متى تبان نتيجة حبوب الخميرة للتسمين؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
البعض من النساء يعانين من نحافة شديدة لذلك يبحثنّ عن حبوب تسمين كإستخدام حبوب الخميرة، ولكن متى تبان نتيجة حبوب الخميرة للتسمين؟ فتعتبر حبوب الخميرة من أكثر الحبوب التي تساعد في زيادة الوزن.
متى تبان نتيجة حبوب الخميرة للتسمين؟
عادةً ما تستخدم حبوب الخميرة بهدف زيادة الوزن خلال فترة قصيرة من الوقت، وعادةً ما تستخدم المرأة هذهِ الحبوب عندما تكون تُعاني من نحافة شديدة، لذلك يتم إستخدام حبوب الخميرة بهدف الوصول إلى الوزن المثالي، ولكن متى تبان نتيجة حبوب الخميرة للتسمين؟ الكثير من النساء يتساءلن عن موعد ظهور مفعول الخميرة للتسمين، وعادةً ما يظهر مفعول الخميرة للتسمين خلال مدة شهرين ولكن النتيجة تختلف بحسب طريقة إستخدام الخميرة.
كما أن إستخدام حبوب الخميرة على مدار شهرين متواصلين تساعد في حدوث زيادة ملحوظة في الوزن.
تعرفي أيضًا على أهم نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في اسبوع
ما هي أسباب النحافة الشديدة؟
يتم اللجوء إلى الطرق الطبيبة أو إلى الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن عندما تكون الفتاة تعاني من ضعف ملحوظ في الوزن، فتصبح غير راضية بالمطلقة عن شكل جسمها، لذلك فإنها تبحث عن طرق عديدة بهدف زيادة الوزن، ولكن يجب التعرف على أسباب النحافة الشديدة بهدف إيجاد حلول سريعة لها، ومن الأسباب التي تسبب نحافة شديدة نذكر لكِ ما يلي:
-إعتماد أنظمة دايت خاطئة ونظام الحرمان من الطعام لمدة طويلة من الوقت، فذلك يسبب مع الوقت فقدان في الشهية وبالتالي فقدان ملحوظ في الوزن وخلال فترة قصيرة من الوقت.
-سوء التغذية، فعدم تناول الأطعمة المغذية التي تحتوي على الفيتامينات والبروتينات يسبب مع الوقت حدوث فقدان شديد وملحوظ في الوزن.
-النقص الحاد في الفيتامينات الأساسية في الجسم، وهذا أيضًا من ضمن الأسباب التي تؤدي لحدوث نقص حاد في الوزن.
-فقدان الشهية بشكل مستمر وفقدان الشهية له أسباب عدة إما بسبب الضغوطات النفسية الدائمة وخصوصًا حالات الكأبة المستمرة، أو بسبب الأعراض الجانبية لبعض الأدوية فهناك بعض الأنواع من الأدوية التي تسبب فقدان شديد في الشهية وعدم قدرة المعدة على تقبل الطعام.
-الإكثار من الكافيين يسبب بحدوث فقدان في الشهية وبالتالي فقدان بالوزن.
ما هي الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن؟
فبدلاً من أن يتم اللجوء إلى الأدوية التي تسمن يمكن الإعتماد على أصناف عدة من الأطعمة التي تساعد بدورها على الزيادة في الوزن، ومن هذهِ الأطعمة نذكر لكِ منها ما يلي:
-اللحوم الحمراء والدواجن لكونها تحتوي على نسبة عالية من البروتينات مما يساعد بالتالي على الزيادة في الوزن من خلال تناول كميات كبيرة من هذهِ الأطعمة.
-الإكثار من تناول الأجبان والألبان لكونها تلعب دور في زيادة الوزن.
-تناول المكسرات والفواكه المجففة بشكل مستمر وبكميات جيدة، فهي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية مما يساعد بالتالي على زيادة الوزن عند تناولها بكميات جيدة.
-تناول العسل الطبيعي بشكل يومي فيساعد ذلك على زيادة الوزن.
-تناول المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية فذلك يساعد في زيادة الوزن في غضون فترة قصيرة.
-التمر فتناول التمر بكميات كبيرة يساعد مع الوقت على زيادة الوزن.
-الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون والسعرات الحرارية فهذهِ الأطعمة هي السبب الرئيسي لزيادة الوزن خلال فترة قصيرة.
العصائر الطبيعية التي تساعد في زيادة الوزن
فأيضًا بهدف التخلص من النحافة الشديدة يجب التركيز على شرب العصائر الطبيعية الطازجة مع بعض الإضافات لكونها تساعد سريعًا في زيادة الوزن، ومن هذهِ العصائر نذكر لكِ منها ما يلي:
-الحليب مع الموز والعسل، شرب ثلاثة أكواب من هذا العصير يساعد في زيادة الوزن خلال فترة قصيرة من الوقت.
-عصير الفواكه مع إضافة الحليب والعسل الطبيعي والمكسرات، كما يمكن إضافة الحليب المكثف المحلى، فتناول ثلاثة أكواب من هذا العصير بشكل يومي يساعد في الزيادة الملحوظة في الوزن خلال مدة قصيرة من الوقت، ناهيك عن فوائد هذا العصير للجسم.
الفواكه التي تساعد في زيادة الوزن
-المانغا.
-القشطة.
فهذهِ الفواكه تحتوي على نسبة معينة من الدهون والسعرات الحرارية التي تساعد بالتالي على الزيادة في الوزن.
نصائح لزيادة الوزن بسرعة
بهدف زيادة الوزن بشكل سريع يجب التقيد بالنصائح التالية:
-يجب تناول من خمس إلى ست وجبات طعام خلال اليوم فهذا الأمر يساعد في زيادة الوزن بشكل سريع، ومن الأفضل أن تكون الوجبات محتوية على كمية معينة من الدهون والسعرات الحرارية بهدف الحصول على الزيادة في الوزن خلال مدة قصيرة.
-لابد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة معينة من السكر، ولكن يجب الإعتدال في كمية السكر المتناولة خوفاً من ارتفاع السكر في الدم.
-الحصول على ساعات إضافية من النوم، فالنوم أيضًا يساعد على الزيادة في الوزن.
-الإبتعاد عن الضغوطات النفسية والإكتئاب لأن هذهِ الأمور تسبب في التعرض لفقدان شديد في الشهية مما يسبب بالتالي فقدان في الوزن مع الوقت.
إقرئي أيضًا:
