تنشيط الدورة الدموية وتزويد الجسم بالطاقة
- التخفيف من خطر الإصابة بأمراض القلب وجلطات الدم
- السيطرة على مستويات السكر في الدم
- مقاومة الإلتهابات البكتيرية والفطرية
- تعزيز جهاز المناعة
- الوقاية من أمراض السرطان
- المساعدة على إنقاص الوزن
- المساهمة في تسهيل عملية الولادة
- التخلص من رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان
أضرار القرفة
يعتبر استهلاك القرفة آمن بشكل عام إلا حين تناوله بشكل مفرط قد يصبح السبب وراء:
- ظهور رد فعل تحسسي
- الإنخفاض الشديد في ضغط الدم
- الإصابة بقرحة في الجهاز الهضمي
- الإصابة بأمراض الكلى
- تضرر الكبد
- التداخلات مع أدوية معينة كأدوية السكري وميوعة الدم
كيفية استخدام القرفة
يمكن ادخال القرفة بأنواع مختلفة من الشراب والأطباق مثل:
- شراب القرفة من خلال غلي بعض عيدان القرفة مع الماء لمدة ربع ساعة وتصفية الخليط قبل شربه وإضافة العسل للتحلية
- شراب الحليب الذي يحتوي على القرفة والعسل
- استخدام القرفة المطحونة الناعمة في الطعام والحلويات
- رش القرفة على التفاح المشوي
- رش القرفة على كوب من اللبن الزبادي والفاكهة المقطعة
- رش القرفة على طبق من الشوفان بالحليب
اقرئي أيضاً:
