هل الزعل يؤثر على الجنين؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
تعتبر مرحلة الحمل للأمهات من أجمل المراحل. ولا تقتصر هذه المرحلة علة إهتمامها بنظاكها الغذائي فحسب ، بل أيضاً بصحتها النفسية لتأثيرها الماشر على جنينك إن كانت الحالة إيجابية أو سلبية. فهل الزعل يؤثر على الجنين؟ وما هي النصائح التي يجب عليك إتباعها لصحة نفسية جيدة؟
هل الزعل يؤثر على الجنين؟
هل الزعل يؤثر على الجنين؟ أثبتت بعض الدراسات أنه في حال استمرت الأم في نوبات غضب وزعل مستمرة طوال فترة الحمل، قد يؤدي ذلك إلى:
- إرتفاع تركيز هرمون التوتر حول السائل المحيط بالجنين، بحيث تنتقل هذه الهرمونات إلى الجنين عن طريق المشيمة، وقد يشعر الجنين بنفس الشعور ذلك داخل الرحم وقد تؤثر على حركته ونموه
- الإصابة بالتشوهات الخلقية خلال الشهور الأولى من الحمل، بسبب زيادة في كمية الكرتيزون وإنخفاض كمية الأكسجين في الدم. من المُمكن أن ينعكس ذلك على حياته بعد الولادة و يصبح أكثر عرضة للإصابة بالمغص الشديد بعد الولادة، ويصاب بالبكاء الهستيري ويصبح عصبياً ومنزعجاً طوال الوقت
كيف يؤثر الزعل على الجنين؟
يؤثر الزعل على الجنين من خلال:
التغييرات الفسيولوجية والهرمونية
من الطبيعي خلال مرور أي شخص بتجربة نفسية سيئة، تختلط فيها المشاعر السلبية مع الحزن، ان تتغير الهرمونات في الجسم، ومن الطبيعي كذلك أن يتأثر الجنين بأي تغييرات تحدث في جسم الحامل، سواء بزيادة ارتفاع معدل ضربات القلب، أو زيادة مستوى السكر في الدم، أو الشعور بالضيق.
الصحة العقلية للجنين
يؤثر الزعل على الجنين من ناحية النمو العقلي. وأوجدت الدراسات أن الأمهات اللواتي فقدن أحد الأقارب خلال فترة الحمل: وجدوا اطفالهم في الكبر أكثر عرضةلإستخدام أدوية وعقاقير مخدرة خاصة بالإكتئاب عن غيرهم من الشباب
التغذية
من الطبيعي عند الشعور بالزعل، فالشخص قد يعاني من نقص الشهية وهو ما سيؤثر سلباً على الصحة الجسمانية للجنين
نمو دماغ الجنين داخل الرحم
على الأم أنتتجنب الزعل والمشاعر السلبية خاصة في مرحلة مهمة للغاية من تكوين طفلها داخل الرحم، وذلك كيلا يؤثر الزعل على نمو دماغ الجنين داخل الرحم
المشكلات القلبية
إن التعرض للزعل يسبب في وجود مشكلات خلقية لدى الجنين خاصة في القلب والجهاز الدوري له، أو تجعله اكثر إصابة بمرض السكري
مشكلة في الجهاز التنفسي
إن التعرض للزعل يسبب الإصابة بأمراض في الجهاز التنفسي مثل الربو
مشكلات سلوكية
إن التعرض للزعل في فترة الحمل، يسبب ظهور مشكلات سلوكية لدى الجنين عند الكبر. ومن تلك المشكلات السلوكية إضطرابات النشاط الزائد، نقص الإنتباه وصعوبات في التعلم لاحقاً
مشكلات نفسية
إن التعرض للزعل خلال فترة الحمل يسبب بمشكلات نفسية كالإكتئاب والنوبات الإكتئابية. إن هذه التأثيرات النفسية قد يمتد أثرها طوال حياة الطفل لاحقاً
نصائح للحفاظ على صحة نفسية جيدة
نقدم لك يا عزيزتي بعض النصائح للحفاظ على صحة نفسية جيدة بعيداً عن القلق والإكتئاب:
- ابحثي عن النقاط الإيجابية فى حياتك، وهو أنكِ ستصبحين أمًا لطفل جميل يسعد حياتك
- تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا
- خصصي وقتًا للاسترخاء خلال يومك، عليكِ بالحمام الدافئ، فهو مفيد ويساعدك على الاسترخاء ويمكنك التعرف من هنا على كيفية أخذ حمام آمن أثناء حملك
- مارسي نشاطًا معينًا تحبينه أسبوعيًا، فذلك له تأثير جيد على مزاجك كما يمكنك ممارسة رياضة مثل المشي، إذا كان ذلك متاحًا لكِ في أثناء الحمل وبعد استشارة طبيبك
- كوني اجتماعية وتواصلي مع الأخريات، فذلك يساعدك كثيرًا، ويمكنك ذلك بالتواصل مع صديقاتك المقربات
- اتركي أفراد عائلتك وأصدقائك يساعدونك في الأعمال المنزلية والتسوق، فهذا يعطيكِ إحساس الدعم ممن حولك، وأنكِ لست وحيدة
- ناقشي أي مخاطر تخطر على بالك مع أحد أفراد عائلتك أو مع طبيبتك، حتى تتخلصي منها، فتعودي أن تفصحي عن مشاعرك
- حافظي على فترات نوم كافية ومنتظمة
- قللي مهامك والتزاماتك الأخرى حتى تتجنبي الضغط النفسي والعصبي، ويمكن أن تشركي زوجك في بعض هذه المهام
- لا تكثري من تناول الشاي والقهوة، لأنها يمكن أن تسبب لكِ الأرق بنومك وتجنبي المياه الغازية تمامًا
- لا تكوني حادة مع نفسك أو مع زوجك، لكن حاولي أن تكوني مرنة في تصرفات
كيفية التقليل من الإنفعال على الجنين
- في بعض الأحيان، يكون من المفيد التحدث إلى امرأة حامل أخرى، يمكن ان تساعد في حلّ بعض المشاكل التي تواجهكِ خلال الحمل
- قومي بتدوين الأفكار التي تجعلك مستيقظةً في الليل؛ في بعض الأحيان، يمكن تساعدك عملية تدوينها على الورق اتباع نهج أكثر وضوحاً لحل المشكلات
- قد ترغبين أيضاً في التفكير في ممارسة اليوغا قبل الولادة؛ ليس فقط الاسترخاء ، ولكن اليوغا وسيلة رائعة للحفاظ على لياقتك البدنية والصحية. كما ويمكن أن يساعدك أخذ نفساً عميقاً أو المشي لمدة 30 دقيقة خلال اليوم لتعزيز هرمونات السعادة والتخلص من التوتر
إقرئي أيضاً:
