ما هي فوائد شرب الكولاجين على الريق؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
الكولاجين من اهم البروتينات الطبيعية للانسان التي توجد بمعدلات كبيرة بالعظام والانسجة والعضلات والاوعية الدموية وغيرها من أجزاء الجسم. وهذا العنصر الاساسي الذي ينتجه الجسم بشكل طبيعي يقل انتاجه مع التقدم بالعمر بسبب عوامل عدة، وهنا يأتي دور المكملات التي توجد بأنواع مختلفة التي من شأنها تعزيز انتاج الجسم للكولاجين لتغطية النقص الحاصل. فما هي فوائد شرب الكولاجين على الريق؟
فوائد شرب الكولاجين على الريق
انطلاقًا من ان الكولاجين يبطء انتاجه بالجسم مع التقدم بالسن، ينصح الخبراء البدء باستهلاكه من بعد عمر 25، ولضمان فعاليته يفضل تناوله على الريق وذلك لأن تناول الطعام قد يعزز انتاج احماض المعدة التي ممكن ان تتسبب بتدمير الاحماض الامينية التي يتكون منها الكولاجين وتمنع امتصاصها. ولبروتين الكولاجين فوائد طبية وجمالية متعددة، فمن ابرز فوائد شرب الكولاجين على الريق ما يلي:
الحفاظ على نضارة البشرة
- يحفز الجسم على إنتاج كولاجين طبيعي
- يعمل الكولاجين على شد البشرة وزيادة مرونتها وليونتها
- يرطب البشرة من الاعماق ويحافظ على كمية المياه فيها ويتخلص من جفافها
- يعطي البشرة رونقاً ونضاراً ويجعلها تبدو أكثر انتعاشاً وحيوية
- يساهم في ملئ خطوط البشرة للحصول على مظهر صحي وشاب
- يحارب الشيخوخة عبر تخفيف الترهل وتأخير ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة
- يعمل على تفتيح البشرة ويزودها بالمظهر المشرق
- يوحد لون البشرة ويزيل البقع الداكنة والتصبغات
- يخفي آثار حب الشباب عن الوجه
- يعمل على إعادة ترميم الجلد التالف ويزيد من نسبة نعومته
- يساهم بتخفيف وإزالة الهالات السوداء حول العينين
- يخفف من تشققات الجلد وآثار الجروح والندبات ويرمم موضعها
- يعالج السيلوليت ويعيد الجلد الى مظهره الطبيعي
ومن فوائد الكولاجين الجمالية ايضًا:
- تحفيز نمو الشعر وتغذيته من العمق وترطيبه وزيادة نعومة الخصلات وكثافتها
- علاج القشرة والتخفيف منها ومنع تساقط الشعر
- المساعدة على تقوية الاظافر ومنع تكسرها
تعزيز صحة العظام
- يساهم الكولاجين في بناء العظام وتقويتها ويقلل من خطر الاصابة بهشاشة العظام
- يحسن مرونة العظام والمفاصل ويخفف من الآلام المصاحبة
الحفاظ على صحة القلب
- تقليل فرص الاصابة بأمراض القلب والمخاطر الناجمة عنها مثل تصلب الشرايين وارتفاع نسبة الدهون في الجسم ومستويات الكوليسترول
- تحسين مرونة الاوعية الدموية
ومن فوائد الكولاجين الطبية الاخرى نذكر:
- تعزيز صحة الامعاء والمساعدة في بناء الانسجة التي تبطن الجهاز الهضمي
- تسريع عملية التمثيل الغذائي وبالتالي المساعدة على خسارة الوزن
- المساهمة في علاج مرض كرون والتخفيف من حدة اعراضه
- تخفيض نسبة السكر في الدم
- بناء كتلة العضلات وتعزيز قوتها
- تنشيط الدورة الدموية للجسم
- الحد من حدوث التهابات
- المحافظة على صحة الاسنان وقوتها
- تهدئة الجهاز العصبي والنوم بشكل افضل واعمق
- التخفيف من اعراض القلق وتحسين المزاج
- التخفيف من الشعور بالارهاق
أنواع الكولاجين
تأتي مكملات الكولاجين بأنواع عدة منها الحبوب والأمبولات والبودرة والشراب، ومن مصدرين رئيسيين المصدر البقري المستخلص من الابقار التي تتغذى على العشب فقط والمصدر البحري المشتق من الاسماك البرية. وتشير الدراسات الى ان الكولاجين البحري يعتبر افضل من الكولاجين البقري بحيث ان الجسم يمتصه بشكلٍ افضل.
طريقة تناول شراب الكولاجين
- في بادىء الامر يجب معرفة انه يجب استشارة الطبيب قبل البدء بأخذ شراب الكولاجين، كما ان النساء الحوامل تنصح بعدم تناوله.
- لتناول شراب الكولاجين: تمزج نصف ملعقة كبيرة من الكولاجين البودرة في لتر من الماء، وكما ويفضل خلطه مع العصير للتخفيف من حدة طعمه. يتناول هذا المشروب بشكل يومي لمدة لا تقل عن شهر وذلك للحصول على نتائج مرضية. وهذا النوع من المنتجات يعرف بإسم ببتيدات الكولاجين وهي جزيئات صغيرة يسهل على الامعاء امتصاصها، وتعمل عن طريق تجديد امدادات الكولاجين.
- يمكن شراء مشروبات الكولاجين التي تحتوي على عدد من الأحماض الأمينية بشكل سائل في زجاجات صغيرة تستهلك على دفعة واحدة.
- تناول شراب الكولاجين يعطى نتائج افضل بكثير من تطبيقه بشكل كريم على البشرة، بحيث ان الجلد يستفيد بالعمق من خصائص هذا البروتين.
- ينصح باستهلاك الكولاجين مع فيتامين ج لتعزيز مفعوله، ولكن لا يشترط اخذهما في الوقت نفسه من اليوم حيث يمكن استهلاك كل منها على حدى.
- لا يستحسن شرب الكولاجين لمدة تزيد عن 6 أشهر دون استشارة الطبيب المختص.
متى تظهر نتائج شرب الكولاجين
يؤثر استخدام شراب الكولاجين على مختلف اجزاء الجسم، حيث تبدأ نتائج تناوله بالظهور على:
- البشرة: بعد مرور الشهر الأول عندما تباشر بالتحسن ويظهر ذلك من ناحية الترطيب والمرونة والنعومة فتصبح اكثر حيوية وشباباً
- الاظافر: بعد مرور 6 اشهر حين تصبح اكثر قوة
- العضلات: حيث تظهر النتائج منذ اليوم الثاني عند التخفيف من آلامها، والاستمرار بشرب الكولاجين على فترة 3 اشهر يساهم بتقوية العضلات
- المفاصل والاوتار: تحتاج الى فترة 6-3 اشهر لتحسين قوتها
- العظام: التي تتطلب 12 شهرًا لتأثير عليها
إقرئي أيضًا:
