مشروب يطير النوم
أضف إلى قائمتيمحتويات
يجد الإنسان أحياناً صعوبة بالسيطرة على النُعاس، لذلك عادةً ما نبحث عن مشروب يطير النوم كي نبقى محافظين على تركيزنا وخصوصًا إن كنّا بوضع لا يمكن معه الحصول على قيلولة، لذلك نبحث عن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين لذلك يقع خيارنا على القهوة أو الشاي الأسود.
مشروب يطير النوم
السيطرة على النُعاس أمر صعب نوعاً ما لذلك يتم تناول مشروب يطير النوم كي يساعد في التخلص من حالة النُعاس الشديدة وخصوصًا إن كنا مضطرين على البقاء بحالة يقظة وتركيز تامة، ومن أبرز المشروبات التي تساعد في التخلص من النعاس الشديد نذكر منها ما يلي:
القهوة
تعتبر القهوة من أهم المشروبات التي تساعد في التخلص من النُعاس الشديد، فهي تحتوي على نسبة معينة من الكافيين وهذا ما يساعد على التخلص من الشعور بالنعاس والرغبة بالنوم.
وعادةً ما يُفضل الكثيرون إحتساء كوب من القهوة في الصباح عند الإستيقاظ، لأن شرب القهوة في ساعات متأخرة من اليوم يعيق القدرة على النوم في الليل.
الشاي الأسود
الشاي الأسود يساعد على التغلب على النُعاس بشكل سريع، فله نفس فعالية القهوة، كما أنه يحتوي على المنبهات الطبيعية التي لا تعد مضرة للجسم، ولكن يجب عدم الإكثار من تناول الشاي الأسود لأنه يمتص الحديد الموجود في الجسم.
كما أن الإكثار من الشاي الأسود قد يسبب عسر هضم، وتهيج في القولون لذلك ننصح بتناوله بكميات معتدلة جداً.
الشاي الأخضر
فأيضًا الشاي الأخضر من المنبهات الطبيعية التي تساعد في التغلب على النعاس والسيطرة على الشعور بالرغبة في النوم، ولكن بجب عدم الإكثار من تناول الشاي الأخضر فهو من المحتمل أن يتسبب في إضطرابات في الجهاز الهضمي، ناهيك عن الإضطرابات التي يسببها للقولون.
مشروب الشوكولاتة الساخنة
فالشوكولاتة يتم إستخلاصها من نبتة الكاكاو، وحبوب الكاكاو تحتوي على الكافيين الطبيعي الذي يساعد على التغلب على النُعاس بشكل سريع، كما أن الشوكولاتة تعد مفيدة جداً للجسم، كما وأثبتت الدراسات قدرة الكاكاو في التخلص من الخوف والقلق والتوتر والإجهاد النفسي والتوتر لذلك فإنها تساعد على تعديل المزاج السيء.
تعرفي أيضًا على أسرع طريقة لطرد النوم
مشروبات أخرى تساعد في طرد النوم
هناك العديد من المشروبات التي تساعد في التخلص من النُعاس الشديد، وبالتالي على طرد النوم، ومن هذهِ المشروبات نذكر منها ما يلي:
عصير التفاح
على الرغم من أن عصير التفاح خالي تماماً من المنبهات الطبيعية ومن الكافيين لكنه يحتوي على السكريات والفيتامينات التي تساعد بدورها على التخلص من النعاس، ولكن يجب عدم الإفراط في شرب عصير التفاح لأنه يحتوي على كمية كبيرة من السكر وهذا ما يسبب بالتالي الزيادة في الوزن.
الماتشا
في الأونةِ الأخيرة زاد الطلب على مشروب الماتشا الذي يحتوي على المنبهات الطبيعية التي تساعد بالتالي على التخلص من النُعاس الشديد، لكن الإكثار من الماتشا له العديد من الأضرار ومن هذهِ الأضرار نذكر منها ما يلي:
-الإسهال الشديد.
-الأرق.
-التهيج في القولون.
-الصداع الشديد.
-ويسبب الأرق أيضًا.
مشروبات الطاقة
فباتت مشروبات الطاقة هي الأكثر إستخداماً وخصوصًا من قبل المراهقين، صحيح أن مشروبات الطاقة تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والمنبهات التي تساعد في التخلص من النُعاس ولكن الأفراط في تناول هذهِ المشروبات له العديد من الأضرار ومن هذهِ الأضرار نذكر منها ما يلي:
-يسبب الزيادة في ضغط الدم.
-يسبب تسارع في نبضات القلب.
-مشاكل في الأسنان.
-الزيادة في الوزن فمعظم مشروبات الطاقة تحتوي على نسبة عالية من السكريات وهذا ما يسبب الزيادة في الوزن.
نصائح للسيطرة على النُعاس
الإسيقاظ باكراً يعتبره البعض مزعجاً للغاية في حين أن الإسيقاظ باكراً يعود بالفوائد العديدة على الصحة الجسدية والنفسية في الأنِ عينه، لذلك يجب إتباع بعض النصائح التي تساعد على النهوض باكراً من دون أن يسبب ذلك الشعور بعدم الراحة، وهذهِ النصائح هي:
-النهوض من السرير والتحرك في المنزل فذلك يساعد على اليقظة والتخلص من النُعاس بشكل سريع.
-تناول القهوة التي تساعد على التغلب على النُعاس بشكل سريع.
-أخذ قيلولة بسيطة للتخلص من هذا النعاس.
-شرب كمية كافية من المياه فذلك ضروري جداً لمنع حدوث جفاف في الجسم، والماء ضرورية جداً لمنح الجسم الطاقة والحيوية.
أسباب الشعور بالنُعاس بشكل دائم
أسباب الشعور بالنُعاس بشكل دائم له العديد من الأسباب ومنها نذكر ما يلي:
-السهر لساعات طويلة من الليل وعدم إعطاء الجسم ما يحتاجه من ساعات النوم، فالإنسان يحتاج 8 ساعات نوم وذلك كافي.
-النقص الحاد في الحديد.
-فقر الدم الشديد.
-المرأة الحامل تكون عرضة لذلك لكونها ترغب بالنوم بشكل دائم والسبب تغيرات الحمل التي تتعرض لها الحامل خلال تلك الفترة.
-التعب الجسدي والتعب النفسي أيضًا قد يكون هذا التعب سبباً للشعور بالنُعاس والرغبة للنوم بشكل دائم.
مشروبات تساعد على النوم بسرعة
-يانسون.
-الحليب.
-البابونج.
-الزهورات مع القرفة والعسل.
إقرئي أيضًا:
