علامات الشفاء من وسواس الموت
أضف إلى قائمتيمحتويات
يعتبر الخوف من الموت أمر طبيعي موجود داخل كلٍّ منّا بنسب متفاوتة، ولكنه يتحوّل إلى مرض نفسي وإلى وسواس إن زاد عن حدّه الطبيعي، وبذلك يؤثر على سلوككِ ونفسيتكِ ويمكن أن يصل الأمر إلى التأثير سلبًا على حياتكِ العملية والإجتماعية. إليكِ علامات الشفاء من وسواس الموت مع يومياتي بالتفصيل.
علامات الشفاء من وسواس الموت
الأشخاص الذين يعانون من وسواس الموت أوّل شيء يفعلونه هو التوقّف عن النوم، خوفًا من أن يأتي شبح الموت لمطاردتهنّ في أحلامهنّ. إليكِ علامات الشفاء من وسواس الموت وهي بدايةً بممارسة الحياة بشكل طبيعي تدريجيًا وعدم التفكير في الموت أو عدم الخوف منه، قدرتكِ على ممارسة بعض النشاطات التي كنتِ قد توقفت عن عملها في ما قبل وعدم الهلع عند سماع خبر وفاة أحد الأشخاص.
معاناة الشخص المصاب بوسواس الموت
وسواس الموت يُدمّر الشخص، يتحول الأمر إلى هَوَس كلّما سمعتِ خبر وفاة أحد، وتلاحظين أنّ الاسئلة الوجودية تأتي وتذهب في ذهنكِ، بعض التساؤلات مثلًا: ما معنى الحياة؟ هل توجد حياة بعد الموت؟ هل سأموت غداً؟ هل سأموت في سن العشرين أم وقت الشيخوخة؟ ماذا سيحدث بعد أن أموت؟
ما هو وسواس الموت؟
وسواس الموت هو اضطراب ناتج عن الإصابة بالوسواس القهري الذي يشمل الخوف من بعض الأفكار والعادات في المجتمع، والخوف غير المبرر من فكرة الموت وانتهاء حياة الشخص، والتفكير فيها طوال الوقت والسيطرة على حياته، مما يسبب الشعور بعدم الراحة والاكتئاب.
من أخطر أنواع الوسواس هو وسواس الموت! أن يشعر الشخص أنه سيموت وأن كل شيء حوله ينذره بالموت، فتتحول حياته إلى رسائل كلها تدعو إلى الموت حتى تتعطّل حياته ويُعطّل حياة من حوله.
نعم، كلنا نخاف من الموت، ولكن المريض بوسواس الموت تتعطّل حياته بسبب الشعور الدائم بأن الموت قريب منه ويخطفه! أما باقي الناس الذين يخافون من الموت فإن الموت لم يعطّل حياتهم لذلك خوفهم من الموت هو خوف طبيعي وليس خوف مرضي.
أعراض وسواس الموت
يتعامل الكثير من الأشخاص مع الموت بأنه أمر طبيعي يحدث لكل الناس، ماعدا المصابون بوسواس الموت، الذين ينشغلون دائماً بالتفكير به وقد تنشأ نوبات الذّعر في أي وقت يذكر فيه الموت.
الكثير من الأسباب تجعلكِ تفكرين في الموت، إليكِ أبرز الأعراض التي تظهر عليكِ عند إصابتك بوسواس الموت:
الشعور بالاكتئاب
فالشخص المصاب بوسواس الموت يشعر بنوع كبير جدًا من الحزن واليأس والهمّ الأمر الذي يزيد معه حتى يصل به إلى مرحلة الإكتئاب.
الأفكار الوسواسية
أكّدت العديد من الدراسات أن المصابين بالوسواس هم أكثر عرضة لوسواس الموت والتي تنتج من الوساوس والأفكار غير المنطقية، عن فكرة الخوف من الموت والقلق المستمر في أن أحدًا يفكر في إيذائك.
الحزن الشديد
وسواس الموت يحوّل حزنكِ إلى هاجس من فكرة الموت، خاصّة الفضول الذي يدفع الشخص إلى التفكير في الموت، وماذا سيحدث لك عندما تموتين.
القلق الدائم والخوف من الموت
الشخص المصاب بوسواس الموت دائمًا يكون في حالة قلق مستمر، ويكون دائم الخوف من الموت بطريقة مرضية خطيرة تعطل حياته.
زيادة المشاكل الإجتماعية
الشخص المصاب بوسواس الموت حياته مليئة بالمشاكل؛ وذلك لأنه يشعر أن حياته ستنتهي. وكذلك بسبب إصابته بالاكتئاب يؤدي ذلك إلى أن يكون طريقة تعامله مع الناس مليئة بالحدّة والشدّة التي تولد المشاكل بدون سبب.
الوحدة والإنعزال
المصاب بوسواس الموت يلجأ دائمًا للوحدة والإنعزال عن الناس، وذلك لأنه يشعر بأن حياته قد أوشكت على الإنتهاء. وكذلك إصابته بالإكتئاب تدفعه إلى أن ينعزل ويكون وحيدًا بعيدًا عن الناس.
اضطرابات النوم والأرق
وأحيانًا التفكير في الانتحار ليتخلص من فوبيا الموت التي تطارده في كل وقت وفي كل مكان.
كيف يتم تشخيص وسواس الموت؟ أو هل يمكن إجراء بعض الفحوصات لتشخيص وسواس الموت؟
لا توجد اختبارات تساعد الأطباء في تشخيص هذا الرهاب، ولكن قائمة الأعراض التي يعاني منها المريض تمنح الأطباء فهمًا أكبر لما يعانيه، فقد يكون التشخيص الرسمي هو القلق.
كيف تتخلصين من وسواس الخوف من الموت ؟
يتمّ علاج الوسواس القهري من خلال التوجه إلى طبيب نفسي، والتحدث عما يزعجك من وساوس، وعادة ما تتم الخطة العلاجية بناء على بعض الطرق التي يلجأ إليها الطبيب من خلال:
العلاج الدوائي
إذا كان المريض يعاني من نوبات اكتئاب يصف الطبيب مضادات السيروتونين التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية، والتخلص منه.
العلاج النفسي
أو العلاج المعرفي الإدراكي السلوكي أو ما يسمى العلاج بالكلام، والذي يعمل على تعزيز استقلالية مريض وسواس الموت، وكيفية العيش من دون قلق والتفكير في الموت، وذلك عبر مواجهة الخوف، من خلال : تعزيز الشعور بالانتماء إلى المجتمع وتغيير نمط التفكير في الموت والاسترخاء والتنفس مع التفكير بهدوء وأيضًا ممارسة التمارين الرياضية وكيفية التغلب على الأفكار والوسواس القهري.
ويمكنكِ التغلّب على وسواس الموت عند النوم، بتناول بعض الادوية المنومة، ولكن تحت الإشراف الطبّي، أو يمكنك احتساء كوب من الأعشاب التي تساعد على الاسترخاء.
بعض النصائح للوقاية من وسواس الموت
- عدم الانخراط مع الأشخاص السيئين الذين يبعثون الطاقة السلبية ولا في شبكات التواصل الاجتماعي، إذا كنتِ تشعرين بالحزن والاكتئاب.
- تحقيق السلام النفسي والداخلي بالعلم والثقافة.
- عند التفكير في الموت، تخلّصي منه على الفور من خلال التواصل مع أفراد عائلتك.
- يمكنك كتابة مخاوفك في مذكّراتك اليومية، وترديد فكرة أن الموت حقيقة مثل الحياة.
- يجب أن تدركي أن الموت هو أمر واقع نعيشه ولا نستطيع تغييره مهما حدث.
نخاف جميعاُ من الموت، ومع ذلك يعدّ هذا الخوف هو القوّة التي تدفعنا وراء الكثير من الحياة، وكوني على علم أنّ الموت سيأتي لا محالة، وأنه جزء من الحياة .وتذكري دائمًا أنّ وسواس الموت يمكنك التغلّب عليه من خلال التحدّث مع طبيبك النفسي وإدراك قيمة الحياة التي تعيشينها دون التفكير في الموت. وتذكّري لكل مرض علاج كما ذكرنا أعلاه حول علامات الشفاء من وسواس الموت.
اقرئي أيضًا:
