النوم مهم لصحتك النفسية إليك كيف
أضف إلى قائمتييعتبر النوم وقت الراحة والاسترخاء المفضل لدى الجميع، ومن المهم أن تعلمي بأنه يحمل انعكاسات إيجابية على صحتك النفسية، وإليك أهمها من موقع يومياتي...
- يساعدك النوم على الشعور بالاسترخاء ويريح أعصابك ويخفف عنك التوتر والتشنجات، وانطلاقاً من هذا الأمر ستشعرين براحة نفسية تامة.
- عندما تنامين يدخل العقل في مرحلة من الركود والهدوء وهكذا يساهم النوم في بث الراحة في النفس فتستيقطين بطاقة متجددة. من المهم أن نشير إليك بأن النوم يساعد على إبطاء عمل الدماغ فتتوقفين عن التفكير بالأمور المزعجة او المقلقة، وتشعرين براحة نفسية.
- يحسّن النوم الدورة الدموية في الجسم ويدعلها منتطمة، وهذا ينعكس على الحالة النفسية للشخص بطريقة مباشرة، فعندما ينام يتخلص من الضغوطات والتوتر اليومي الذي يشعر به.
- من ناحية أخرى، ساعات النوم تترك تأثيراً كبيراً على جسمك، فهي تتداخل مع وزنك، لذلك إن كنت تريدين التمتع بوزن صحي، كل ما عليك فعله هو النوم لأكثر من 8 ساعات كل يوم. عند النوم يعمل الجسم على تنظيم عملية حرق الدهون وكل ما كانت ساعات النوم أكثر (أي ما بين 6 الى 8 ساعات) كل ما كنت تتمتعين بصحة تامة
اقرئي أيضًأ:
