ما هي أسباب عدم القدرة على البكاء؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
هل سبق لك أن وجدت نفسكِ بحاجة إلى بكاء ولكنك غير قادرة على ذلك ؟ ربما عندما تكونين حزينة أو قلقك أو تتألمين؟ يمكن أن تشعري بالارتباك والحزن لعدم القدرة على البكاء عندما تريدين أو عندما تشعرين أنك يجب أن تفعلي ذلك.
تظهر الأبحاث أن البكاء يمكن أن يساعدك على التخلص من المشاعر في بعض المواقف المجهدة أو المؤلمة. يمكن أن يساعدك أيضًا على تنظيف عينيك جسديًا ومساعدتك على توصيل مشاعرك.
ومع ذلك ، هناك بعض الظروف التي يمكن أن يجد فيها الناس صعوبة في البكاء. تابعي القراءة لفهم المزيد حول سبب عدم القدرة على البكاء حتى عندما تكونين حزينة وما يمكنك فعله حيال ذلك.
أسباب عدم القدرة على البكاء
هناك عدة أسباب لعدم تمكنك من البكاء حتى عندما تكونين حزينة. أول شيء يجب أن تفهميه هو أنك لست وحدك ، وفي معظم الحالات ، لا داعي للقلق. هناك أسباب جسدية وعاطفية ونفسية لتأثير البكاء.
في ما يلي بعض الأسباب الشائعة التي تجعل الناس يجدون أنفسهم غير قادرين على البكاء.
حالات طبية
تجعل بعض الحالات الطبية من الصعب أو المستحيل عليك جسديًا ذرف الدموع. تؤثر حالات مثل متلازمة جفاف العين جسديًا على إنتاج أو إطلاق الدموع من القنوات الدمعية . متلازمة العين الجافة منتشرة في كبار السن والأشخاص الذين يستخدمون العدسات اللاصقة.
الأدوية
يمكن أن يقلل تناول بعض الأدوية من قدرتك على إنتاج الدموع أو يوقفها. أظهرت إحدى الدراسات أن 46٪ من الأشخاص الذين يستخدمون مضادات الاكتئاب يعانون من ضعف المشاعر .3 قد تؤثر بعض الأدوية الأخرى على إفراز الدموع وتسهم في جفاف العين.
التغيرات المناخية
إذا وجدت ذات مرة أنه من السهل البكاء وتجدين الآن صعوبة لأنك انتقلت إلى مكان آخر ، فقد يكون ذلك بسبب انتقالك إلى مناخ أكثر جفافاً. على الرغم من أنها ليست الظاهرة الأكثر شيوعًا ، إلا أن العيش في بيئة قاحلة قد يتسبب في جفاف دموعك حتى قبل أن تدرك ذلك. من المرجح أيضًا أن ينتج جسمك عددًا أقل من الدموع.
جراحة
إذا كنت قد أجريت جراحة في العين ، فقد تواجهين صعوبة في البكاء. القرنية الموضعية بمساعدة الليزر (LASIK) هي إجراء جراحي يستخدم لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الرؤية على تحسين بصرهم. من الآثار الجانبية بعد الجراحة مباشرة جفاف العين ، مما يجعل من الصعب عليك البكاء
حالات الصحة العقلية
في حين أن بعض الناس قد يجدون أنفسهم يبكون أكثر بسبب العيش مع حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق ، يجد البعض الآخر أنهم يصبحون غير قادرين على البكاء. يمكن أن تسبب لك حالات مثل اضطراب ما بعد الصدمة واضطراب الاكتئاب الشديد في بعض الأحيان الشعور بالعواطف الصامتة التي قد تمنعك من البكاء.
الكبت العاطفي
يتعامل الناس مع المشاعر بطرق مختلفة. في حين أن بعض الناس لديهم أسلوب تعبيري للغاية ، فإن البعض الآخر يكون أكثر هدوءًا أو قمعًا أو يجدون صعوبة في التعبير عن مشاعرهم ، بما في ذلك البكاء. في كثير من الأحيان مع المشاعر المكبوتة ، قد لا تدركين أنك تتجنبين دون وعي مشاعرك ، وهذا هو السبب في أنك قد تشعرين بالارتباك من عدم قدرتك على البكاء عندما تكونين حزينة.
خطأ في التعاطي مع المشاعر
يمكن أن يكون للنجاة من الإساءة العاطفية والجسدية تأثير سلبي على الطريقة التي تعالجين بها مشاعرك. أحدها هو تعلم عدم البكاء ، خاصة في المواقف التي أدى فيها البكاء إلى مزيد من الإساءات من قبل المعتدين في الماضي. كما يعاني الناجون من الإساءة أحيانًا من مشاعر مخدرة أو صامتة.
التوقعات المجتمعية
تنسب بعض المعايير الاجتماعية والثقافية أحيانًا إلى البكاء عارًا. يمكن أن تلعب القوالب النمطية الجنسانية دورًا هنا أيضًا. سماع عبارات مثل "يجب ألا يبكي الرجال" أو "البكاء علامة ضعف" غالبًا ما يجعل الأولاد يكبرون معتقدين أنه من الخطأ البكاء.
لماذا نحتاج إلى البكاء؟
البكاء طريقة صحية للتعبير عن مشاعرك ، ويمكن أن يساعدك على الشعور بالراحة في المواقف العصيبة أو الحزينة أو المقلقة. للبكاء أيضًا عدد لا يحصى من الفوائد الجسدية والنفسية. بعضها يشمل:
- تخفيف الآلام: إذا كنت تعانين من ألم جسدي أو عاطفي ، يمكن أن يساعدك البكاء على الشعور ببعض الراحة من الألم. عندما تبكي ، يفرز جسمك هرمونات مثل الإندورفين والأوكسيتوسين التي تساعد في تقليل الألم
- التواصل: عند التعبير عن مشاعرك ، يمكن للدموع أحيانًا أن تساعد الناس على فهم ما تشعرين به. الدموع هي طريقة مبكرة نتعلم بها توصيل الضيق لمن حولنا.
- تنظيف عينيك: يمكن للدموع أن تساعد في تنظيف عينيك جيدًا عندما تكون في أمس الحاجة إليها.
- تقوية الحالة المزاجية: على الرغم من أن البكاء قد يبدو غير بديهي ، إلا أنه يمكن أن يساعد في بعض الأحيان في تحسين مزاجك. بعد صرخة جيدة ، من المحتمل أن تشعري بمزيد من الاسترخاء وبمزاج أفضل.
كيف تبكين إذا أردت ذلك
عدم القدرة على البكاء ليس بالضرورة مشكلة. طوَّر بعض الناس طرقًا صحية للشعور والتعامل مع مشاعر الحزن دون بكاء. ومع ذلك ، إذا كنت قلقة بشأن عدم قدرتك على البكاء وتبحثين عن طرق لإصلاح ذلك ، فإليك بعض النصائح التي يجب مراعاتها:
- ابحثي عن مكان آمن: في بعض الأحيان ، قد لا تبكين لأنك لا تشعرين أنك وجدت مساحة آمنة كافية لذلك. يمكنك التفكير في البكاء بمفردك ، كبداية ، أو إيجاد مكان خاص للبكاء عندما تشعرين بأن المشاعر تتصاعد.
- فكري في العلاج: في كثير من الحالات ، قد لا تبكين لأنك غير مجهزة بالأدوات للتعامل مع مشاعرك بشكل صحيح. يمكن أن يساعد العلاج في ذلك. يمكن للمعالج أن يزودك بالإرشادات أثناء استكشافك لمشاعرك ودفاعاتك العاطفية والتعرف عليها والتي قد تمنع قدرتك على البكاء بحرية أكبر.
- اعتمدي على نظام الدعم الخاص بك: في بعض الأحيان ، قد لا تبكين لأنك تحافظين على كل مشاعرك مكبوتة ولا تشاركيها مع نظام الدعم الخاص بك. قد يسمح لك الوثوق بأحبائك بشأن صراعاتك العاطفية بأن تشعري بوحدة أقل وأن تكوني قادرة بشكل أفضل على مشاركة مشاعرك ودموعك.
اقرئي أيضًا:
