ما هي فوائد الزعتر المطحون مع السمسم للحامل؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
تحتاج الحامل لنظام غذائي صحي وسليم طيلة فترة حملها يُراعي فيه كل الفيتامينات والبروتينات والمعادن الضروية لإستقرار الحمل من جهة ولنمو الجنين من جهة أخرى، كما يجب التركيز على بعض الأطعمة بشكل أساسي، ومن الأطعمة المفيدة للحامل نذكر الزعتر المطحون مع السمسم، ولكن ما هي فوائد الزعتر المطحون مع السمسم للحامل؟ للزعتر المطحون مع السمسم الكثير من الفوائد و سوف نتوقف عند أبرز تلك الفوائد.
ما هي فوائد الزعتر المطحون مع السمسم للحامل؟
على الحامل إتباع الكثير من الأطعمة المفيدة لنمو الجنين من جهة ولإستقرار الحمل من جهة أخرى، لذلك لابد من التركيز على الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية ولكن هل الزعتر يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للحامل؟ وما هي فوائد الزعتر المطحون مع السمسم للحامل؟، للزعتر مع السمسم الكثير من الفوائد للحامل والتي هي على الشكل التالي:
-يخفف من التعرض لحالة فقر الدم والأنيميا لأن الحالة تكون الأكثر عرضة لمثل هكذا حالات وخصوصاً إذا كان الحمل ضعيف منذ البداية، فالزعتر يحتوي على نسب عالية من الحديد والبوتاسيوم والصوديوم فكلها فيتامينات تعالج حالة فقر الدم الشديدة للحامل.
-يزيد مستوى الطاقة لدى الحامل ويجعلها أكثر نشاطاً على إعتبار أن الحمل يسبب الكثير من حالات الخمول والشعور بالرغبة للنوم بشكل دائم ومستمر.
-يساعد في تنشيط عضلات الرحم، ويحد من حالات التقلصات الشديدة وبالتالي يساعد في تسهيل عملية الولادة.
-يساعد في تعزيز الجهاز المناعي للحامل للجسم، للزعتر الكثير من الفوائد الصحية على الحامل وخصوصاً لناحية تعزيز الجهاز المناعي فيصبح قادراً على مواجهة كل الجراثيم والبكتيريا التي من الممكن أن تتعرض لها المرأة طيلة فترة حملها.
-يساعد في الشعور بالإكتفاء والشبع لفترات طويلة، فذلك نظراً لكونه يحتوي على نسب معينة من الألياف، لذلك فهو يساعد الحامل بالشعور بالإكتفاء لفترات طويلة وبالتالي فإنها لن تتناول الكثير من الأطعمة، ولن يزداد وزنها بشكل مبالغ فيه، لأن الحامل دائماً ما يتشكل خوف لديها من زيادة الوزن أثناء الحمل ومن عدم قدرتها على التخلص من هذا الوزن الزائد بعد الولادة.
ولكن ننصح دائماً بتناول الزعتر ضمن كميات معتدلة كي لايزداد الأمر سوءًا لأن الإفراط في تناولها من شأنه أن ينعكس سلباً على الجهاز الهضمي.
أضرار تناول الزعتر للحامل
يجب الإعتدال دائماً في تناول أي نوع من الأطعمة كي لا ينعكس الأمر سلباً على صحة الحامل فالزعتر مثلاً له الكثير من الأضرار على صحة الحامل وهذهِ الأضرار هي كالتالي:
-الشعور بحريق في المعدة نظراً لإحتواء الزعتر على نسبة معينة من الحموضة كما من شأنه أن يزيد حدة تواجد الأسيد في المعدة.
-إرهاق الجهاز الهضمي وخصوصاً عند الإفراط في تناوله والزيادة في حدة الشعور بحريق في المعدة، وخصوصاً عند تناول الزعتر على معدة فارغة.
فوائد الزعتر بشكل عام
للزعتر فوائد كثيرة على الصحة الجسدية، نظراً لكونه من الأعشاب الطبيعية المحتوية على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، ولكن فوائد الزعتر تتلخص بما يلي:
-يعزز الجهاز المناعي للجسم فيصبح بالتالي قادر على مواجهة كل الجراثيم والبكتيريا التي من المحتمل أن يتعرض لها الإنسان من خلال بعض الأطعمة أو من خلال الهواء، فمشروب الزعتر قادر على أن يقضي على كل الجراثيم والبكتريا المتراكمة في الجهاز الهضمي.
-يقوي الدم، نظراً لكونه يحتوي على المعادن والحديد والمغنزيوم، لذلك من الضروري تناول الزعتر بإعتدال وبشكل يوماً وخصوصاً لمن يعانون من حالات فقر الدم الشديدة.
-يقوي الذاكرة، فالزعتر من شأنه أن يعزز الذاكرة وتنشيطها لذلك فهو يساعد في التخلص من حالات النسيان المستمرة، لذلك ينصح البعض من تناول الأطفال في سن صغير للزعتر بهدف تعزيز مستوى الذكاء لديهم وتنشيط مستوى الذاكرة، وقد تكون هذهِ المقولة صحيحة، وفي حال لم تكن صحيحة فإن الزعترمفيد للجسم بشكل عام.
طرق تناول الزعتر والكمية التي من الممكن تناولها
هناك عدة طرق لتناول الزعتر ومن هذهِ الطرق هي على الشكل التالي:
-يمكن تناول الزعتر مع التوست أو مع خبر الشوفان.
-يمكن أيضاً وضح الزعتر مع بعض الأطعمة فهو يمنح الطعام مذاق لذيذ.
-ومن الطرق العلاجية للتناول الزعتر هي طريقة غلي الزعتر مع الماء الدافىء على نار متوسطة وهذا المشروب من شأنه أن يساعد في التخلص من مغص الدورة الشهرية وتقلصاتها، كما أنه علاج فعال للتخلص من السُعال والكحة، كما أنه مشروب يساعد في تعزيز الجهاز المناعي الضعيف، لأن المناعة الضعيفة تنعكس سلباً على الصحة الجسدية، لذلك من الضروري معالجتها في وقت مبكر كي لا يزداد الأمر سوءًا، لذلك فإن مشروب الزعتر من أنه أن يساعد في التخلص من حالات نقص المناعة.
-كما أن مشروب الزعتر يساعد في التخلص من إلتهابات الجسم الشديدة.
ولكن تناول الزعتر يجب أن يكون بكميات معتدلة جداً، لأن الزعتر من شأنه أن يؤدي إلى الشعور بحريق في المعدة وبالتالي الكميات الكبيرة منه تنعكس سلباً على عمل الجهاز الهضمي.
إقرئي أيضاً:
