هل النعناع يرفع الضغط؟

لقد صاغ نمط الحياة المستقرة مصطلحًا جديدًا بالنسبة لنا وهي أمراض نمط الحياة. هذه الأمراض هي تلك التي يمكن إدارتها بسهولة عن طريق تعديل طفيف في الطريقة التي نعيش بها حياتنا. حيث يمكن أن تساعدكِ بعض الإضافات والخصومات الغذائية في إدارة حالة ارتفاع ضغط الدم، مثل النعناع، لذا، هل النعناع يرفع الضغط؟ قد تنخفض نسبة الملح وتقوم بجولات مشي قوية ولكن هناك العديد من الطرق غير المعروفة والفعالة التي يمكنكِ من خلالها محاربة ارتفاع ضغط الدم. لذلك سنلقي نظرة نظرة على فوائد النعناع الصحية. ونتأكد، هل النعناع يرفع الضغط فعلًا؟

 

هل النعناع يرفع الضغط؟

تحتوي أوراق النعناع على خصائص تساعد في إزالة الترسبات الشريانية، وهي سبب مهم لإنخفاض ضغط الدم. مع الإزالة التدريجية للبلاك، يتم تحرير الضغط الواقع على القلب لضخ الدم بشكل أسرع، ممّا يؤدي إلى خفض ضغط الدم.

يرتبط ارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم الخفيف بزيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين ومرض الشريان التاجي، وغالبًا ما يكون معقدًا مع اضطراب التمثيل الغذائي للجلوكوز والدهون. لا تزال الوقاية الشاملة من ارتفاع ضغط الدم قضية سريرية مهمة ومعقدة. النعناع عامل منكه شائع، ويساعد شاي النعناع على تخفيف التوتر ويمكن أن يخفض ضغط الدم. تأثير النعناع الفموي على ضغط الدم ليس ثابتًا، ومع ذلك، فقد أظهرت دراسة على الحيوانات أن تناول المنثول عن طريق الفم، المكون الرئيسي للنعناع، يمكن أن يقلل متوسط ضغط الدم الانقباضي والانبساطي على مدار 24 ساعة في الجرذان المصابة بارتفاع ضغط الدم العفوي. علاوة على ذلك، يزيد المنثول من التوليد الحراري المعتمد على البروتين (UCP) 1 ونفقات الطاقة من خلال تنشيط الميلاستاتين المحتمل لمستقبلات عابرة (TRPM) ، ويساعد على منع السمنة واضطرابات التمثيل الغذائي.

 

فوائد النعناع الصحية

إن أوراق النعناع هي عشب عطري شهير لنضارته مع العديد من الفوائد الصحية. منذ العصور القديمة، استخدم الناس أنواعًا مختلفة من النعناع في جميع أنحاء العالم. توفر لكِ مجموعة متنوعة من نباتات النعناع الكثير من الخصائص المضادة للأكسدة والفوائد الصحية.

 

يعالج عسر الهضم

تعزز أوراق النعناع الإنزيمات الموجودة داخل جهازكِ الهضمي. إذ تتداخل مركبات خاصة في النعناع تساعد على تطهير البكتيريا المتراكمة في المعدة وتخففها. كما يعمل كعلاج مضاد للتشنج بسبب وجود الميثانول.

 

تخفيف متلازمة القولون العصبي

من المعروف أن هناك ترابط شائع بين الجهاز الهضمي ومشاكل القولون العصبي الذي يُعد مشكلة صحية متزامنة معه. والذي يمكن أن يؤثر على المعدة ويسبب لها آلام قوية ومزعجة، والإمساك، والإسهال، والانتفاخ، وعسر الهضم. إذ يتميز النعناع كونه علاجًا فعّالًا يساعد في تخفيف متلازمة القولون العصبي. كما يحتوي زيت النعناع على مركب يسمى المنثول يعطي تأثيرات مريحة لعضلات الجهاز الهضمي.

 

تحسين شكاوى الجهاز التنفسي

يُعتبر مرض الربو من مشاكل الجهاز التنفسي الرئيسية. لذا ننصح بتدريج النعناع في نظامكِ الغذائي إذا كنتِ تعانين من هذه المشكلة، حيث يعمل النعناع على ترخية الرئتين وتخفيف حدّة احتقانهم. يمكن أن يؤدي استهلاك أوراق النعناع يوميًا إلى إعطاء تأثير مهدئ لمرضى الربو. يساعد النعناع أيضًا في تنظيف الأوساخ المتراكمة داخل الأنف، ويمكن أن يجعل المنثول التنفس أسهل كثيرًا. كما أنه يخفف من التهيج الناجم عن السعال المزمن.

 

تحسين قوة الدماغ

يساعد النعناع على تنشيط خلايا الدماغ وتعزيزها. حيث أثبتت الدراسات بأنّ إدراج النعناع بشكل مستمر ضمن قائمة الغذاء للإنسان يساعد في إنعاش ذاكرة الإنسان ويزيد من قوة تركيزه ووعيه.

 

يقوي المناعة

 ثبت علميًّا بأن النعناع يحتوي على خصائص وتركيبات تساعد في تحسين مناعة الإنسان. حيث تحافظ الفيتامينات الموجودة في النعناع على خلايا جسمكِ التي يمكن أن تتعرّض للتوعّك. كما تساهم في منع تكوين الأورام من خلال تثبيط بعض الإنزيمات.

 

الآثار الجانبية لتناول النعناع

يبدو أن النعناع آمن عند تناوله عن طريق الفم (عن طريق الفم) أو وضعه موضعيًا في الجرعات الشائعة الاستخدام. استخدم زيت النعناع بأمان في العديد من التجارب السريرية.

تشمل الآثار الجانبية المحتملة لزيت النعناع الذي يتم تناوله عن طريق الفم حرقة المعدة والغثيان وآلام البطن وجفاف الفم. نادرًا ما يسبب زيت النعناع ردود فعل تحسسية.

غالبًا ما تكون الكبسولات التي تحتوي على زيت النعناع مغلفة معوية لتقليل احتمالية الإصابة بالحموضة المعوية. إذا تم تناول كبسولات زيت النعناع المغلفة معويًا في نفس الوقت مع مضادات الحموضة، يمكن أن يتحلل الطلاء بسرعة كبيرة.

يمكن أن تشمل الآثار الجانبية لتطبيق زيت النعناع على الجلد الطفح الجلدي والتهيج. لا ينبغي أن يطبق زيت النعناع على وجه الرضع أو الأطفال الصغار لأنه قد تحدث آثار جانبية خطيرة إذا استنشقوا المنثول في الزيت.

لا يُعرف سوى القليل عمّا إذا كان من الآمن استخدام زيت النعناع أثناء الحمل أو أثناء الرضاعة الطبيعية. لذا، ما هي فوائد النعناع للرحم؟

يبدو أن شاي النعناع المصنوع من أوراق النعناع، آمن. ومع ذلك، فإن السلامة طويلة المدى لاستهلاك كميات كبيرة من أوراق النعناع غير معروفة.

 

إقرئي أيضًا:

إليك نصائح بعد ترك التدخين

ما هي اضرار حليب البقر الصحية؟