ماذا تعرفين عن علاج الوسواس القهري؟
أضف إلى قائمتيإن الوسواس القهري هو مشكلة نفسية شائعة عند الكثير من الناس، فهو عبارة عن قلق وهواجس وأفكار تراود الشخص وتسيطر عليه، وعندها يشعر المريض أنه بحاجة للقيام بتصرفات معينة خارج عن السيطرة والإرادة، مما يمكن أن يؤثر على جميع نواحي حياته مثل العمل، الدراسة، العلاقات الإجتماعية وغيرها. الأمر الذي يفرض البحث عن علاج الوسواس القهري.
إن الشخص المصاب بالوسواس القهري لا يشعر بالراحة أو المتعة عند قيامه بهذه التصرفات، لكن هي طريقة تخفف عنه بشكل بسيط القلق الذي تتسبب به الأفكار، بحيث أنه يقضي ساعة واحدة من يومه يفكر وينشغل بهذه الأفكار كالخشية من التلوث، الترتيب المبالَغ به، هوس التنظيف،غسل الأيدي بشكلٍ مفرط وغيرها. ويتم علاج الوسواس القهري من خلال طريقتين:
علاج الوسواس القهري
العلاج بالتعرض ومنع الإستجابة
هذا العلاج يتم طبعاً تحت إشراف طبيب معالج في بداية الأمر، إلى أن يصبح المصاب قادرًا أن يعالج نفسه بالسيطرة على كل الأعراض. إن هذا العلاج فعال كثيراً، فهو بمثابة تحدًّ للقلق الموجود عندكِ ويساعدكِ في التأقلم والشعور بالراحة وعدم الخوف مما تمرين به. وهنا يجب عليكِ عدم الإستسلام وعدم العودة للتصرفات القهرية، لأنه إذا مضى وقت ولم تفعليها، فسيخف القلق لديكِ.
العلاج بالدواء
هذا العلاج قائم طبعاً على تناول الأدوية، ولكن طبعاً باستشارة طبية، فأي دواء تأخذينه دون معرفة طبيبك ممكن أن يزيد حالتكِ سوءاً. وهذه الأدوية تساعد في علاج الوسواس القهري وهي مضادة للإكتئاب، لأنها تؤثر على وجود السيروتونين في الدماغ. ولكن يجب أن تعرفي أنه ليس بإمكانكِ أخذ هذه الأدوية فقط عندما تشعرين بالتوتر، بل يجب أن تتناوليها بشكلٍ يومي وبانتظام حسب تعليمات طبيبكِ للحفاظ على مستوى ثابت من السيروتونين، ولكن إذا شعرتِ بأعراض جانبية، أطلبي من طبيبكِ تخفيف الجرعة أو نوع الدواء.
- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs): هي الأدوية الأكثر شيوعًا للوسواس القهري. تعمل هذه الأدوية عن طريق زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل أعراض القلق والهواجس.
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCAs): هي نوع آخر من الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج الوسواس القهري، على الرغم من أنها تميل إلى أن يكون لها آثار جانبية أكثر من مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية.
العلاج النفسي
- يعتبر العلاج المعرفي السلوكي (CBT): علاج الخط الأول للوسواس القهري. على وجه الخصوص، التعرض والوقاية من الاستجابة (ERP) هو شكل من أشكال العلاج المعرفي السلوكي الذي ينطوي على تعريض الشخص تدريجيًا للمواقف التي تؤدي إلى هواجسه ومنعه من الانخراط في سلوكيات قهرية. هذا يساعد على تقليل قلق الشخص وتحسين قدرته على تحمل الضيق.
- علاج القبول والالتزام (ACT): هو نوع آخر من العلاج النفسي الذي قد يكون مفيدا في علاج الوسواس القهري. يركز ACT على مساعدة الشخص على تعلم قبول أفكاره المتطفلة دون محاولة السيطرة عليها أو الانخراط في سلوكيات قهرية. بدلًا من ذلك، يتعلمون التركيز على قيمهم واتخاذ إجراءات تتماشى مع تلك القيم، على الرغم من وجود أفكارهم المهووسة.
في بعض الحالات، قد يكون الجمع بين العلاج النفسي والأدوية هو النهج الأكثر فعالية لعلاج الوسواس القهري. من المهم العمل مع أخصائي الصحة العقلية الذي لديه خبرة في علاج الوسواس القهري ويمكنه مساعدتك في وضع خطة علاج شخصية.
أنواع الوسواس القهري
فيما يلي أنواع اضطراب الوسواس القهري (OCD):
- وسواس التلوث: الخوف من الجراثيم والأوساخ والمرض.
- وسواس التحقق: الحاجة إلى التحقق بشكل متكرر، مثل الأقفال أو المفاتيح.
- وسواس الاكتناز: عدم القدرة على التخلص من الأشياء، مما يؤدي إلى فوضى مفرطة.
- وسواس التماثل والنظام: الحاجة إلى التماثل والنظام والدقة.
- وسواس الأفكار المتطفلة: الأفكار أو الصور أو الحوافز المزعجة التي تسبب القلق أو الضيق.
- الوسواس الديني: الأفكار والإكراهات المهووسة المتعلقة بالقضايا الدينية أو الأخلاقية.
- وسواس التوجه الجنسي: شكوك مستمرة حول التوجه الجنسي للمرء.
- الوسواس القهري الصحي: الخوف من الإصابة بمرض أو مرض خطير.
- وسواس العد والترتيب: العد الوسواسي أو ترتيب الأشياء.
- الوسواس القهري العصبي: أعراض الوسواس القهري جنبًا إلى جنب مع التشنجات اللاإرادية الصوتية أو الجسدية.
أسباب الوسواس القهري
يؤثر الوسواس القهري على الناس من جميع الأعمار والأجناس والخلفيات، ويمكن أن يكون له تأثير كبير على نوعية حياتهم وعلاقاتهم وأدائهم اليومي. في حين أن الأسباب الدقيقة للوسواس القهري لا تزال غير معروفة، تشير الأبحاث الحالية إلى أن مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية والنفسية قد تسهم في تطور هذه الحالة.
العوامل الوراثية
أظهرت الدراسات أن الوسواس القهري يميل إلى الانتشار في العائلات، مما يشير إلى أن العوامل الوراثية قد تلعب دورًا في تطوره. تشير الأبحاث إلى أن بعض الجينات قد ترتبط بزيادة التعرض للوسواس القهري، على الرغم من أن الجينات المحددة ووظائفها ليست مفهومة تمامًا بعد. حددت بعض الدراسات طفرات أو اختلافات في الجينات التي تؤثر على نشاط المواد الكيميائية في الدماغ مثل السيروتونين والدوبامين والغلوتامات، والتي تشارك في تنظيم المزاج والقلق والحركة.
العوامل البيئية
كما تم ربط العوامل البيئية، بما في ذلك أحداث الحياة المجهدة والالتهابات والصدمات النفسية، بتطور الوسواس القهري. قد تؤدي الأحداث المؤلمة، مثل سوء المعاملة أو الإهمال، إلى أفكار مهووسة أو سلوكيات قهرية، خاصة إذا كانت تنطوي على خوف من الأذى أو التلوث. ارتبطت العدوى، وخاصة تلك التي تؤثر على الدماغ، مثل التهابات العقديات، بالظهور المفاجئ أو تفاقم أعراض الوسواس القهري لدى بعض الأشخاص. قد تزيد العوامل البيئية الأخرى، مثل العيش في بيئة مكتظة أو فوضوية، من مستويات التوتر وتساهم في تطور الوسواس القهري.
بنية الدماغ ووظيفته
أظهرت الدراسات التي تستخدم تقنيات تصوير الدماغ مثل التصوير بالرنين المغناطيسي والتصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني أن الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري لديهم تشوهات في مناطق معينة من الدماغ تشارك في تنظيم العاطفة والسلوك والعمليات المعرفية. تشمل هذه المناطق العقد القاعدية والقشرة الفص الجبهي المداري والقشرة الحزامية الأمامية. العقد القاعدية هي مجموعة من الهياكل التي تساعد على تنظيم الحركة والسلوك، في حين تشارك القشرة الجبهية المدارية في صنع القرار والمعالجة العاطفية.
تلعب القشرة الحزامية الأمامية دورا في الانتباه والمرونة المعرفية وتنظيم الاستجابات العاطفية. يبدو أن مناطق الدماغ هذه مفرطة النشاط لدى الأشخاص المصابين بالوسواس القهري، مما يؤدي إلى سلوكيات متكررة وقهرية تهدف إلى الحد من القلق أو الضيق.
العوامل النفسية
قد تساهم العوامل النفسية، مثل سمات الشخصية والتحيزات المعرفية وأساليب التكيف، أيضا في تطور الوسواس القهري. يميل الأشخاص المصابون بالوسواس القهري إلى مستويات عالية من القلق والعصبية، فضلا عن الميل إلى إدراك التهديدات أو الخطر في بيئتهم. قد يكون لديهم أيضا بعض التحيزات المعرفية، مثل المبالغة في تقدير احتمال وقوع أحداث سلبية أو كارثة عواقب أفعالهم. بالإضافة إلى ذلك، قد يستخدم الأشخاص المصابون بالوسواس القهري استراتيجيات المواجهة غير التكيفية، مثل التجنب أو السلوكيات القهرية، لإدارة قلقهم أو ضيقهم، مما قد يعزز أعراضهم بمرور الوقت.
العوامل التنموية
قد تؤثر العوامل التنموية، مثل تجارب الحياة المبكرة وأساليب الأبوة والأمومة، أيضا على تطور الوسواس القهري. قد يكون الأطفال الذين ينشأون في أسر ذات مستويات عالية من النقد أو العداء أو الحماية المفرطة أكثر عرضة للإصابة بالقلق أو أعراض الوسواس القهري في وقت لاحق من الحياة. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون الأطفال الذين يعانون من أحداث مؤلمة، مثل سوء المعاملة أو الإهمال، أكثر عرضة للإصابة بالوسواس القهري كوسيلة للتعامل مع قلقهم أو ضيقهم.
اقرئي أيضاً
