ما هي أضرار نقص البوتاسيوم

يعتبر البوتاسيوم من العناصر المهمة جدا لأعضاء الجسم كافةً ، فهو من أهم المعادن الحيوية التي تعمل على تقوية عضلات الجسم و الجهاز الرئوي كما ينظّم دقّات القلب و الذي يُعد من اهم الأعضاء في الجسم . بالتالي عند نقص مستويات البوتاسيوم في الجسم ،قد يتسبب بخلل في اعضاء الجسم التي ذكرناها .فمن اهم ما يشغل بال الأشخاص المصابين بنقص هذا المعدن، هي أضرار نقص البوتاسيوم التي قد تحصل فيما بعد. لذا قد تناولنا عبر هذا المقال أبرز أضرار نقص البوتاسيوم ، أسبابه و كيفية الوقاية من نقص البوتاسيوم.

أضرار نقص البوتاسيوم

يمكن أن يعاني الشخص المصاب بنقص البوتاسيوم من مضاعفات و أضرار وخيمة منها:

انخفاض وظائف المخ

نظرًا لأن نقص البوتاسيوم يؤثر بشكل كبير على الجهاز العصبي فإن انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم قد يتسبب في الإخلال بإشارات الدماغ العصبية، وبالتالي حصول تغيرات مزاجية كبيرة لدى المصاب.

ارتفاع مستويات السكر في الدم

وجد أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في مستوى البوتاسيوم يقل لديهم إفراز الإنسولين ما يسبب لهم ارتفاع في مستوى السكر في الدم، لذا من الممكن أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري النوع الثاني. يجدر الذكر أنه لا توجد أدلة كافية لإثبات أن انخفاض البوتاسيوم يسبب مرض السكري بشكلٍ مباشر.

شلل عضلي

  فالشلل العضوي هو اعتلال القنوات بحيث يؤدي إلى نوبات متكررةمن ضعف العضلات ونقص في مستوىالبوتاسيوم في الدم.

صعوبة في التنفس

 يسبب نقص البوتاسيوم انقباض وانبساط في الرئتين مما يشكّل صعوبة في التنفس عند المصاب.

اضطراب نبضات القلب

حيث ان اضطراب نبضات القلب ليس مشكلة من الممكن الاستهانة بها، بل يجب أن يحصل المصاب على عناية ومتابعة طبية فورية. وقد يتسبب النقص الحاد في مستويات البوتاسيوم في الجسم بالإصابة بحالة خطيرة من اضطرابات نبض القلب، خاصةً لدى المصابين بأمراض القلب.

أسباب نقص البوتاسيوم

يمكن أن يحدث نقص البوتاسيوم إذا أصيب الشخص بالجفاف. ويمكن لبعض الأدوية أن تسبب فقدان الجسم للبوتاسيوم ، مثل مدرات البول (أقراص السوائل).

فأنتِ معرضة لخطر تطوير مستويات منخفضة من البوتاسيوم إذا كنتِ:

• لديكِ قيء أو إسهال
• لديكِ وظيفة تتطلب مجهودًا بدنيًا شديدًا تسبب التعرق
• تعيشين في مناخات شديدة الحرارة
• رياضية محترفة
• تأخذين المضادات الحيوية
• لديكِ مرض مزمن في الكلى
• لديكِ اضطراب في الأكل مثل الشره المرضي
• لديهم مستويات منخفضة من المغنيزيوم في الجسم
• لا تحصلين على ما يكفي من البوتاسيوم من نظامك الغذائي (رغم أن هذا نادر جدًا)

تشخيص نقص البوتاسيوم

يتم تشخيص نقص البوتاسيوم عن طريق فحص الدم. قد يطلب طبيبكِ إجراء اختبار كجزء من الفحص الطبي الروتيني ، أو لأنكِ تعانين من ارتفاع ضغط الدم أو مرض الكلى.

الرعاية الذاتية لنقص البوتاسيوم في المنزل

إذا كنتِ تراقبين مستويات منخفضة من البوتاسيوم ، فتجنبي الأنشطة البدنية الطويلة والشاقة لأن فقدان البوتاسيوم يحدث مع التعرق.

إذا تسببتْ المكملات الغذائية أو المكملات العشبية أو مدرات البول (حبوب الماء) أو المسهلات في ظهور أعراض انخفاض البوتاسيوم ، فتجنبي تناول هذه المنتجات واستشيري الطبيب.ومن الضروري أن لا تتوقفي أبدًا عن تناول الأدوية الموصوفة لكِ دون استشارة طبيبكِ أولاً.

علاج نقص البوتاسيوم

يتم توجيه العلاج ببدائل البوتاسيوم حسب نوع وشدة أعراض المريض.حيث يبدأ العلاج بعد تأكيد الفحوصات المخبرية و التشخيص.فإذا كان لديكِ نقص في البوتاسيوم ، فقد يوصي طبيبكِ بتناول مكمل غذائي. حيث يجب ألا تتناولي مكملات البوتاسيوم إلا تحت إشراف طبي ، لأن وجود الكثير من البوتاسيوم في الجسم يمكن أن يسبب أيضًا مشاكل صحية خطيرة. إذا كانت مستوياتكِ منخفضة جدًا ، فقد تحتاجين إلى البوتاسيوم عن طريق التنقيط في المستشفى.

قد يقوم طبيبكِ أيضًا:

• بتعديل أدويتكِ ، إذا كانت تسبب نقص البوتاسيوم .
• بتناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
• بتغيير النظام الغذائي إذا كان من المحتمل أن يعاني المريض من انخفاض مستويات البوتاسيوم. من أمثلة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم .

عادة ، أولئك الذين لديهم مستويات بوتاسيوم خفيفة أو منخفضة بشكل معتدل (2.5-3.5 ملي مكافئ / لتر) ، والذين ليس لديهم أعراض ، أو الذين لديهم شكاوى بسيطة فقط يحتاجون فقط إلى العلاج بالبوتاسيوم الذي يتم إعطاؤه في صورة أقراص أو سائل. هذا مفضل لأنه سهل الإدارة وآمن وغير مكلف وسهل الامتصاص من الجهاز الهضمي. بعض المستحضرات ، أو جرعة عالية جدًا ، قد تهيج المعدة وتسبب القيء.

نظام غذائي صحي لمعالجة نقص البوتاسيوم

هل يمكن الوقاية و منع نقص البوتاسيوم؟ يمكن لمعظم الناس منع نقص البوتاسيوم عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن من خلال:

تناول موزة أو اثنتين إذا وجدتِ نفسكِ تعانين من تقلصات في الساق مرتبطة بانخفاض مستويات البوتاسيوم. يزيد البوتاسيوم الموجود في الموز من مستوياتكِ بسرعة ، مما يؤدي إلى تهدئة التقلصات. ففي كل مرة تأكلين فيها موزة أو بطاطس مخبوزة بقشرها (وليس فقط الدواخل اللذيذة بالزبدة) ، فإنك ِتحصلين على البوتاسيوم. هذا المعدن الأساسي يحافظ على صحة عضلاتكِ ودقات قلبكِ وضغط دمكِ ثابتًا.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم

تحتوي معظم الأطعمة على البوتاسيوم. للحفاظ على مستوياتك منخفضة ،فإمكانكِ تناول أقل من نصف كوب في اليوم من هذه الفواكه الغنية بالبوتاسيوم:

• المشمش
• موز
• الشمام
• فاكهة مجففة
• المن البطيخ
• كيوي
• مانجو
• النكتارين
• عصير البرتقال
• بابايا
• عصير رمان و رمان
• الخوخ وعصير القراصيا
• يقطين
• زبيب
• تناول السلطة

إقرئي أيضًا:

ما الاضرار الناتجة عن نقص شرب الماء؟

ما هي اعراض نقص الفيريتين في الجسم ؟