مشروبات تنزل السكر التراكمي
أضف إلى قائمتيمحتويات
مرض السكري من الأمراض المزمنة، ويجب على مريض السكري أن يبقى حريص على طبيعة نظامه الغذائي وعلى كمية السكر التي يحصل عليها بشكل يومي، كما يمكنه الإستعانة ببعض مشروبات تنزل السكر التراكمي، فعادة ما تعتبر الأعشاب الطبيعية فعالة في تخفيض مستوى السكر التراكمي.
مشروبات تنزل السكر التراكمي
إن ارتفاع نسبة السكر التراكمي في الجسم لها العديد من المخاطر لكونها تعرض مريض السكري لنوبات سكري، لذلك يجب إيجاد الحلول الطبيعية أي الأعشاب التي تساعد بدورها على خفض مستوى السكر التراكمي في الدم، لذلك سوف نذكر مشروبات تنزل السكر التراكمي، ومن أبرزها نذكر لكِ منها ما يلي:
عشبة الجينيما
تعتبر عشبة الجمينيما من أفضل الأعشاب التي ننصح مرضى السكري بتناولها، وخصوصًا مرضى السكري من النوع الأول والثاني، وهي تساعد في خفض مستوى السكر التراكمي في الدم كما وتساعد في تنظيم عمل الكبد والبنكرياس، وهي تساعد في تقليل من شهية مريض السكري نحو رغبته في تناول الحلويات والسكريات.
لذلك هي مفيدة جداً لمرضى السكري ويمكن أن يتم تناولها بشكل يومي.
الحلبة
فالحلبة من أهم الأعشاب الطبيعية التي تمتاز بفوائدها الكثيرة على الجسم، ومن أهم فوائد الحلبة أنها تساعد في خفض نسبة السكر التراكي في الدم فتجعل مريض السكري بمنأى عن أي نوبة سكري، كما يمكن تناول 25 غرام من الحلية بشكل يومي فهي تعمل على تنظيم مستوى السكري وتجعله مستقر على معدل وسطي دون أي زيادة أو نقصان.
والسبب في فوائد الحلبة لمرضى السكر هو إحتوائها على الألياف الطبيعية وعلى مادة الغالاكتومانانز، كما أن الحلبة تحتوي على نسبة معينة من البروتينات مما يجعلها مصدر غذائي صحي لمرضى السكري فنسبة البروتين في الحلبة هي 28 ٪.
عشبة الألوفيرا
فعشبة الألوفيرا ليست مفيدة فقط للعناية بالبشرة، إنما لها العديد من الفوائد على الصحة الجسدية وخصوصًا لكونها تساعد على تخفيض مستوى السكر في الدم، كما وتساعد الألوفيرل في تحفيز إفراز الجسم للأنسولين.
كما وتساعد عشبة الألوفيرا على الوقاية من خطر الإصابة بمرض السكري.
عشبة كوكسينيا إنديكا
فبحسب الدراسات والتجارب التي أجريت على هذهِ العشبة تبين أنها تساعد في زيادة قدرة الجسم على إفراز الأنسولين وتعمل بدورها أيضًا على خفض مستوى السكري في الدم.
عشبة الخرفيش
فهي من ضمن الأعشاب التي يمكن إستخدامها من قبل مرضى السكري الأول والثاني لكونها تساعد في خفض مستوى السكر التراكمي في الدم، كما أنها من الأعشاب المضادة للأكسدة وللإلتهابات.
الزنجبيل
للزنجبيل العديد من الإستخدامات فله العديد من الفوائد على الصحة الجسدية، كما أن الزنجبيل يمكن أن يستخدم من قبل مرضى السكري الأول والثاني بهدف خفض مستوى السكر في الدم وبهدف زيادة قدرة الجسم على إفراز الهرمونات.
كما يمكن إن يستخدم الزنجبيل بهدف الوقاية من خطر الإصابة بمرض السكري في المستقبل.
القرفة
فأيضًا القرفة مفيدة جداً لمرضى السكري فهي تساعد في منع زيادة معدل السكري التراكمي في الجسم، كما يزيد الأنسولين في الجسم.
نصائح قبل تناول الأعشاب من قبل مرضى السكري
مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تحتاج عناية دقيقة جداً، لذلك يجب على مريض السكري أن يكون شديد الحذر عما يتم الحصول عليه من الأدوية ومن الأطعمة والأعشاب الطبيعية التي يحصل عليها، لذلك يتوجب على مرضى السكري قبل تناول أي من هذهِ الأعشاب التقيد بالتعليمات الأتي ذكرها:
-يجب إستشارة الطبيب فذلك ضروري جداً لأن الطبيب يجب أن يكون محاط علماً بكل ما يحصل عليه مريض السكري.
-في مطلق الأحوال يجب إستهلاك هذه الأعشاب بكميات قليلة جداً.
-ومن الضروري جداً عدم إضافة السكر لأي مشروب من هذهِ الأعشاب.
-الحرص على شراء الأعشاب بجودة عالية.
-وبالطبع لا يمكن إستبدال أدوية السكري بهذهِ الأعشاب، فصحيح أن هذهِ الأعشاب فعالة جداً لكنها ليست بفعالية الأعشاب.
النظام الغذائي السليم لمرضى السكري
على مرضى السكري المحافظة على نظام غذائي وسليم، فذلك ضروري جداً بهدف المحافظة على مستوى السكري في الدم من دون أي زيادة ولا نقصان وبهدف بقائه على معدل متوسط، لذلك يتوجب عليهم التقيد بالأطعمة والنصائح التالية:
-من الأفضل أن يتم تناول الأطعمة الخالية من الزيوت، فيمكن إعتماد طريقة شوي أو سلق الأطعمة، لأن مريض السكري يكون عرضة للسكتة قلبية في حال إرتفعت نسبة الدهون في الدم.
-تناول نسبة جيدة من البروتينات التي تساعد في زيادة نسبة الأنسولين في الدم وخصوصًا البروتينات الموجود في اللحوم والدواجن وفي المأكولات البحرية.
-البحث عن فواكه قليلة بالسكريات كالأناناس والكيوي والتفاح الأخضر ولكن ما هي الفواكه المسموحة لمرضى السكري؟ .
-الإكثار من تناول الخضروات الورقية الطازجة.
-يجب الحصول على نسبة قليلة جداً من النشويات فإرتفاع نسبة النشويات في جسم مريض السكري.
إرشادات على مرضى السكري إتباعها
يجب على مرضى السكري التقيد بالإرشادات التالية:
-النظام الغذائي الصحي الخالي من الدهون.
-الإبتعاد عن تناول الحلويات والسكريات لكونها ترفع معدل السكر التراكمي في الجسم.
-ممارسة رياضة المشي.
-تناول أدوية السكري بإستمرار وبحذر شديد.
إقرئي أيضًا:
