رجيم السوائل لخسارة 5 كيلوغرامات في أسبوع

رجيم السوائل لخسارة 5 كيلوغرامات في أسبوع

يمكن أن تلجأ العديد من السيدات اللواتي ترغبن بخسارة الوزن بطريقة سريعة الى إتباع دايت وأنظمة غذائية لخسارة الوزن بسرعة، من بين هذه الأنظة رجيم السوائل ، الذي يساعد على التخسيس بفعالية.

 

يعمل رجيم السوائل على خسارة من 5 إلى 7 كيلوغرامات خلال اسبوع. لكن ما هو رجيم السوائل ؟ ما هو المسموح وما هو الممنوع؟ نقدم لك كل التفاصيل عن هذا النظام.

 

ما هو رجيم السوائل ؟

يتمتع رجيم السوائل بنماذج متعددة وهو يعتمد على المشروبات بالسعرات الحرارية المنخفضة، وهي مشروبات من الفواكه والخضار. يتم تقسيم السوائل إلى ثلاث أو أربع وجبات خلال اليوم، مع استبدال وجبة الإفطار أو الغداء بالسوائل.

 

ما هو المسموح بتناوله خلال رجيم السوائل لخسارة 5 كيلوغرامات في أسبوع؟

-        مشروبات الزنجبيل، مثل شاي الزنجبيل بالقرفة أو الزنجبيل بالليمون أو مزيج الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون.

-        النعناع.

-        الشاي الأخضر.

-        عصائر جيليان مايكلز أي عصير توت وكيس من الشاي الأخضر مع نصف عصير ليمونة.

-        شوربة الملفوف.

-        الماء.

-        مشروبات الليمون.

-        الفواكه الخالية من اللب ويمكن صنع عصير منها.

-        الشاي أو القهوة من دون حليب.

-        عصائر الخضروات مثل عصير الطماطم.

-        مقلجات الفواكه من دون إضافة الحليب.

 

ما هي العصائر المسموح بها في رجيم السوائل ؟

  • عصير البرتقال
  • عصير الجوافة
  • عصير الأناناس
  • عصير الكيوي
  • عصير البرتقال مع الليمون
  • عصير الجزر
  • عصير الكرز
  • عصير البقدونس
  • عصير الطماطم

 

ما هي المشروبات والمأكولات غير المسموح بها؟

  • عصير التين
  • عصير التمر
  • عصير الكريز
  • البطاطس
  • القلقاس
  • اللوبيا
  • الفاصولياء البيضاء

لدى الانتهاء من اتباع رجيم السوائل لا ترجعي إلى نظامك المتبع قديمًا في الطعام كي لا تكتسبي المزيد من الوزن وعليك الإمتناع عن استهلاك الدهون على مدار 5 أيام.

 

إقرئي أيضًا:

 4 مشروبات يحذر شربها في فترة الحمية لخسارة الوزن

scroll load icon