كيف اواسي حبيبي في محنته لتتحسّن حالته النفسية
أضف إلى قائمتيكيف اواسي حبيبي في محنته
كيف اواسي حبيبي في محنته ؟ ماذا يمكنني أن أفعل لأخفّف عنه؟ من المهم جدّاً معرفة كيفية التعامل مع الشريك في حال كان يمرّ بمشكلة شخصية. فالحب يزرع في القلب مشاعر رائعة ولكنه لا يرتكز فقط على المشاعر الجميلة إذ يتطلّب الكثير من التضحيات والدعم. ومن الطبيعي أن تسألي كيف اواسي حبيبي في محنته لأن دورك أساسي في مساعدة شريكك في حال كان يمرّ بفترة عصيبة. يمكنك أن تساعدي حبيبك على تخطّي الأزمة التي يمرّ بها سواءً كانت تتعلّق بوفاة شخص عزيز عليه أو بأي مشكلة أخرى تسبب له حالة نفسية صعبة، من خلال بعض الخطوات البسيطة. اكتشفي مع يومياتي كيف اواسي حبيبي في محنته ليتخطّى الأزمة بأفضل طريقة ممكنة.
كيف اواسي حبيبي في محنته ليتخطّى الأزمة بسرعة
عندما يمرّ أي شخص بوقت عصيب، يكون بحاجة إلى شخص مقرّب يسانده ويدعمه ليتخطّى المشكلة بأفضل طريقة ممكنة. وهنا يأتي دورك في حال كان حبيبك يمرّ بمحنة لمساعدته على التحسّن بسرعة. إليك أبرز الخطوات التي ننصحك باتّباعها لمواساة حبيبك في محنته:
تحدّثي معه قدر الإمكان
من المهم جدّاً أن تتحدّثي معه قدر الإمكان لإلهائه عن التفكير. اتّصلي به أو اذهبي لرؤيته وتحدّثي معه في أي موضوع. هذه الطريقة تساعده على تعبئة وقته عدم التفكير طوال الوقت بالمشكلة التي يمرّ بها، كما أنها تشعره أنه ليس وحده وأنك إلى جانبه.
إجعليه يفرغ ما في قلبه وكوني شخصاً مستمعاً
صحيح أنّك تريدين مساعدته على نسيان مشكلته، ولكن يجب أن تدعيه يفرغ ما في قلبه. ساعديه على التكلّم عن الوضع وساعديه على إفراغ ما في قلبه من كلام وبكاء، إذ لا يجدر به أبداً حبس أحاسيسه في داخله. والأهم من ذلك، أن تستمعي إليه. كوني شخصاً مستمعاً، دعيه يبكي ويصرخ ويتكلّم واستمعي إليه لأنه يحتاج إلى أي شخص ليعبّر عما يشعر به.
ذكّريه أنّك إلى جانبه ولن تتركيه
صحيح أنّك تكلّمينه وتحدّثينه وأنك موجودة معه، ولكن عليك أيضاً أن تقولي له أنّك لن تتركيه. ذكّريه بأنك إلى جانبه فهذا الأمر يمنحه الطمأنينة لأنّك تأكّدين له أنه لن يكون وحده وأنك معه وتدعمينه.
شجّعيه على التحدّث إلى طبيب مختصّ
إذا كانت حالته النفسية مدمّرة للغاية، فيجب عليك أن تشجّعيه على زيارة طبيب مختصّ لمواكبة وضعه ومساعدته على تخطّي المحنة بأقلّ أضرار ممكنة. شجّعيه على الأمر وحاولي إقناعه بأن هذه الطريقة يمكن أن تساعده على التحسّن بسرعة.
شجّعيه على الخروج معك أو مع الأصدقاء
من الطبيعي أن يرفض الخروج من المنزل أو أن يرفض القيام بأي شيء في حال كان مصاباً بالإكتئاب، ولكن يجب أن تحاولي يومياً على تشجيعه على الخروج سواءً معك أو مع الأصدقاء ليملأ وقته ويخفّف من كثرة التفكير.
كوني متفهّمة ولا تضغطي عليه
من الضروري جدّاً أن تظهري له تفهّمك لوضعه ومشكلته واحرصي على ألا تضغطي عليه. لا تزيدي من مشكلته سوءاً بل على العكس ساعديه على تخطّيها تدريجياً من دون أن تضغطي عليه.
حاولي أن تقنعيه بالذهاب معك للمشي في الهواء الطلق
للنشاط البدني دور مهم في تحسين وضعه النفسي. لذلك أقنعيه يومياً على الذهاب معك في نزهة للمشي في الهواء الطلق. لا تستلمي أبداً وحاولي أن تشجّعيه على الخروج للمشي لأن هذه الطريقة فعّالة للغاية في جعله يرتاح قليلاً.
اقرئي أيضاً:
