ما هي فوائد شرب الزنجبيل للحامل ؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
ان شرب الزنجبيل للحامل آمن إن تم استهلاكه بمعدلات طبيعية وإن لم تقم المرأة الحامل بالإفراط في تناوله. يعتبر الزنجبيل من أكثر الأغذية التي تتمتع بفوائد صحية عالية. وفي هذا المقال، سنتعرف على فوائد شرب الزنجبيل للحامل والمعدلات الآمنة لاستهلاكها، وكيفية إضافة الزنجبيل إلى الطعام في حال كنتِ لا ترغبين بشربه.
اقرئي أيضاً: ما هي اضرار الاناناس للحامل ؟
ما هي كمية شرب الزنجبيل للحامل الآمنة ؟
على الرغم من فوائد الزنجبيل الصحية التي لا تعد ولا تحصى، يجب على الحامل أن تتوخى الحذر عند تناوله وتحرص على عدم الإفراط في استهلاكه، إذ أنه قد يؤدي إلى حدوث نزيف مهبلي ووضع حياة الجنين بخطر.
إضافةً إلى ذلك، وإن كنتِ حامل، تجنبي تناول جذور الزنجبيل المجففة. وتذكري أيضاً أن لا تتخطي الغرام الواحد من الزنجبيل في اليوم. واحرصي كذلك على توزيع هذه الكمية بين المرتين والأربع مرات خلال اليوم.
ما هي فوائد شرب الزنجبيل للحامل ؟
- يقلل من الشعور بالغثيان الصباحي المزعج لدى الحامل، وخاصةً في الشهور الأولى من الحمل.
- من أبرز فوائد شرب الزنجبيل للحامل أنه يقوي الجهاز المناعي، مما يحميها من الإصابة بالالتهابات والبكتيريا، بما في ذلك نزلات البرد والزكام والسعال.
- يسيطر على معدلات السكر في الدم ومستويات الكولسترول كذلك.
- يعمل على تعزيز تدفق الدم من وإلى الجنين، وبالتالي على حصوله على نسبة أكبر من التغذية.
- من فوائد شرب الزنجبيل للحامل أنه يساهم في امتصاص جسمها للعناصر الغذائية كافة.
- يحسن صحة الجهاز الهضمي ويحمي المرأة الحامل من الإصابة بحرقة المعدة والانتفاخ.
- يلعب الزنجبيل دوراً هاماً في تخفيف الام العضلات التي تشعر به المرأة الحامل مع تقدم مراحل الحمل.
- يعالج التهابات الجسم المختلفة ويسرع شفائها.
- يزيد الرغبة الجنسية لدى الحامل ويعالج النفور الجنسي التي قد تشعر به خلال هذه الفترة.
هل ثمة مضاعفات لشرب الزنجبيل أثناء الحمل؟
- إن كانتِ حامل وتعانين من مشاكل في ضغط الدم أو في تخثر الدم وميوعته، احرصي على استشارة طبيبك المختص قبل شرب الزنجبيل أو تناوله.
- تجنبي استهلاك الزنجبيل بالكامل في حال كنتِ قد تعرضتِ في حمل سابق إلى الإجهاض، تجلط الدم، نزيف مهبلي، ودوار.
كيفية إضافة الزنجبيل إلى المأكولات
- قومي بإضافة كمية قليلة من برش الزنجبيل الطازج على اللحوم والأسماك المشوية.
- قومي بإضافة كمية قليلة من برش الزنجبيل الطازج على الخضراوات المسلوقة أو المطهوة على البخار.
- قومي بتحضيره كمشروب ساخن. يمكنك تحضيره من خلال وضع الماء وإضافة كمية قليلة من القرفة، أوراق النعناع، والزنجبيل الطازج إليه. بعدها، قومي بغلي هذا المزيج.
- قومي بإضافة كمية قليلة من برش الزنجبيل الطازج إلى الحساء.
- قومي بوضع القليل من الزنجبيل في كوب من الماء الدافىء لفترة قصيرة، ثم صفيه واشربيه.
اقرئي أيضاً: ما هي فوائد التوت للحامل ؟
