تعرفي على فوائد عصير التوت البري للحامل

تختلف وتتعدد فوائد عصير التوت البري للحامل إذ يعد من المشروبات المليئة بالعناصر الغذائية المتعددة. إضافةً إلى ذلك، كان يستخدم التوت البري كعلاج طبيعي منذ قرون عدة نظراً إلى خصائصه العلاجية الرائعة. فعلى سبيل المثال، وفي الحروب، كان عصير التوت يستخدم لعلاج الجروح.

اقرئي أيضاً: تعرفي على فوائد البنجر للحامل

لذلك، نقدم لكِ في هذا المقال كل ما يجب أن تعرفيه عن فوائد عصير التوت البري للحامل لكي تتناوليه بشكل منتظم ومستمر، طبعاً بعد الحصول على موافقة طبيبكِ المختص.

فوائد عصير التوت البري بشكل عام

ان التوت البري معروف بأنه مصدر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات، على سبيل مثال فيتامين A وفيتامين C وفيتامين E التي تحمي بدورها الخلايا من الإصابة بالتلف والأمراض. إضافةً إلى ذلك، ان هذه الفاكهة غنية بمادة الريسفيراترول وبمركبات الفلافونويد التي تمنح التوت ألوانها الرائعة وتلعب دوراً هاماً في منع الإصابة بالإلتهابات ومنع انسداد الشرايين والحماية من مرض السرطان. ومن فوائد التوت البري بشكل عام أنه مفيد جداً بالنسبة إلى مرضى الالزهايمر، إذ يتمتع بخصائص هامة من شأنها أن تؤثر مباشرة وبشكل ايجابي على الدماغ والذاكرة.

قيمة التوت البري الغذائية

يحتوي الـ100 غرام من التوت البري، وتحديداً الأسود، على 71 سعرة حرارية، 1.43 غرام من البروتين، 0.36 غرام من الدهون، 15.71 غرام من الكربوهيدرات، 5 غرام من الألياف، 10.71 غرام من السكريات، 29 ميللغرام من الكالسيوم، 0.79 ميللغرام من الحديد، و 143 ميللغرام من البوتاسيوم.

فوائد عصير التوت البري للحامل

وفي هذه الفقرة، سنتعرف على كافة فوائد عصير التوت البري للحامل الرائعة، وخاصة عصير التوت البري الأسود.

مصدر مهم للطاقة: ان التوت البري، وتحديداً الأسود منه، مشهور بأنه مصدر للطاقة ويكافح الشعور بالتعب والإرهاق والإجهاد خاصة في المراحل الأخيرة من الحمل. لذلك، من المهم جداً أن تتناوله المرأة الحامل إن كانت ترغب في التخلص من الشعور بالخمول وفي الحفاظ على طاقتها والحيويها.

يساهم في تطوير دماغ الجنين: ان التوت البري الأسود لا يحتوي بتاتاً على الصوديوم، ويحتوي على نسبة قليلة جداً من الدهون. ويؤدي هذا الأمر إلى تطور عقل الجنين.

يحمي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية: يحتوي التوت البري على نسبة عالية من الفولات الذي يعمل على حماية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية.

يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي ويقي من الإصابة بالإمساك: يعتبر التوت البري مصدراً غنياً بالألياف التي من شأنها أن تغزز عملية الهضم، معالجةً بذلك الإضطرابات الهضمية. إضافةً إلى ذلك، تعزز الألياف غير القابلة للذوبان والمتواجدة بالتوت البري امتصاص الماء بسهولة وفعالية في الأمعاء بهدف منع الإصابة بالإمساك أثناء الحمل.

والجدير بالذكر أنه عليكِ ان تتأكدي، قبل تناول التوت البري، سواء كفاكهة طازجة أو كعصير، أن تقومي بغسله بشكل جيد. ويعود السبب في ذلك إلى أن التوت البري غير المغسول يحتوي على طفيليات وبكتيريا ضارة وآثار من المبيدات الحشرية التي قد تضر بالحمل.

اقرئي أيضاً: فوائد عصير البرتقال للحامل صحية وجمالية