ما هي اضرار شرب الشعير؟
أضف إلى قائمتييشتهر الشعير بفوائده الصحية العديدة. ومع ذلك، هل تعلمين أن ماء الشعير يمكن أن يكون له آثار جانبية محتملة؟ هناك أضرار مختلفة للشعير يمكن ان تؤثر على الجسم. فما هي اضرار شرب الشعير؟
اضرار شرب الشعير
يصنع ماء الشعير بخلط دقيق الشعير بالماء ويعتبر من أصح المشروبات. يبرد جسمك خلال الصيف ويوفر العديد من العناصر الغذائية المهمة. على الرغم من ذلك، يمكن ان يحتوي الشعير على بعض الأضرار. من اضرار شرب الشعير:
ريح البطن / غازات الأمعاء
الشعير مصدر جيد للألياف الغذائية. هذا قد يسبب غازات معوية أو ريح البطن. السبب وراء ذلك هو أنشطة البكتيريا المفيدة الموجودة في القولون لدينا. لذلك، حاولي الحد من تناول ماء الشعير لمنع تكون الغازات.
المعدة
الاستهلاك المفرط لماء الشعير قد يزعج المعدة. يمكن أن يتفاعل ماء الشعير أيضًا مع بعض الأدوية مما يؤدي إلى اضطراب المعدة. في كلتا الحالتين، يمكن أن يأتي تهيج المعدة مع أعراض طفيفة إلى كبيرة مثل الألم والتشنجات والانتفاخ وأحيانًا الإسهال أو الإسهال وتفاقم أعراض القولون العصبي الأخرى.
الإمساك
إذا كنت تشربين الكثير من ماء الشعير، فمن المحتمل أن ينتهي بك الأمر إلى إصابتك بالإمساك المزمن. تأكدي من استشارة طبيبك في حالة استمرار المشكلة لأكثر من 7 أيام في المرة الواحدة.
نزيف المستقيم
في حالة الإمساك الشديدة، قد تواجهين نزيفًا مستقيميًا مصحوبًا بألم حاد. حاولي تجنب تناول هذا الملين الطبيعي بكميات كبيرة لتجنب مثل هذه المواقف.
تلوث فطري
تم الإبلاغ عن أن ماء الشعير يمكن أن يؤدي إلى تلوث فطري من وقت لآخر. بعض الملوثات الموجودة في مستخلص الشعير هي Trichothecium Roseum و Ochratoxin A. يمكن أن تؤثر هذه السموم على عظامنا من خلال تكسيرها.
ردود الفعل التحسسية
ردود الفعل التحسسية لماء الشعير شائعة جدًا أيضًا. إذا كنت تعانيين بالفعل من فرط الحساسية أو الحساسية في الماضي القريب، فقد حان الوقت لتنظيم استهلاكك اليومي من ماء الشعير. وإلا، فقد تواجهين عددًا من الأعراض مثل الطفح الجلدي، الالتهاب، خلايا النحل، والتهيج. بالإضافة إلى تورم العينين، الجفون، الأنف، الذراعين، الساقين، وحتى الحساسية المفرطة.
انسداد / تمزق المريء
كون الشعير مليئًا بالألياف يمكن أن يضر المريء أيضًا. عند تحضير مشروبك، تأكدي من إضافة كمية كافية من الماء لمستخلص الشعير. خلاف ذلك، قد تواجين صعوبة في البلع، مما قد يؤدي في النهاية إلى انسداد المريء أو حتى تمزقه.
مرض الاضطرابات الهضمية
مرض الاضطرابات الهضمية هو في الأساس حساسية القم، والتي تحدث بسبب عدم تحمل الغلوتين. يحتوي الشعير على كمية كبيرة من الغلوتين، مما يجعل الحالة أسوأ.
انخفاض نسبة السكر في الدم
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لماء الشعير إلى تقليل كمية السكر في مجرى الدم. إذا انخفض مستوى السكر في الدم عن المستوى الطبيعي، فسوف تصابين بنقص سكر الدم. لذلك، حاولي أن تراقب عن كثب مستوى السكر في الدم أثناء شرب ماء الشعير بانتظام.
المضاعفات الجراحية
نظرًا لأن ماء الشعير يمكن أن يسبب انخفاضًا مفاجئًا في مستويات الجلوكوز في الدم، يجب عليك دائمًا اتخاذ الاحتياطات قبل الخضوع لعملية جراحية. يوصى بالتوقف عن تناول المشروب لمدة 10 إلى 14 يومًا على الأقل قبل الخضوع للجراحة. قد يساعدك على تنظيم مستوى السكر في الدم بحيث يمكنك تجنب جميع أنواع المضاعفات الجراحية.
شاي الشعير
اذا كنت تقلقين من اضرار ماء الشعير فيمكنك شربه كشاي والاستفادة منه.يحتوي شاي الشعير على مجموعة واسعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية والمركبات البيولوجية التي لها فوائد صحية إيجابية. يحتوي شاي الشعير على فيتامينات A و C جنبًا إلى جنب مع مضادات الأكسدة التي تساعد على القضاء على الجذور الحرة والأحماض الأمينية والميلاتونين التي تساعد على الصحة العامة.
جيد للهضم
شاي الشعير مضاد طبيعي للحموضة يساعد على تخفيف الأعراض المؤلمة لحرقة المعدة ومرض الجزر الحمضي. تحتوي حبوب الشعير على مستويات عالية من الألياف، مما يساعد على تقليل الإمساك وزيادة حركات الأمعاء الصحية. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في شاي الشعير في تخفيف تقلصات المعدة والغثيان.
قد يزيد من الخصوبة عند الرجال
تحتوي حبوب الشعير على كميات عالية من السيلينيوم، وهو معدن مرتبط بالخصوبة عند الرجال. في دراسة، وجد الباحثون أن الاستهلاك المنتظم للسيلينيوم يزيد من الخصوبة لدى الرجال الذين يعانون من العقم لمدة عام أو أكثر. بينما هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات، هناك أمل في أن شرب شاي الشعير يمكن أن يساعد في الخصوبة
وجد أيضا تأثير لشرب الشعير على النوم،لمعرفة المزيد إقرأي ما هي فوائد شرب الشعير قبل النوم؟
ماء الشعير مشروب صحي ذو قيمة غذائية غنية. إن لماء الشعير العديد من الفوائد الصحية. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول ماء الشعير قد يسبب آثارًا جانبية. إذا كنت تعانين من أي ردود فعل سلبية بعد تناول ماء الشعير، فتوقفي عن تناوله واستشري طبيبك.
إقرئي أيضاً:
