ما هي اسباب الصداع المستمر؟

إن الصداع المستمر أو وجع الرأس هو شعور الشخص بالصداع لمدة تتجاوز 15 يوماً خلال الشهر الواحد، بحيث تستمر هذه الحالة لمدة ثلاثة أشهر متتالية على الأقل، فهناك صداع يستمر لأكثر من 4 ساعات، واّخر يستمر لفترة أقل. اسباب الصداع المستمر حتى الاّن غير محددة، ولكن هنالك العديد من الظروف والحالات التي قد تكون سبباً في حدوث هذه الحالة، ونذكر من اسباب الصداع المستمر:

اسباب الصداع المستمر

أعراض السكتة الدماغية

خاصةً إذا كنتِ تعانين ألماً في الرأس وشلل بالذراعين، فذلك من أعراض السكتات الدماغية، وهنا ينبغي ألا تتأخري في الذهاب إلى المستشفى، فكل دقيقة إضافية تتأخرين فيها، ستعرّض حياتكِ للخطر.

الإضطرابات النفسية

وهي من أكثر مسببات الصداع المستمر، فالقلق والضغط النفسي وبشكلٍ يومي يؤديان إلى تدمير الخلايا فز مسببات الصداع المستمر، لأنها جميعها تضغط على الطبقات الرقيقة في الجمجمة فتسبّب ألم الرأي الدماغ وإصابتها بالإلتهاب الذي يسبب الإحساس بالصداع. والشعور بالضيق والحزن والكآبة هم من أبرس.

إرتفاع ضغط الدم

لأنه يُعتبر أساسي في اسباب الصداع المستمر، نتيجة قوة دفع الدم للرأس. وهنا ننصحكِ بعدم تناول الملح كثيراً. والجدير بالذكر أن مرضى السكري يعانون أيضاً بصداع مستمر ومتكرر، وذلك بسبب عدم ثبات نسبة السكر في الدم. 

الإفراط في تناول الأدوية

وتحديداً مسكنات الاّلام التي يتناولها معظم الناس دون إستشارة الطبيب، وهذا خطأ كبير.

إلتهابات الجيوب الأنفية والأذن الوسطى

لأنها عندما تلتهب تتضخّم فتنسدّ، مما يسبب الصداع الكامل أو النصفي، بالقرب من الجيَب أو الأذن الملتهبة. 

إلتهابات الأسنان

أوجاع الأسنان غير محمولة وتضغط كثيراً على الرأس فتسبب الصداع المستمر، خاصةً إذا كان هناك أي إلتهاب في ضرس العقل مثلاً أو في النيرة. 

اسباب الصداع المستمر قد تكون خطيرة جداً أحياناً، لذلك لا تستهيني بها أو تهمليها ولا تترددي في إستشارة الطبيب. كيفية علاج الصداع بدون أدوية في خمس دقائق

علاج الصداع المستمر

مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية

يمكن أن تكون مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الأسيتامينوفين والإيبوبروفين والأسبرين، فعالة في علاج الصداع الخفيف إلى المعتدل. تعمل هذه الأدوية عن طريق الحد من الالتهاب ومنع إشارات الألم في الدماغ. من المهم اتباع الجرعات الموصى بها وعدم الإفراط في استخدام هذه الأدوية، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى الصداع المفرط في استخدام الدواء.

الأدوية الموصوفة

بالنسبة للصداع الأكثر حدة، قد تكون الأدوية الموصوفة ضرورية. يمكن وصف الأدوية مثل التريبتان والإرغوتامين والمواد الأفيونية من قبل مقدم الرعاية الصحية للصداع النصفي أو أنواع أخرى من الصداع. من المهم مناقشة مخاطر وفوائد الأدوية الموصوفة مع مقدم الرعاية الصحية، لأنها يمكن أن يكون لها آثار جانبية وقد تتفاعل مع الأدوية الأخرى.

تقنيات الاسترخاء

يمكن أن يساهم الإجهاد والتوتر في الصداع، لذلك يمكن أن تكون تقنيات الاسترخاء وسيلة فعالة لإدارة الأعراض. يمكن أن تساعد تقنيات مثل التنفس العميق والتأمل واليوغا في تقليل التوتر والتوتر في الجسم، مما قد يقلل بدوره من تواتر وشدة الصداع.

العلاج الساخن أو البارد

يمكن أن يكون العلاج الساخن أو البارد وسيلة فعالة لتخفيف آلام الصداع. يمكن أن يساعد الضغط البارد، مثل العبوة الباردة أو كيس من الخضروات المجمدة، في تقليل الالتهاب وتخدير المنطقة، مما يوفر الراحة للصداع الناجم عن التوتر أو مشاكل الجيوب الأنفية. يمكن أن يساعد الضغط الساخن، مثل وسادة التدفئة أو المنشفة الدافئة، في استرخاء العضلات وتقليل التوتر في الجسم، مما يوفر الراحة للصداع الناجم عن التوتر أو الصداع النصفي.

تدليك

يمكن أن يكون التدليك وسيلة فعالة لتخفيف التوتر في الجسم وتقليل تواتر وشدة الصداع. يمكن أن يساعد تدليك الرقبة والكتفين في استرخاء العضلات وتخفيف التوتر الذي يمكن أن يساهم في الصداع. من المهم البحث عن معالج تدليك مرخص ومناقشة أي حالات طبية كامنة معهم قبل الخضوع للعلاج بالتدليك.

العلاج بالوخز بالإبر

الوخز بالإبر هو علاج بديل يتضمن إدخال إبر رقيقة في نقاط محددة على الجسم لتحفيز عمليات الشفاء الطبيعية للجسم. يمكن أن يكون الوخز بالإبر وسيلة فعالة لتخفيف آلام الصداع وتقليل تواتر وشدة الصداع. من المهم البحث عن أخصائي الوخز بالإبر المرخص ومناقشة أي حالات طبية كامنة معهم قبل الخضوع لعلاج الوخز بالإبر.

الارتجاع البيولوجي

الارتجاع البيولوجي هو تقنية تنطوي على استخدام أجهزة استشعار لمراقبة وظائف الجسم، مثل توتر العضلات ومعدل ضربات القلب والتنفس، وتقديم ملاحظات للفرد لمساعدتهم على تعلم كيفية التحكم في هذه الوظائف. يمكن أن يكون الارتجاع البيولوجي وسيلة فعالة للحد من التوتر والتوتر في الجسم، مما قد يقلل بدوره من تواتر وشدة الصداع.

التغييرات الغذائية

يمكن أن تكون التغييرات الغذائية وسيلة فعالة لإدارة الصداع، وخاصة الصداع النصفي. يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة، مثل الكافيين والكحول والأطعمة المصنعة، إلى الصداع النصفي لدى بعض الأفراد. قد يكون من المفيد الاحتفاظ بمذكرات غذائية لتتبع الأطعمة التي قد تسبب الصداع وتجنب تلك الأطعمة في المستقبل.

تمارين رياضية

يمكن أن تكون التمارين الرياضية المنتظمة وسيلة فعالة للحد من التوتر والتوتر في الجسم، مما قد يقلل بدوره من تواتر وشدة الصداع. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية أيضا في تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهاب في الجسم. من المهم مناقشة أي روتين تمرين جديد مع مقدم الرعاية الصحية قبل البدء.

اقرئي أيضاً:

علاج الكحة بطرق طبيعية

ما هي اضرار كثرة النوم على صحتك؟