مشروبات تخفض الحرارة للكبار

 الحمى هي عرض شائع للعديد من الأمراض، بما في ذلك الأنفلونزا والالتهاب الرئوي والتهاب الحلق. في حين أن الحرارة هي وسيلة الجسم لمحاربة العدوى، إلا أنها قد تكون مزعجة وتجعلك تشعرين بالتعب. هناك عدة مشروبات تخفض الحرارة للكبار، في حين ان شرب السوائل هو جزء أساسي من علاج الحرارة والحفاظ على رطوبة الجسم.  إليكِ نشرة بأهم مشروبات تخفض الحرارة للكبار.

مشروبات تخفض الحرارة للكبار

الماء

الماء هو أهم مشروب لتقليل الحمى. البقاء رطبة يساعد جسمك على تنظيم درجة حرارته وطرد أي سموم.  اهدفي إلى شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا للبقاء رطبًا.

ماء الليمون

يعتبر ماء الليمون مشروبًا رائعًا للمساعدة في تقليل الحمى. يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين ج، والذي له خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات. اعصري عصير الليمون الطازج في كوب من الماء الدافئ واشربيه طوال اليوم للمساعدة في تقليل الحمى.

الشاي

الشاي مشروب مهدئ ومريح يمكن أن يساعد في تقليل الحمى. يمكن أن تساعد المشروبات الدافئة مثل الشاي في رفع درجة حرارة الجسم، مما قد يساعد في تحفيز جهاز المناعة. جربي شاي الأعشاب مثل البابونج أو شاي النعناع، حيث يمكن أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق وتهدئة الأعراض.

المرق

المرق هو مشروب بسيط ودافئ يمكن أن يساعد في تقليل الحمى. مرق الدجاج غني بالمغذيات والإلكتروليتات، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على رطوبتك ودعم جهاز المناعة لديك. جربي تناول مرق الدجاج طوال اليوم للمساعدة في تقليل الحمى.

مشروبات الإلكتروليت

يمكن أن تساعد مشروبات الإلكتروليت مثل Gatorade أو Pedialyte على تعويض السوائل والإلكتروليتات التي يفقدها جسمك عند الإصابة بالحمى. إنها مصممة لتجديد السوائل والمعادن التي يحتاجها جسمك للبقاء رطبًا ومحاربة العدوى.

شاي الزنجبيل

الزنجبيل مضاد طبيعي للالتهابات ويمكن أن يساعد في تقليل الحمى وتخفيف الأعراض مثل الغثيان والقيء.  جربي صنع كوب من شاي الزنجبيل عن طريق غلي شرائح الزنجبيل في الماء لمدة 10 دقائق. يمكنك تحلية الشاي بالعسل إذا رغبت في ذلك.

خل التفاح الدافئ

يمكن أن يساعد خل التفاح الدافئ في تقليل الحمى وتقوية جهاز المناعة. امزجي ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء الدافئ واشربه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. يمكن أن يساعد الحمض الموجود في الخل في موازنة مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم وتقليل الالتهاب.

شراب البلسان

يعتبر شراب البلسان علاجًا طبيعيًا تم استخدامه لعدة قرون لتقليل الحمى وتقوية جهاز المناعة. البلسان غني بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للفيروسات.  جربي تناول ملعقة صغيرة من شراب البلسان مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا للمساعدة في تقليل الحمى.

الحساء

الشوربة مشروب دافئ ومريح يمكن أن يساعد في تقليل الحمى. جربي صنع وعاء من حساء الخضار أو الدجاج، حيث يمكن أن يمد جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها لمحاربة العدوى. يمكن أن يساعد الحساء أيضًا في تهدئة التهاب الحلق وتخفيف الأعراض مثل الاحتقان والسعال.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر مصدر طبيعي لمضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد في تقليل الحمى. الشاي الأخضر غني أيضًا بـ L-Theanine ، وهو حمض أميني له خصائص مهدئة.  جربي شرب كوب من الشاي الأخضر مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا للمساعدة في تقليل الحمى. 

يمكن أن تساعد هذه المشروبات في تقليل الحمى للبالغين وتوفر الترطيب والعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك للتعافي. تذكري أن تحافظ على رطوبتك عن طريق شرب الكثير من السوائل، وتجنبي الكافيين واحصلي على الراحة قدر الإمكان. إذا استمرت الحمى لأكثر من ثلاثة أيام أو كانت مصحوبة بأعراض شديدة، استشيري الطبيب على الفور.

أعراض ارتفاع الحرارة لدى الكبار ودلالاتها

في حين أن الحمى المنخفضة الدرجة ليست مدعاة للقلق عادة، إلا أن الحمى الشديدة قد تكون خطيرة وتتطلب عناية طبية. فيما يلي بعض الأعراض التي تشير إلى ارتفاع درجة الحرارة لدى البالغين.

السخونة الشديدة

تعتبر الحمى مرتفعة إذا وصلت إلى 101 درجة فهرنهايت أو أعلى. يمكن أن تكون الحمى الشديدة علامة على مرض أكثر خطورة وتتطلب رعاية طبية.

الصداع الشديد

يمكن أن يكون الصداع الشديد المصحوب بالحمى علامة على التهاب السحايا، وهو مرض خطير يصيب الدماغ والنخاع الشوكي. إذا كنت تعانين من صداع شديد مع ارتفاع في درجة الحرارة، فمن المهم التماس العناية الطبية على الفور.

 آلام الجسم وقشعريرة

آلام الجسم والقشعريرة من الأعراض الشائعة للحمى.  تنجم القشعريرة عن آلية دفاع الجسم الطبيعية التي ترفع درجة حرارته لمحاربة العدوى. يمكن أن تكون آلام الجسم وقشعريرة أيضًا علامة على مرض أكثر خطورة مثل الأنفلونزا أو الالتهاب الرئوي.

ضيق التنفس

إذا كنت تعانين من الحمى وتعانين من ضيق في التنفس، فقد يكون ذلك علامة على التهاب رئوي أو مرض تنفسي خطير آخر. يعد ضيق التنفس المصحوب بالحمى حالة طبية خطيرة تتطلب عناية فورية.

 ألم الصدر

يمكن أن يكون ألم الصدر المصحوب بالحمى علامة على الالتهاب الرئوي أو التهاب الرئة. يمكن أن يكون ألم الصدر أيضًا علامة على حالة أكثر خطورة مثل النوبة القلبية، لذلك من المهم التماس العناية الطبية إذا كنت تعانين من ألم في الصدر مع ارتفاع في درجة الحرارة. قد ترغبين في معرفة اسباب سخونة الجسم دون ارتفاع درجة الحرارة.

القيء أو الإسهال المستمر

إذا كنت تعانين من الحمى والقيء أو الإسهال المستمر، فقد يكون ذلك علامة على مرض أكثر خطورة مثل التسمم الغذائي أو التهاب الأمعاء. يمكن أن يكون الجفاف أيضًا مصدر قلق، لذلك من المهم أن تبقي رطبة وتطلبي العناية الطبية إذا استمرت هذه الأعراض.

الكدمات أو النزيف

إذا كنت تعانين من الحمى وتعرضت لكدمات أو نزيف غير مبرر، فقد يكون ذلك علامة على حالة طبية أساسية خطيرة مثل اضطراب تخثر الدم. إذا كنت تعانين من كدمات أو نزيف غير مبرر مصحوبًا بالحمى، فمن المهم التماس العناية الطبية على الفور.

إن الحمى المتزايدة مع الأعراض الإضافية يمكن أن تكون علامة على مرض أكثر خطورة. إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض مع الحمى، فمن المهم التماس العناية الطبية على الفور. من المهم أيضًا أن تحافظي على رطوبتك وأن تحصلي على قسط كبير من الراحة وتجنب نشر المرض للآخرين.

اقرئي أيضًا:

هل التهاب البول يسبب ألم في المفاصل؟

فوائد المستكة للمعدة