كيف أنسى الماضي المؤلم والمرير؟
أضف إلى قائمتييحتفظ كل واحد منا بذكريات موجعة ومؤلمة، ونسأل أنفسنا " كيف أنسى الماضي ؟" سعياً منا إلى التخلص من هذا الماضي الأليم الذي يسيطر علينا ويشعرنا بالحزن الكبير. ان الذكريات المؤلمة التي ترافقنا تجعلنا نتمنى نسيانها لنتمكن من العيش بسلام وسعادة. وإن كنتِ تطرحين على نفسك سؤال " كيف أنسى الماضي ؟" الذي كسر قلبك وتسبب لكِ بألم كبير، تابعي قراءة هذا المقال لأننا سنقدم لك من خلاله بعض النصائح التي من شأنها أن تجيبك على سؤالك هذا.
اقرئي أيضاً: كيف يمكنني ان ارتاح ؟
كيف أنسى الماضي ؟
تحديد النعمة في المصيبة واستبدال الافكار السلبية بالايجابية
في الكثير من الأحيان، قد نكتشف بعد فترة من التعرض إلى أمر بشع سبب لنا الألم أنه كان خير لنا ومن الجيد أنه حدث. قد نتأخر في الكثير من الأوقات بتحديد النعمة في المصيبة. لذلك، حاولي أن تدعي الأمور كما هي وحاولي أن لا تركزي على الأشياء السلبية التي حدثت معك لكي لا تبقي عالقة في الماضي وتتجه حياتك بشكل سلبي. على العكس، حاولي إعادة تدوير الأفكار السلبية واستبدالها بأفكار إيجابية متعلقة بالمستقبل.
العمل والانشغال
عادةً ما نشعر بالحزن ونتذكر الماضي عندما يكون لدينا وقت فراغ بين أيدينا. لذلك، ننصحك بتحديد أحلامك وأهدافك والعمل بجهد من أجل تحقيقها. فمن خلال هذه الطريقة، ستشعرين بالفخر لتحويل أحلامك إلى حقيقة، وستكونين في الوقت عينه قد شغلت نفسك عن التفكير بالماضي.
السماح
ومن أهم الأمور التي تأتي كجواب على سؤالك " كيف أنسى الماضي ؟"، هي المسامحة. ان حمل الضغينة في قلبك ضد أي شخص كان تعزز الاحساس بالحزن والغضب ولا تساعدنا في نسيان الماضي أبداً. لذلك، عليكِ ممارسة المسامحة لكي تخلصي نفسك من القيود التي تسببها الضغينة.
التوقف عن تبرير تصرفات الغير
إن كنت ترغبين في التخلص من الأمور التي تزعجك، توقفي فوراً عن التبرير لتصرفات الآخرين ومحاولة إقناعهم بتصرفاتك. تذكري دوماً أن الشخص الذي يخطىء بحقك على دراية تامة في معظم الأحيان بأنه يقوم بإيذائك. لذلك، لا تقومي بالتبرير له. وعليكِ أن تتذكري أيضاً أنكِ لا تديني أي تفسير لأي شخص. لذلك، توقفي عن السعي إلى إرضاء الجميع والحصول على موافقتهم. ان محاولة إرضاء الجميع ستقودك إلى الإحباط.
تذكري أنك لستِ الوحيدة
عندما تشعرين بالحزن الشديد، تذكري أنه ثمة شخص آخر قد مر أو أنه يمر بتجربة شبيهة بالتي تمرين فيها أنتِ. لذلك، أنتِ لستِ الوحيدة. ولا تنسي أيضاً أنه ثمة أشخاص يمرون بمصائب حياتية أصعب وأشد من تلك التي تمرين بها، على سبيل المثال خسارة وفقدان شخص عزيز، إصابة شخص مقرب بمرض خطير، أو عدم توافر الطعام أو المال.
لذلك، لا تنسي أنه من المهم جداً أن تتركي الماضي في الماضي وتنظري إلى المستقبل لكي تتمكني من جعل مستقبلك سعيد وجميل.
اقرئي أيضاً: اكتشفي علامات إعجاب الرجل الخجول
