ما هي فوائد التمر للحامل في الشهر السادس؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
التمر له فوائد كثيرة على الصحة الجسدية للإنسان فهو غني بالبوتاسيوم والصوديوم، حتى إنه يساعكِ كثيراً في المحافظة على رشاقتكِ كبديلاً عن الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكريات، كما إنه مفيد للمرأة الحامل، ولكن ما هي فوائد التمر للحامل في الشهر السادس؟
ما هي فوائد التمر للحامل في الشهر السادس؟
المرأة الحامل تحتاج إلى نظام غذائي صحي وسليم بهدف البقاء على صحة وإستمرارية الحمل، ويساعد في تسريع نمو الجنين، وجعله يلد بوزن طبيعي، ولكن ما هي فوائد التمر للحامل في الشهر السادس؟، للتمر الكثير من الفوائد الصحية الغذائية للجسم، كما أنه هو من الأطعمة الضرورية للحامل وعليها أن تتناولها بصورة مستمرة، ومن فوائد التمر للحامل في الشهر السادس نذكر لكِ الأتي:
غني بالبوتاسيوم والصوديوم
وهذا ما يساعد على تقوية الجهاز المناعي للحامل من جهة ويساعدها أيضاً في تقوية الدم لديها وفي حال كانت تعاني من فقر الدم أو نفص الحديد فالتمر حينها سيساعدها في سد النقص الحاصل في الحديد وبالتالي الحد من حالات فقر الدم الشديدة.
يساعد على الشعور بالإكتفاء لفترات طويلة
من المعروف أن الحامل تحتاج لكمية كبيرة من الأطعمة، وهذا ما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل أو بأخر، وبهدف تفادي الوزن المبالغ فيه عليكِ تناول التمر عند الشعور بالجوع فهو يساعدكِ على الشعور بالإكتفاء لفترات طويلة.
لذلك يمكنكِ الإعتماد على التمر عند شعوركِ بالجوع الشديد، ولكن يجب عدم المبالغة بكمية التمر المُتناولة كي تحافظي على مستوى السكر في الدم دون زيادة أو نقصان.
يساعد على التخلص من حالات الأرق وقلة النوم
فالتمر يساعد كثيراً في التخلص من حالات الأرق المستمرة، وفي حال كنتِ تعانين من عدم إستقرار في النوم والقلق الكثير فعليكِ تناول التمر فهو سيساعدكِ في التخلص من كل تلك الحالات الغير مستقرة وبحسب البعض فإن تناول التمر على المدى الطويل من شأنه أن يؤدي إلى ثبات وإستقرار في النوم.
يساعد في تعديل المزاج
فبحسب رأي البعض فإن التمر قادر على تحسين الحالات المزاجية السيئة، وخصوصاً للحامل التي تعاني من تقلبات مزاجية حادة، وخصوصاً عندما تكون الحامل تمر بحالات مزاجية غير مستقرة مع تقدم مراحل الحمل ومع إزدياد خوفها من مرحلة الولادة.
كما أن التمر يتميز بفوائده الكثيرة للحامل بعد الولادة، وسوف نتناول الحديث عن هذهِ الفوائد في ما بعد.
فوائد التمر للمرأة بعد الولادة
فوائد التمر لا تقتصر فقط على مرحلة الحمل إنما التمر يعود بالفائدة على المرأة حتى بعد الولادة، لذلك لابدّ لنا من التوقف للحديث عن تلك الفوائد، وهذهِ الفوائد هي على الشكل التالي:
يساعد في سهولة الرضاعة
من المعروف عن التمر أنه يساعد المرأة الحامل بعد الولادة على تسهيل عملية الرضاعة، نظراً لكونه يساعد في در الحليب بسهولة، وخصوصاً في حال كانت تعاني المرأة من خلل معين لهذهِ الجهة لذلك ننصحها بالإكثار من تناول التمر بعد الولادة في حال كانت تعاني من أي خلل ما في إرضاع جنينها، وبالإضافة لذلك فإن التمر يساعد في نمو الجنين ويساعد على تأمين كافة العناصر الغذائية التي يجتاجها الجنين في مرحلة تكوينه لذلك من الضروري أن يدخل التمر في يوميات المرأة كعنصر غذائي أساسي لا يمكن الإستغناء عنه.
يساعد في تعزيز الجهاز المناعي للحامل بعد الولادة
فالولادة مرحلة صعبة بالنسبة للحامل لكونها تتطلب منها الكثير من الجهد والتعب ناهيك عن ألام وأوجاع الولادة، هذا وبالإضافة إلى النزيف الذي من الممكن للحامل أن تتعرض له وفي حال تعرضها للنزيف سوف ينعكس ذلك سلباً على مستوى الفيتامينات والحديد في الجسم، وهذا النقص من شأنه أن يؤدي إلى تدهور الجهاز المناعي للحامل فتصبح بحهاز مناعي ضعيف نوعاً ما لذلك يتوجب عليها أن تتغذى جيداً وأن تحصل على كل ما من شأنه أن يعزز المناعة لديها كاللجوء إلى الإكثار من تناول التمر والعسل الطبيعي.
يساعد في تقوية دم الحامل بعد الولادة
فالتمر يحتوي تقريباً على كل العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، فهو مثلاً يحتوي على الزنك، البوتاسيوم الصوديوم وغيرها من العناصر الغذائية الأساسية، لذلك فإنه يساعد في تقوية دم الحامل بعد الولادة وبعد أن تكون قد خسرت الكثير من الدم، وفي حال كنتِ لا ترغبي بتناوله يمكنكِ أن تستخدميه مع مكونات أخرى سوف نذكر لكِ البعض منها.
طرق تناول التمر
الطرق العادية
أي من دون أي إضافات ومن الأفضل أن يتم تناول التمر بكمية ثلاثة حبات من بعد كل وجبة.
وضع التمر مع العصير
فيم وضع الأفوكا والموز في الخلاط ويضاف إليهم الحليب وكمية معينة من التمر ومن ثم يتم مزج الخليط جيداً إلى أن يتجانس، فالتمر هنا يُغني عن إستخدام السكر، وبعدها سيكون المذاق لذيذ جداً وبنفس الوقت مفيد للجسم في حال تعرض الجسم لنقص حاد في الحديد أو لفقر الدم.
إقرئي أيضاً:
