علاج تضييق المهبل بعد الولادة بطرق طبيعية
أضف إلى قائمتيعلاج تضييق المهبل بعد الولادة
من ابرز المشاكل التي تواجهها المرأة بعد تكرار عملية الحمل والولادة، هي مشكلة اتساع المهبل، وقد يسبب لها ذلك انزعاجاً كبيراً واحراجاً خصوصاً اثناء ممارسة العلاقة الحميمة.
لذلك تلجأ المرأة دائماً للعمليات الجراحية لإعادة المهبل الى وضعه الطبيعي، ولاستعادة الشعور بالمتعة أثناء العلاقة الحميمة، لكن الى جانب العمليات الجراحية هناك طرق طبيعية أخرى تساعد على ذلك تضييق المهبل.
اذاً تعرفي مع يومياتي على علاج تضييق المهبل بعد الولادة بالطرق الطبيعية والمضمونة.
علاج تضييق المهبل بعد الولادة بالتمارين الرياضية
تمرين كيجل
بعد الولادة الطبيعية، يتغير شكل المهبل حيث انه يصبح أوسع مما كان عليه من قبل، ويصبح اكثر مرونة أيضاً، ومن المحتمل ألا يعود الى شكله الطبيعي، لذلك هناك بعض التمارين الرياضية التي يمكن القيام بها ومن أهمها تمرين كيجل.
يساعد تمرين كيجل على تضييق عنق الرحم وفتحة المهبل، ويجب ممارسته يومياً وتكراره من ٤ الى ٥ مرات في اليوم للحصول على نتائح سريعة، كما ان هذا التمرين سهل، ويمكنكِ القيام به في المنزل وهو على الشكل التالي:
• قومي بالإستلقاء على الأرض او الجلوس على الكرسي اثناء ممارسة هذا التمرين.
• ركزي على الشد والضغط على عضلات المهبل والشرج في الوقت نفسه، حيث تكون الوضعية اشبه بوضعية منع نفسكِ من التبول.
• قومي بالضغط والشد لمدة ٥ ثوانٍ ثم استرخي لمدة ٥ ثوانٍ اخرى، وعليكِ ان تتنفسي بحرية اثناء ذلك.
• ايَاكِ ان تمارسي هذا التمرين اثناء التبول، لأنه سيأتي بنتائج عكسية.
فوائد تمرين كيجل:
يقدم تمرين كيجل العديد من الفوائد ومن أهمها يأتي ما يلي:
• يساهم في منع سلس البول او تسريب البول.
• يجعل المهبل يبدو اقوى واقل اتساعاً.
• يعمل على تقوية عضلة قاع الحوض.
اليوغا
قومي بممارسة تمارين اليوغا يومياً وبإنتظام، وذلك لأنها تساعد على إنكماش عضلات الحوض، وبالتالي ستؤدي الى تضييق المهبل.
كما ان تمارين اليوغا ستمنح الشعور بالإسترخاء وستقلل من التوتر والقلق.
تضييق المهبل بعد الولادة بالوصفات الطبيعية:
هناك طرق أخرى تساعد على علاج تضييق المهبل بعد الولادة والتي تقوم على استخدام الوصفات الطبيعية، ومن أبرزها:
قشر الرمان
يحتوي قشر الرمان على حمض الفوليك وعلى فيتامين أ وفيتامين ج، وتساعد هذه الفيتامينات على تطهير المهبل والحد من الإلتهابات التي يتعرض لها، وتعمل على تضييقه أيضاً. لذلك قومي بتقطيع قشر الرمان، ثم ضعيها بوعاء على نار بدرجة عالية، وعندما يغلي اتركيه حتى يبرد وضعيه داخل بخاخ، وقومي برشه على المهبل أو داخل المهبل.
زبدة الشيا
تحتوي زبدة الشيا على مكونات طبيعية تساعد على منع تمدد المهبل وتساعد على تضييقه، كما انها تساهم في ترطيبه والحد من الإفرازات ذات الرائحة الكريهة. اذاً قبل الذهاب الى النوم قومي بوضع زبدة الشيا داخل المهبل، وستلاحظين النتائج سريعاً.
الألوفيرا
يقدم الألوفيرا العديد من الفوائد الجمالية والصحية، ويمكن استخدامه لتضييق المهبل، من خلال وضع القليل منه داخل فتحة المهبل قبل الجماع مباشرةً، او من خلال خلطه مع الماء وصنع غسول للمهبل منه.
فالفيتامينات الموجودة في الألوفيرا ستمنع من تمدد عضلات الحوض، وستخفف من حدوث الإلتهابات المهبلية، كما انها تخفف من حدوث الألم عند الجماع.
بيكربونات الصودا
تساهم بيكربونات الصودا في تخفيف الإلتهابات المهبلية، كما انها تعالج مشكلة اتساع المهبل بعد الولادة.
لذلك قومي بخلط كمية مناسبة من بيكربونات الصودا مع كمية قليلة من المياه، واستخدمي الخليط كغسول مهبلي يومياً، وستلاحظين النتائج بشكل سريع.
إقرئي أيضاً:
