الخوف من المستقبل : ما هي حقيقته وطرق التخلص منه؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
هل تعلمين أن مشكلة الخوف من المستقبل هي مشكلة نفسية حقيقية وموجودة بالفعل تصيب عدد كبير من الأشخاص؟ هل فكرتِ مسبقاً بهذه الحالة وتشعرين إنك تعانين من الخوف من المستقبل ؟ في الواقع، قد لا يدرك عدد كبير من الأشخاص أن هذه المشكلة النفسية تؤثر سلباً على التصميم والإرادة وأسرار وسائل النجاح في الحياة.
ينعكس الخوف من المسقبل على تحديد الأهداف وكيفية العمل لتحقيقها وإنجاحها، لأن هذه المشكلة تربط بين المستقبل والأهداف بعلاقة تكافلية تساعدك على التعامل مع مخاوفك بالمستقبل وتقف عائقاً أمام نجاحك وتحقيق طموحاتك.
الخوف من المستقبل : ما هي حقيقته وطرق التخلص منه؟
مشكلة الخوف من المستقبل التي تنعكس سلباً على أهم شروط النجاح الوظيفي:
- أخذ الأمور بسلاسة، فعيش الحياة ببساطة وسلاسة يساعدك على التغلب على هذه المشكلة النفسية من خلال اختيار هذا الأسلوب من العيش الذي يمدك بالراحة النفسية ويساعدك على القضاء على كل مخاوفك.
- التغلب على التفكير بالعواقب، فالتفكير بالعواقب التي يمكن أن تحصل معك في المستقبل، سيشعرك كأنه يوجد قنبلة موقوتة ملتصقة برأسك تؤثر على صحتك النفسية والصحة العامة. بدلاً من العيش داخل الهواجس الموجودة لديك، لما لا تقومين بتحويل طاقاتك وأفكارك نحو الايجابية.
- ايجاد الراحة النفسية، فيكون الخوف من المستقبل نابع من القلق من المجهول وحيث تعد هذه الحالة نفسية، مثل التفكير بالشيء الذي سيحدث غداً أو العام القادم بطريقة مقلقة ومرضية، فيعد الغموض عدم الإطمئنان.
- تدريب العقل على قواعد معينة، حيث عليك النظر لنصف الكوب الممتلئ وتدريب عقلك على الالتزام بقواعد خاصة لدى التفكير، لأن طريقة التفكير بالأمور والمواقف وفهمها بطريقة جيدة هو سر النجاح أو الفشل. النظر للأمور بايجابية هو أفضل الحلول التي تساعدك على القضاء على مشكلة الخوف من المستقبل.
اسباب الكرونوفوبيا (الخوف من المستقبل)
- يمكن أن يحدث رهاب الكرونوفوبيا، فجأة - في بعض الأحيان، حتى تعليق حميد بسيط مثل "الوقت يتحرك بسرعة كبيرة" يمكن أن يؤدي إلى هذا الرهاب لدى شخص يعاني بالفعل من اضطرابات قلق معينة.
- الاكتئاب هو السبب الرئيسي لهذا الرهاب. قد يبلغ الشخص 40 عامًا ويشعر فجأة بالفراغ: هذا هو الوقت الذي يغادر فيه الأطفال العش عادة، ويبدأ المرء في الشعور بالفراغ أو عدم الفائدة أو الشعور بأنه لا يساهم بأي شكل من الأشكال.
- يمكن أن يؤدي فقدان العمل أو وفاة أحد أفراد أسرته أو الطلاق أو الانفصال في بعض الأحيان إلى رهاب الكرونوفوبيا.
- مع مرور الوقت تأتي آلام الشيخوخة وكذلك حتمية الموت. حتمية.
- النساء اللواتي يخضعن لانقطاع الطمث أكثر عرضة للخوف من رهاب المستقبل.
- يرتبط الرهاب أيضا بقصور الغدة الكظرية وعدم التوازن الهرموني والجراحة وبعض الحالات الطبية مثل الغدة الدرقية وأمراض القلب وما إلى ذلك.
- من المعروف أيضا أن نزلاء السجون الذين يخدمون لفترات طويلة من الزمن يعانون من رهاب الكرونوبيا لأنهم غالبا ما يفقدون الشعور بالوقت والواقع. يطلق على هذه الحالة اسم عصاب السجن وغالبًا ما تكون مصحوبة برهاب الاحتجاز (بحكم المساحة الضيقة لزنزانات السجن).
أعراض رهاب الكرونوفوبيا
يؤثر رهاب الكرونوفوبيا على أشخاص مختلفين بشكل مختلف. على سبيل المثال، قد يتسرب شاب يعاني من هذا الرهاب فجأة من الكلية حيث ينشغل معظم الناس في سنه بالتحضير لمستقبلهم. عادة، تخضع كارهات الكرونوفوبيا لأعراض جسدية وعاطفية مختلفة تشمل:
- الشعور بالانفصال التام عن الواقع
- التعرض لنوبة هلع كاملة عند التفكير في قضاء الوقت: ضيق التنفس وخفقان القلب والدوخة والإغماء والتعرق بشكل مفرط، وبشكل عام، الشعور بالخروج التام عن نطاق السيطرة.
- الشعور بالضياع - عدم معرفة ما يجب القيام به - غالبا ما يحرج المرء أمام الآخرين.
- الشعور بالهروب أو البكاء أو الهز أو الارتعاش.
- أفكار ساحقة عن الموت والموت
- عدم القدرة على التعبير عن الذات بوضوح
إقرئي أيضاً:
أهمية مهارات الاتصال الفعال للتطور والنجاح
كيف تؤثّر مرحلة الإكتئاب ما بعد الولادة على نفسيّتك ونفسيّة طفلك؟
