هل طقطقة الركبة خطيرة وما أسبابها؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
طقطقة الركبة: بقدر بساطتها قد تكون مشكلة خطيرة
عندما تشعرين بفرقعة أو طقطقة في ركبتك ، فقد تواجهين إحدى المشكلات العديدة. أولاً ، تحتاجين إلى تحديد ما إذا كان الفرقعة أو العض يسبب الألم. إذا لم تشعري بالألم مع الطقطقة أو الطقطقة ، فربما لا تكون هذه مشكلة خطيرة. فهل طقطقة الركبة خطيرة فعلًا؟
يناقش هذا المقال سبب شعورك بإحساس طقطقة أو طقطقة في ركبتك. سيتحدث أيضًا عن الوقت المناسب لرؤية الطبيب إذا كنت تعانين من مشاكل في الركبة، وذلك لمعرفة "هل طقطقة الركبة خطيرة".
أسباب فرقعة الركبة
عادة ما تكون طقطقة الركبة غير ضارة عندما لا تكون مصحوبة بألم أو تورم. يميل الصوت والإحساس إلى الحدوث بسبب بنية الركبة. تتكون الركبة من ثلاث عظام:
- الرضفة
- قصبة الساق
- عظم الفخذ
تقع الرضفة في منحنى في عظم الفخذ يسمى العضلة البوتقة. عندما تستقيم الركبة أو تنثني ، تتحرك الرضفة للخلف وللأمام داخل العضلة الطرفية. الدعامة مبطنة بأنسجة ناعمة للحماية.
عندما يصاحب التورم أو الألم أو كلاهما طقطقة الركبة ، يمكن أن يشير ذلك إلى إصابة الأنسجة - الأنسجة الرخوة أو العظام - المحيطة بالركبة ، والتي يشار إليها بالضوضاء المرضية.
أسباب فرقعة الركبة وألمها
تشمل مصادر فرقعة الركبة المصحوبة بالألم ما يلي:
الغضروف المفصلي الممزق: يمكن أن يتمزق الغضروف المفصلي إذا قام شخص ما فجأة بتدوير الركبة أو ثنيها بقوة كبيرة. يمكن أن تسبب الإصابة:
- شعور آسر أو صوت فرقعة مع الحركة
- ألم في بعض الأحيان
- تصلب وتورم
- الإحساس في الركبة يفسح المجال
- عدم القدرة على تحريك الركبة خلال نطاق حركتها الكامل
إصابة الغضروف
يمكن أن يتسبب تلف الغضروف في حدوث ضوضاء طقطقة أثناء تحرك الركبة ، ويمكن أن يتسبب في حدوث التهاب ونطاق محدود للحركة وتورم.
تمزق الوتر الرضفي
ينضم الوتر الرضفي إلى الجزء العلوي من الرضفة وعظم الظنبوب. يمكن أن يسبب الوتر الرضفي الممزق صوت فرقعة ، وألم ، وكدمات ، وصعوبة في تقويم الساق ، وثقب في الجزء السفلي من الرضفة.
الرباط الصليبي الأمامي الممزق (ACL)
التمزق في الرباط الصليبي الأمامي هو أكثر إصابات الركبة شيوعًا ، ويسبب ضوضاء طقطقة عالية ، يتبعها عادةً ألم شديد وتورم كبير. قد لا يتمكن الشخص من الوقوف على الساق المصابة.
التواء في الرباط الجانبي الجانبي (LCL)
قد تسبب هذه الإصابة صوت فرقعة وألم وتيبس وضعف.
تمزق الرباط الجانبي الإنسي (MCL)
يمكن أن يتسبب التمزق في MCL في حدوث تورم وألم وضوضاء. يتراوح الألم من خفيف إلى شديد اعتمادًا على ما إذا كان الرباط مشدودًا أو ممزقًا.
إصابة الرباط الصليبي الخلفي (PCL)
قد تؤدي إصابة الرباط الصليبي الخلفي إلى إحداث ضوضاء طقطقة مصحوبة بألم وتورم.
ضعف تتبع الرضفة
عادةً ما يقوم الأطباء بتشخيص الأشخاص المصابين بمتلازمة الفخذ الرضفي عندما لا تتبع الرضفة بشكل صحيح أو تتحرك صعودًا وهبوطًا في أخدود البكرة بشكل صحيح. غالبًا ما يعاني الناس من إحساس بطحن أو فرقعة أو اصطياد في الرضفة عند ثني أو تقويم الساق.
هل طقطقة الركبة خطيرة
يجب عليكِ استشارة الطبيب بشأن طقطقة الركبة إذا:
- كنتِ تشعرين بالألم وتلاحظين التورم
- لا يمكنكِ تحريك المفصل بسهولة
- لم تتحسن الأعراض في غضون أيام قليلة
- لا يمكنكِ تخفيف الألم باستخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية
- هناك تلون أو خدر في الركبة
- لا يمكنكِ الوقوف أو وضع ثقل على الركبة
علاج طقطقة الركبة وألمها
يختلف علاج طقطقة الركبة المصحوبة بالألم حسب سبب الألم وشدته.
قد يشمل العلاج:
- علاج بدني
- الأدوية المضادة للالتهابات
- تمارين التعديل لتقليل الضغط على الركبتين
- في بعض الحالات يتم إجراء عملية جراحية لاستبدال مفصل الركبة
بروتوكول السلام والحب
تشمل تقنيات الإدارة الأحدث بروتوكول السلام والحب. مباشرة بعد الإصابة يجب على الشخص:
- الحماية: تقييد الحركة لمدة 1-3 أيام. يجب على الأشخاص تقليل الراحة لأن الفترات الطويلة يمكن أن تؤثر على قوة الأنسجة وجودتها.
- الرفع: ارفعي الركبة أعلى من مستوى القلب لتعزيز تدفق السائل الخلالي من الأنسجة.
- تجنب مضادات الالتهاب: قد يؤثر تثبيط الالتهاب باستخدام الأدوية سلبًا على التئام الأنسجة على المدى الطويل ، خاصة عندما يصف الأطباء جرعات أعلى.
- الضغط: استخدمي ضغطًا خارجيًا باستخدام ضمادة أو شريط لاصق.
- التثقيف: يجب على المعالجين الفيزيائيين تثقيف المرضى حول فوائد النهج الفعال للشفاء.
بعد مرور الأيام الأولى ، تحتاج الأنسجة الرخوة إلى الحب:
- الحمل: يجب على الشخص استئناف التمرين بمجرد أن تسمح الأعراض بذلك. يمكن للأشخاص إضافة أحمال مثالية دون تفاقم الألم من أجل:
- تعزيز الإصلاح
- بناء تحمل الأنسجة
- تعزيز قدرة الأوتار والعضلات والأربطة
- التفاؤل: يربط الأطباء بين التوقعات المتفائلة والنتائج الأفضل والتنبؤ بالشفاء.
- الأوعية الدموية: يجب أن يبدأ الأشخاص في ممارسة التمارين الهوائية الخالية من الألم بعد أيام قليلة من الإصابة لتعزيز الدافع وزيادة تدفق الدم إلى الهياكل المصابة وتحسين الوظيفة البدنية.
- التمرين: تساعد التمارين على استعادة الحركة والقوة واستقبال الحس العميق في وقت مبكر بعد الإصابة. يجب على الشخص محاولة تجنب الألم لضمان الإصلاح.
نصائح لركب صحية
يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في تقوية العضلات حول الركبتين. يمكن أن يساعد النشاط البدني باستخدام عصابات المقاومة أو الأوزان أو الحركات مثل الاندفاع والقرفصاء وركوب الدراجات في الحفاظ على صحة الركبتين.
يمكن أن يساعد التمرين المنتظم أيضًا في الحفاظ على وزن معتدل ، مما يقلل الضغط على مفاصل الركبة. تعرف على التمارين التي يجب تجنبها وأيها يجب تجربتها.
يمكن أن يساعد الحفاظ على روتين التمدد أيضًا في تدفئة عضلات الركبة لتقليل خطر الإصابة وتحسين المرونة.
اقرئي أيضًا:
