هل ارتفاع السكر في الدم يعني بالضرورة وجود مرض السكري؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
هل ارتفاع السكر في الدم يعني بالضرورة وجود مرض السكري؟ يُعتبر هذا السؤال من الأسئلة الشائعة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في السكر في الدم. إذ يخشى الكثير من الأشخاص إصابتهم بمرض السكري لمجرّد ارتفاع نسبة السكر في دمهم. حيث يُعد ارتفاع نسبة السكر في الدم أمرًا شائعًا لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 أو النوع 2 ، ولكنه يمكن أن يحدث أيضًا لدى الأشخاص الذين لا يعانون من هذه الأمراض نتيجة لمرض خطير أو حالة طبية مزمنة أو اضطراب هرموني أو بعض الأدوية. في هذه الحالة، غالبًا ما يطلق عليه ارتفاع السكر في الدم غير السكري.
هل ارتفاع السكر في الدم يعني بالضرورة وجود مرض السكري؟
إذا كنتِ قد تعرّضتِ إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وتخشين الإصابة بالسكري، وبدأتِ تتساءلين، هل ارتفاع السكر في الدم يعني بالضرورة وجود مرض السكري؟ عليكِ أن تعلمي أولًا، أنكِ ربّما تعرّضتِ لارتفاع السكر في الدم غير السكري، وذلك يعني أن مستوى الجلوكوز في الدم مرتفع على الرغم من عدم إصابتكِ بداء السكري. قد يحدث ارتفاع السكر في الدم فجأة أثناء مرض أو إصابة خطيرة. أو قد يحدث ارتفاع السكر في الدم على مدى فترة أطول ويكون سببه مرض مزمن (داء السكري من النوع الأول أو الثاني).
يمكن أن يؤثر أحيانًا على الأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري، ولكن عادةً ما يصيب فقط الأشخاص المصابين بأمراض خطيرة، مثل أولئك الذين أصيبوا مؤخرًا بسكتة دماغية أو نوبة قلبية، أو أصيبوا بعدوى شديدة. لا ينبغي الخلط بين ارتفاع السكر في الدم ونقص السكر في الدم، وهو عندما ينخفض مستوى السكر في الدم بشكل كبير.
أسباب ارتفاع السكر في الدم بدون الإصابة بالسكري
تتساءلين عن أسباب ارتفاع السكر المفاجئ. فالمعرفة قوة! ابحثي عن هذه المحفزات المفاجئة التي يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم:
- المُحليات الصناعية، هناك حاجة إلى مزيد من البحث، ولكن تظهر بعض الدراسات أنها يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم.
- القهوة، حتى بدون مواد التحلية. يعتبر سكر الدم لدى بعض الأشخاص شديد الحساسية للكافيين.
- قلة النوم، حتى ليلة واحدة فقط من قلة النوم يمكن أن تجعل جسمكِ يستخدم الأنسولين بشكل أقل.
- تخطي وجبة الإفطار، يمكن أن يؤدي عدم تناول وجبة الصباح إلى زيادة نسبة السكر في الدم بعد الغداء والعشاء.
- ظاهرة الفجر، يصاب الناس بطفرة في الهرمونات في الصباح الباكر سواء كانوا مصابين بالسكري أم لا. بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري، يمكن أن ترتفع نسبة السكر في الدم.
- الجفاف، قلة الماء في جسمكِ تعني أن نسبة السكر في الدم أكثر تركيزًا.
- رذاذ الأنف، يحتوي بعضها على مواد كيميائية تحفز الكبد على إنتاج المزيد من السكر في الدم.
- أمراض اللثة، وهي من مضاعفات مرض السكري وارتفاع السكر في الدم.
احترسي من المحفزات الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم. على سبيل المثال، يمكن أن تتسبب الحرارة الشديدة في تمدد الأوعية الدموية (اتساعها). وهذا يجعل الأنسولين يمتص بسرعة أكبر ويمكن أن يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم. إذا كان هناك نشاط أو طعام جديد، فافحصي نسبة السكر في الدم قبل وبعد لتري كيف تستجيب.
كيفية التحكم بارتفاع السكر في الدم
تناولي وجبات متوازنة
الكربوهيدرات الخاصة بكِ تحتاج إلى مرافق. ينصح بتناولها مع الأطعمة الأخرى مثل الخضار غير النشوية والبروتينات الخالية من الدهون. هذه الأطعمة لن ترفع نسبة السكر في جسمكِ بقدر ارتفاع بعض الكربوهيدرات.
كوني أكثر نشاطاً
كلّما تحركتِ بشكل أقل، كلّما ارتفع مستوى السكر في الدم. التمرين هو أيضًا أحد أفضل الأشياء التي يمكنكِ القيام بها من أجل صحتكِ العامة ومزاجكِ ومعدل الأيض. كما من المهم أن تكوني نشطة، ولكن قد يكون ذلك صعبًا اعتمادًا على نمط حياتكِ أو أي ظروف صحية لديكِ. لذا استهدفي التحرك أكثر من الأمس. إذا كان هذا كل ما يمكنكِ القيام به، فلا يزال هذا مهمًا . يقترح الأطباء، البدء بحوالي 30 دقيقة من التمارين الهوائية أو الهوائية ثلاث مرات في الأسبوع والعمل حتى خمس مرات في الأسبوع. إذا كنتِ لا تستطيعين أداء 30 دقيقة في كل مرة، فركزي على زيادات لمدة خمس أو 10 دقائق بدلاً من ذلك. جربي ذلك مرة في اليوم. تحركي مرتين ثم ثلاث مرات كل يوم عندما يمكنكِ تحمل المزيد .
تخلصي من إجهادكِ
نظرًا لأن التوتر يؤثر على نسبة السكر في الدم، فمن المهم إيجاد طرق للتأقلم، مثل الهوايات أو التمارين أو العلاج بالكلام. وتجنبي آليات التكيف التي تؤثر سلبًا على نسبة السكر في الدم، مثل الإفراط في تناول الطعام.
راقبي مستويات الجلوكوز
إذا تم تشخيص إصابتكِ بمرض السكري أو مقدماته، فإن مراقبة مستويات السكر لديكِ يمكن أن تساعدكِ في حل المشكلات عندما يكون لديكِ ارتفاع في نسبة السكر في الدم. يمكن أن يسلط الضوء أيضًا على اتجاهات السكر في الدم بشكل عام وأسبابها.
استخدمي مقياس السكر في الدم للتأكد من أنكِ في النطاق المستهدف الذي يوصي به مقدم الرعاية الصحية. يمكنكِ أيضًا شراء منتجات رخيصة الثمن بدون وصفة طبية من معظم متاجر البقالة والصيدليات.
أقلعي عن التدخين
يرفع النيكوتين نسبة السكر في الدم لأنه يؤثر على كيفية استجابة جسمكِ للأنسولين. حيث أن التدخين يسبب الالتهاب، والذي يمكن أن يرفع أيضًا نسبة السكر في الدم. إذا كنتِ تعانين من ارتفاع نسبة السكر في الدم وتدخنين، فإن خطر تعرضكِ لمضاعفات هو أكبر.
إقرئي أيضًا:
