هل تشربين الكافيين في رمضان؟ إليك تأثيره على جسمك

أصبحت القهوة عند الكثيرات عادة يومية في الصباح أو حتى خلال اليوم، وبالطبع خلال رمضان قد يتزايد إقبالك على تناولها، وقد يتجاوز تناول القهوة في الكثير من المرات المرة الواحدة في اليوم، كمثل في رمضان ما بين الإفطار والسحور فكيف يتفاعل جسمك معها؟ إليك الإجابة...

الكافيين مفيد لوظائف الدماغ 

يعتبر الكافيين الذي تستهلكينه من خلال القهوة مثلاً، منبهاً معتدلاً للجهاز الهضمي. ففي هذا الإطار جاء عن الهيئة الأوروبية لسلامة الغذائية ما يلي: "75 ملغ من القهوة في اليوم قادر على تعزيز اليقظة في الدماغ وجعل الشخص أكثر تركيزاً." يمنح الكافيين الدماغ النشاط بعد يوم مرهق، أو بعد الأرق في الليل لمتابعة اليوم بطريقة طبيعية.

كيف يؤثر الكافيين على الجسم؟ 

تعزز مادة الكافيين من إنتاج الأدرينالين في الجسم مما يرفع معدل ضربات القلب ويعزز من ضخ الدم في الشرايين، نتيجة لذلك يفرز هرمون الدوبامين في الجسم فيشعر الشخص بالسعادة والمزاج الجيّد طوال اليوم. من ناحية أخرى، يجدر بنا أن نلفت انتباهك بأن الكافيين يحوي عناصر تجعل الجسم مدمناً عليه، فتبدأين بكوب من القهوة في اليوم لتصلي الى ما يعادل الخمسة أكواب أو أكثر.

أخيراً، من المهم أن نسلّط لك الضوء على شرب الكافيين بكميات مدروسة خلال اليوم لكي لا ينعكس الامر سلباً على صحة جسمك أو تفاعله مع دماغك وتأثيره على وظائف الجسم ككل. خلال شهر رمضان بشكل خاص ركزي على تناول الكافيين بطريقة معتدلة مع الإكثار منشرب السوائل على أنواعها والعصائر المختلفة.