وسواس الخوف من المرض والموت
أضف إلى قائمتيمحتويات
من الطبيعي كبشر ان يكون لدينا قلق أو خوف على صحتنا وتجنب الكثير من الأمور التي قد تؤذينا وتسبب لنا الأمراض ولكن في بعض الحالات قد يتطور الأمر إلى مخاوف مرضية ويصاب بالذعر والفزع بأنه قد يمرض أو يموت بشكل مفاجئ وهذا ما يسمى ب وسواس الخوف من المرض والموت.
الخوف من المرض و الموت أو رهاب الموت هو خوف عارم من الموت له آثار جانبية مثل نوبات الهلع والضيق التنفس والدوخة والتعرق وضربات قلب سريعة.من الطبيعي أن تكون شخص يخاف على نفسه ولكن يوجد اشخاص قد وصلوا إلى حد قطع أنفسهم مع العالم الخارجي تماما. ومن المرجح سبب هذا الوسواس أن الأشخاص المصابين قد تعرضوا في فترة من حياتهم إلى حادث جعلهم قريبين من الموت ،فأصبح كابوس يلاحقهم طوال حياتهم.
أسباب الخوف من المرض والموت
قضايا دينية
يربط الكثير من الناس الخوف من المرض و الموت بالمعتقدات الدينية. وخاصة بما يعتقد البعض أنهم يعرفون ماذا سيحدث بعد الموت لهذا يخشون من أي أخطاء تؤدي لإدانتهم للابد والعذاب عند الموت.
مخاوف حول العائلة
هذا النوع من الخوف يرتبط بالقلق على أفراد الأسرة والخوف من أن يحصل أيه مكروه لها بعد فقدانها وخاصة الآباء والأمهات الجدد فتراهم خائفين على أولادهم وما قد يتعرضون له من معاناة وعدم وجود من يهتم بهم بعد وفاتهم.
الخوف من فقدان السيطرة
السيطرة هو شيء يسعى إليه الجميع وبما أن الموت هو شيء ليس بسيطرة الإنسان فنجد بعضهم يقومون بفحوصات طبية صارمة ومتطرفة احيانا ومع الوقت يشتد الوضع إلى الوسواس القهري والتفكير الوهمي.
الخوف من المجهول
المصابين برهاب الموت مرتبطين بالخوف من المجهول فالأشخاص الذين لديهم اهتمامات بالفلسفة والمعتقدات الدينية يكون لديهم الفضول لما سيحدث بعد الموت وخاصة من الصعب إثباته ونحن ما زلنا على قيد الحياة.
أعراض وسواس الخوف من المرض و الموت
- نوبات الفزع المتكررة التي تؤثر على صحة الإنسان وتسبب له الاختباء من العالم الخارجي.
- زيادة الشعور بالقلق والخوف من كل فعل يقوم به الشخص و تجنب التعاطي مع الغير أو حتى الذهاب للخارج.
- الشعور بالغثيان والدوخة.
- الخوف من رؤية الأشياء الميتة أو الإقتراب منها مما تسبب له الضيق الغير الطبيعي.
- تجنب المقابر أو المنازل والاماكن التي حدث فيها موت أحدهم.
- الخوف من المستقبل المجهول والموت الغير المتوقع
- الشعور بالاكتئاب واليأس والحزن والتفكير المستمر حول البقاء حيا أم لا.
- الأفكار الوسواسية الغير منطقية والفضول الذي يدفع للتفكير بالموت وما سيحدث بعد الموت.
- الحزن الشديد حيث تحول الحزن إلى هاجس من فكرة الموت والخوف من الغير أن يسبب له الاذى والمرض.
تشير الدراسات لأن النساء أكثر عرضة للأصابة بوسواس الخوف من المرض و الموت وخاصة بما تتعرض له النساء من تغييرات فسيولوجية وهرمونية مما تدفع للانتحار والتخلص من الحياة.
معاناة الأشخاص مع وسواس الخوف من المرض و الموت
الشخص المصاب بهذا النوع من الخوف تصيبه الكثير من التساؤلات والمعاناة اليومية والخوف من التحرك خارج البيت للحصول لأية عارض، ومن هذه التساؤلات:
- الخوف من الموت دمرني
- ماذا تعني الحياة؟
- هل توجد حياة بعد الموت؟
- هل ساموت في سن العشرين او عند الكبر؟
- لا يمكن زيارة المستشفيات ؟
- أخاف من المقابر وأماكن موت أحدهم
- ماذا يحدث لعائلتي بعد الموت
طرق علاج الخوف من المرض والموت
العلاج الدوائي
من خلال تناول مضادات الاكتئاب التي تعمل على تحسين المزاج والتخلص منه مع المهدئات العشبية وجلسات الطب النفسية الخاصة.
العلاج النفسي
- من خلال تعزيز الشعور بالانتماء للمجتمع وأن الشخص ليس وحيد بل هو ينتمي لمجموعة معينة من الأشخاص داخل منظومة العائلة والجيران والعمل والأصحاب.
- تغيير نمط التفكير في الموت والمرض وإن حصل فهو شيء مقدر ل دخل لأحد بهذا الموضوع.
- الاسترخاء من فترة للأخرى والتنفس العميق معِ التفكير بهدوء وإيجابية.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي والتنويع بين المشي والركض واللياقة البدنية.
- جلسات اليوغا المهمة للتخلص من الافكار السلبية و راحة البال والنفس.
- الإنخراط بالورش المهنية مثل تعلم مهارات جديدة وإقامة علاقات جديدة مع أصحاب جدد.
- التركيز فقط بالأمور التي نقوم بها بلحظتها والابتعاد عن الشرود وتعويد المخ على التركيز بما هو أمامنا.
الحصول على المعلومات
الحصول على المعلومات والتثقيف حول تلك الأفكار تساعد على التغلب على فكرة الموت والمرض، سواء كان التعلم من خلال الكتب الدينية أو العلمية يجب أن نعي بأن هذا الموضوع جزء لا يتجزأ من الحياة، وأن الحفاظ على الايجابية مهمة جدا عند بدء تسلسل الأفكار السلبية لحياتنا.
التغلب على وسواس الخوف من المرض و الموت ضروري جدا ويتحقق من خلال العلاجات النفسية والسلوكية والطبية مشتركة أو كل واحدة على حدى.
المهنيون المختصون موجودون دائما لمساعدة الناس على اكتشاف الأسباب الكامنة وراء الخوف من الموت والمرض والتغلب عليها، لذلك الخطوة الأولى تكمن بالإفصاح والصراحة حول المرض والعثور على محترفين يقودون الشخص ألى الطريق الصحيح.
إقرئي أيضاً:
