هل نقص فيتامين b12 يسبب الوسواس؟

هل نقص فيتامين b12 يسبب الوسواس؟ الوسواس من الإضطرابات النفسية الحادة التي يصعب تحديد أسبابها بدقة، ولكن هناك علاقة ما بين النقص بالفيتامين b12  والوسواس، فالنقص فيه يسبب الكثير من الإضطرابات النفسية الحادة.

هل نقص فيتامين b12 يسبب الوسواس؟

الفيتامين ب12 له دور أساسي في جسم الإنسان لذلك فإن النقص فيه يسبب الكثير من الأعراض الجانبية، ولكن هل نقص فيتامين b12 يسبب الوسواس؟ في الواقع هناك صلة ما بين النقص بالفيتامين ب12 والوسواس القهري فالنقص بهذا الفيتامين ينتج عنه العديد من الأعراض الجانبية ومنها الإضطرابات النفسية الحادة ومنها الوسواس القهري.

أعراض النقص بالفيتامين ب12 النفسية

فالوسواس القهري ليس الإضطراب التفسي الوحيد الذي يظهر نتيجة الإصابة بالنقص بالفيتامين ب12 إنما هناك العديد من الأعراض النفسية الأخرى التي تظهر من جراء هذا النقص ومنها نذكر ما يلي:

الإكتئاب

فمن ضمن الأعراض النفسية التي تظهر عند الإصابة بنقص حاد في الفيتامين ب12 نذكر الإكتئاب الشديد الحاد، فبحسب الدراسات التي أجريت على العديد من الأشخاص الذين يعانون من نقص في الفيتامين ب12 تبين أنهم عرضة أيضًا لحالات إكتئاب شديدة وهذا ما يؤكد بالتالي وجود ترابط ما بين النقص في الفيتامين ب12 وبين الصحة النفسية.

القلق الشديد

القلق الشديد من ضمن الأعراض النفسية التي تترافق مع المصاب بنقص في الفيتامين ب12، فالمصاب بنقص حاد في هذا الفيتامين يكون عرضة للكثير من الإضطرابات النفسية ومنها نذكر القلق والتوتر الشديد المستمر.

أعراض النقص بالفيتامين ب12 الجسدية

  نقص فيتامين ب12 ماذا يسبب؟ فالأعراض الجسدية التي تظهر على المصاب بنقص حاد بفيتامين ب12 كثيرة ومن هذهِ الأعراض نذكر منها ما يلي:

شحوب الوجه

عند التعرض لنقص حاد في الفيتامين ب12 تظهر على الوجه العديد من العلامات التي تدل على أن المصاب يعاني من نقص في الفيتامين ب12، ومن تلك العلامات نذكر شحوب الوجه فيصبح لونه أصفر، كما أن التعب الشديد يكون ظاهراً على الوجه.

الصعوبة بالتركيز

فالنقص في الفيتامين ب12 ينتج عنه العديد من الأعراض ومنها الصعوبة الشديدة في التركيز، لأن النقص في هذا الفيتامين يؤثر سلباً على الدماغ، مما يؤدي بالتالي لصعوبة حادة في التركيز.

الصداع النصفي الشديد

فمن ضمن الأعراض الشائعة للنقص في الفيتامين ب12 نذكر الصداع النصفي الحاد، وهذا الصداع يستمر لمدة من الوقت.

الشعور بتعب شديد

النقص بالفيتامين ب12 يؤثر سلبًا على نشاط الإنسان مما يجعله يشعر بالتعب الشديد عند القيام بالنشاطات اليومية وإن كان هذا النشاط لا يتطلب الكثير من الجهد.

الأعراض الأخرى

فهناك العديد من الأعراض التي تظهر عند التعرض بنقص حاد في الفيتامين ب12، ومن هذهِ الأعراض نذكر منها ما يلي:

-التنميل وخدران الجسم.

-الإلتهابات المتكررة.

-إضطرابات الجهاز الهضمي.

فوائد الفيتامين ب12 للجسم

النقص بهذا الفيتامين ينتج عنه العديد من الأعراض الجانبية منها الجسدية وأخرى النفسية، ويلعب وجود الفيتامين ب12 في الجسم دور مهم ومن فوائد وجود الفيتامين ب12 في الجسم نذكر منها ما يلي:

تحسين أداء الجهاز العصبي

فمن أهم فوائد الفيتامين ب12 للجسم هو أنه يساعد في تحسين أداء الجهاز العصبي، فهو يساعد على تكوين مادة الميالين وهذه المادة هي من تدعم النخاع الشوكي والجهاز العصبي.

تحسين قدرة الدماغ

يلعب الفيتامين ب12 دور مهم جداً في تحسين قدرة الدماغ على التركيز، كما أن هذا الفيتامين يساعد على الوقاية من خطر الأصابة ببعض أمراض الدماغ كمرض الخرف، كما يحمي الدماغ من مشكلة ضمور الخلايا الدماغية المسؤولة عن التركيز.

يساعد في المحافظة على صحة الأعصاب

فمن ضمن الفوائد التي يساعد الفيتامين ب12 في تأمينها للجسم هو أنه يساعد في المحافظة على صحة الأعصاب والجهاز العصبي، كما أنه يحمي الجسم من مشكلة التلف الأعصاب.

يساعد في بناء الخلايا الجسم وأنسجته

فمن ضمن الفوائد التي يساعد الفيتامين ب12 في تأمينها للجسم نذكر أنه يساعد في بناء خلايا الجسم وأنسجته.

يساعد في تكوين الخلايا الدم الحمراء

خلايا الدم الحمراء لها دور أساسي في جسم الإنسان، فهي تنظم مستويات الأكجسين في الجسم، كما أن الفيتامين ب12 يدعم عمل خلايا الدم الحمراء مما يحافظ بالتالي على مستويات الأكسجين في الجسم.

مصادر الفيتامين ب12

تعتبر التغذية مصدر أساسي للفيتامين ب12 لذلك يجب تأمين حاجة الجسم من الفيتامينات من خلال التغذية السليمة، فمصادر الفيتامين ب12 متعددة ومنها نذكر ما يلي:

-اللحم البقري، فاللحم البقري يساعد في تأمين حاجات الجسم من البروتينات، والفيتامينات وخصوصًا فيتامين ب12.

-السردين من المأكولات البحري التي تحتوي على نسبة هامة من فيتامين ب12.

-سمك التونا، يحتوي على نسبة هامة من الفيتامين ب12.

-سمك السالمون يحتوي على نسبة جيدة من البروتينات والحديد والصوديوم والمغنزيوم والفيتامين ب12، كما أن سمك السالمون من الأطعمة التي تسد النقص في معظم الفيتامينات ومن أهمها الفيتامين ب12.

-البيض، وخصوصًا صفار البيض الذي يحتوي على نسبة هامة من البروتين والفيتامين ب12.

إقرئي أيضًا:

هل نقص فيتامين ب12 خطير؟

ما هي فوائد فيتامين ب12 للعظام؟