لماذا تصاب النساء بمرض اكتئاب الولادة

كل ما يخص حالات اكتئاب الولادة

اكتئاب الولادة من الحالات التي قد تتعرض لها الكثير من النساء وخاصة في الفترة ما بعد الولادة ، وهذا رغم السعادة والبهجة التي تشعر بها المرأة في هذه المرحلة بسبب ميلاد طفل جديد، ولكن على الرغم من السعادة يتواجد اكتئاب الولادة حيث تشعر المرأة بالكثير من الحالات منها تقلبات المزاج والشعور بالفرحة مع البكاء، وأيضا صعوبة في النوم مع التعرض إلى الكآبة وسوء المزاج والكثير من الأعراض التي من الممكن أن تتعرض إليها المرأة بعد الولادة مثل القلق والحزن وانخفاض التركيز ومشاكل في الشهية وأيضاً الشعور بالتعب والإرهاق والابتعاد عن العائلة والأهل عامة، وقلة الاهتمام والاستمتاع بالأنشطة التي كانت ممتعة لها من قبل.

ما هي مدة اكتئاب ما بعد الولادة

من الممكن أن تتعرض الكثير من النساء إلى اكتئاب ما بعد الولادة فهي من الحالات الطبيعية التي قد تمر بها النساء خاصة لوجود تغيير كثير في الروتين اليومي للمرأة، ومع الكثير من التغيرات الجسمانية والنفسية التي تطرأ عليها ولكن هل تدوم هذه الحالة وهل من الممكن أن تعود المرأة إلى حالتها الطبيعية مرة أخرى، فقد نجد أن معظم الحالات التي تتعرض إلى اكتئاب الولادة من الممكن أن يستمر معها من مدة شهر إلى 6 أشهر وفي هذه الفترة تتراجع هذه الحالات وتستطيع المرأة أن تتكيف مع حياتها الجديدة وتبدأ بالاستمتاع كونها أصبحت اماً.

أعراض اكتئاب بعد الولادة بشهرين

من الممكن أن تكون حالة اكتئاب الولادة من الحالات المزعجة والمؤلمة للمرأة ولكن مع استمرار هذه الحالة إلى أشهر تشعر المرأة بالتوتر والقلق والضيق ومن ضمن هذه الأعراض أيضا ما يلي:

• القلق والتوتر والتعرض إلى نوبات من الهلع والبكاء.
• الإرهاق والتعب وهذا يكون من بسبب وجود صعوبة في النوم.
• الشعور بالألم والمرض عامة.
• عدم القدرة على التركيز وفى بعض الحالات نجد الكثير من النساء تعاني من فقدان في الذاكرة.
• عدم القدرة على تقبل الوضع الحالي كونها المرأة أصبحت أم فهي تتمرد على هذا الوضع.
• البكاء المستمر وعدم القدرة على التماسك في أغلب الحالات.
• فقدان الشهية.
• عدم القدرة على الاستماع ببعض الأمور التي كانت تستمتع بها المرأة قبل الولادة.
• عدم الاهتمام بالطفل والتعرض إلى حالة من مشاعر اليأس.

كيفية التخلص من اكتئاب بعد الولادة

من الممكن أن تتخلص المرأة من اكتئاب بعد الولادة ببعض الطرق البسيطة التي من الممكن أن تساهم بشكل كبير في تغيير الحالة المزاجية للأم عامة وقد تساهم في التخلص من اكتئاب بعد الولادة فهي من أكثر الحالات التي قد تتعرض إليها نسبة كبيرة من النساء

• ممارسة الرياضة خاصة رياضة المشي من الطرق البسيطة التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية للأم
• العمل على تنظيم أوقات النوم وهذا يساعد على تحسن الحالة المزاجية ومن خلال تنظيم النوم وأخذ قسط من الراحة سوف تشعر الأم بالسعادة وسوف تكون أكثر حيوية
• إذا كانت الأم تعاني من زيادة في الوزن بسبب المرور بمراحل الحمل التي تؤدي إلى زيادة الوزن، فينصح بإتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة بعض التمارين الرياضية.
• الذهاب إلى نزهة مع طفلها وأيضا مع مجموعة من الأصدقاء.
• تغيير ديكور المنزل والتجديد في الألوان وترتيب الأثاث من الطرق التي تساهم بشكل كبير في تغيير الحالة المزاجية للأم.
• وأخيراً بعد هذه الطرق إذا لم تشعر الأم بالتحسن وتغيير حالتها النفسية إلى الأفضل ينصح بالذهاب إلى الطبيبة أو الطبيب المتخصص وتناول بعض الأدوية التي تساعد على علاج الاكتئاب

اقرئي أيضاً: كيفية التعامل مع الصدمة النفسية وتخطّيها بكل سهولة