كيفية التخلص من الافكار السلبية نهائيا
أضف إلى قائمتيمن منا لا تراوده أحياناً أفكار سلبية؟ بالطبع جميع الناس. لكن تكمن الخطورة في إمكانية السيطرة عليها لأنها أحياناً تسيطر على الفرد ويصبح عاجزاً عن التركيز على أي شيء ويصل إلى حالات اليأس والإكتئاب ويعاني من مشاكل صحية ونفسية كبيرة. لذلك، هل ترغبين التخلص من الافكار السلبية نهائيا وطردها من حياتكِ؟ لذلك سوف نذكر لكِ بعض النصائح التي تساعدكِ بشكلٍ كبير في التخلص من هذه الأفكار.
كيفية التخلص من الافكار السلبية نهائيا
الأفكار السلبية تترافق معنا في الكثير من الأوقات وقد يكون من الصعب علينا تخطيها بسهولة، ولكن من الضروري معرفة أن هذهِ الأفكار تعيق طريقنا إلى النجاح وقد تحول دون تحقيق أهدافنا بسبب الخوف المسيطر علينا بشكل دائم، لذلك لابد من التعرف على الطرق التي تساعد على التخلص من هذهِ الأفكار، ومن هذهِ الطرق نذكر لكِ منها ما يلي:
كوني لطيفة مع نفسكِ
كثيراً ما ننسى أن نكون لطفاء مع أنفسنا وهذا الأمر يجعل الأفكار السلبية تسيطر علينا، فيجب دائماً أن يكون الإنسان لطيف مع نفسه ومتصارح معها لأقصى الحدود، فلماذا السلبية والتفكير السوداوي؟ ألا تسحق نفسنا أن تكون بحالة راحة وطمأنينة، بالطبع تستحق ذلك، لذلك يجب دائماً البحث عن كافة السبل التي تساعد على جعل أنفسنا بحالة طمأنينة دائمة، والإبتعاد بالتالي عن كل الأشخاص السلبيين والأفكار السلبية.
إيجاد مصدر الأفكار السلبية
لابد من التعرف على مصدر الأفكار السلبية بغية الحد من تلك الأفكار، وبالتالي وضع حد لذلك، فيجب أن لا تسمحي لأي شخص أن يكون مصدر لتعاستكِ ولأفكاركِ السلبية وتأكدي أن وجود هكذا فئة من البشر في حياتكِ سوف يجعلكِ تعيسة للغاية، لذلك يجب البحث عن مصدر تلك الأفكار سواء أكان شخص أو مكان أو ربما وقت، وبالتالي وضع حد لهذهِ المصادر بالتخلي عن تلك المصادر، وبالتأكيد بعد معرفة المصدر سوف تتمكني من التخلص من تلك الأفكار بصورة نهائية.
التحدث مع من يهتم لأمركِ
فالتحدث مع الأخرين أحياناً يكون دواء لنا ولراحتنا النفسية ولكن يجب إختيار الشخص الصح، وعدم وضع الثقة بأي شخص بشكل عشوائي، لذلك وعندما تسيطر عليكِ الأفكار السلبية إختاري شخصًا يشارككِ بهمومكِ وأفكاركِ يستمع إليكِ يعطيكِ نصائح يساعدكِ على التخلص من تلك الأفكار، وكلما كان الشخص قريب منكِ كلما كان ذلك أفضل ويساعدكِ بشكل أفضل للتخلص من تلك الأفكار السلبية.
التخلص من الأشخاص الذين يشعرونكِ بالكره تجاه نفسكِ
هناك فئة من الأشخاص تجعلكِ تشعري بالكره تجاه نفسك وهذا ما يدل على أنهم ليسوا أشخاص حقيقين ولا يظهرون مشاعرهم الحقيقية تجاهكِ، ويريدون أن تكوني دائمًا ضعيفة لذلك يسعون بكل جهدهم كي يشعروكِ بالكره تجاه نفسكِ، وهذهِ الفئة من البشر يجب الإبتعاد عنها بصورة مطلقة ودائمة وإختيار الأشخاص المفعمين بالحياة والذين يتمنون الخير لكِ ويفرحون لفرحكِ ويحزنون لحزنكِ، فكلما تخلصتِ من هؤلاء كلما كنتِ راضية عن نفسكِ ومتصالحة مع ذاتكِ.
البحث عن منفذ للتخلص من الآلام
لابد من البحث عن منفذ للتخلص من الألام التي تكون هي السبب في الأفكار السلبية، لذلك يجب إيجاد الوسيلة التي تناسبكِ للتعبير عن مشاعركِ بكل صدق لأن الإنسان من فترة إلى أخرى يحتاج للتحدث مع الأخرين كي يشعر بالراحة والطمأنينة، لذلكِ عليكِ إختيار التوقيت المناسب للبوح عن ما بداخلكِ والأهم من ذلك هو إختيار الشخص المناسب، وبذلك سوف تكوني قادرة على التخلص من الأفكار السلبية.
الطرق الأخرى
- حاولي دائماً ان تواجهي الافكار السلبية بأخرى إيجابية. فمثلاً، عندما تراودكِ فكرة سلبية، استبدليها بشكلٍ سريع بأفكار إيجابية حصلت في حياتكِ وتذكري عندها نجاحات قد حققتها سابقاً، سواء في عملك أو في المدرسة أو أي شيء. بمعنى اخر، خذي العِبَر من التجارب التي مررت بها.
- من ناحية أخرى، إنسي الماضي واعرفي أن أي فشل مررتِ به لايعني أنكِ إنسانة فاشلة أو بأنك ستبقين كذلك إلى الابد، بل بالعكس، تعلمي من أخطائك السابقة لتتقدمي نحو الأمام في حياتك القادمة. بمعنى اخر، توقفي عن العيش في الماضي وفكري بالحاضر.
- تجنبي قدر الإمكان سماع الاخبار والأحداث السيئة حولنا، قد يكون ذلك صعباً لكن يمكنكِ مثلاً أن تخففي قراءة المواضيع السلبية في الصحف أو التخلي عن مشاهدة البرامج التلفزيونية التي تبث مواضيع وأخبار سلبية.
- افضل طريقة تساعدك على التخلص من الافكار السلبية نهائيا الثقة بالنفس وامتلاك العزيمة والإرادة القوية لتسعي وراء أهدافك دون استسلام لأية عوائق بشرط تجاهل كل الكلام السلبي الصادر عن بعض الأشخاص المحيطين. لا تترددي في فعل ما أنتِ مقتنعة به، حتى وإن لم يعجب بعض الأشخاص، بل كوني فرداً قادراً على تحمل المسؤولية واقتنعي بأن ما تقومين به هو الخيار الصحيح.
في النهاية، إن التخلص من الافكار السلبية نهائيا يعتمد عليكِ أنتِ وليس على أحد اّخر، واعرفي أنه ما من أحد قادر أن يساعدكِ إلا أنتِ نفسكِ فتطوير الذات دائما ما يكون بجهد شخصي فقط.
اقرئي أيضاً:
