كل ما عليك أن تعرفيه عن اعراض التوتر العصبي الجسدية بالتفاصيل

يعرف مرض القلق النفسي على إنه شعور بـالتوتر والخطر بالإضافة إلى أعراض بدنية. في الواقع يوجد أكثر من مائة عرض من اعراض التوتر العصبي الجسدية والنفسية والتي تشمل النبض السريع للقلب، رجفة باليدين وضيق التنفس...

بما أن مشكلة التوتر والقلق تنعكس سلباً على الصحة الجسدية والنفسية للمصاب بها، فيجب التعرف على أعراض هذه الحالة للتمكن من معرفة إن كان الشخص مصاب بها، ثم الحصول على العلاج المناسب. 

لذلك، نقدم لك في موقع يومياتي كل ما عليك أن تعرفيه عن اعراض التوتر العصبي الجسدية بالتفاصيل.

كل ما عليك أن تعرفيه عن اعراض التوتر العصبي الجسدية بالتفاصيل

تعب

التعب هو أحد الأعراض الأكثر شيوعًا المرتبطة بالقلق واضطراب الهلع والإجهاد المزمن والاكتئاب واضطرابات الصحة العقلية الأخرى. يترك القلق المزمن الجسم والعقل في حالة مستمرة من التوتر واليقظة العالية. يقوم العقل باستمرار بمسح البيئة الخارجية والداخلية بحثا عن التهديدات، مما يؤدي إلى ضائقة عاطفية وتوتر جسدي. تؤدي هذه الحالة المستمرة من اليقظة العالية إلى الإرهاق العقلي والجسدي، والذي غالبًا ما يستمر حتى بعد النوم الطويل.

زيادة معدل ضربات القلب

القلق هو استجابة طبيعية للخطر وهو ضروري للبشر للبقاء على قيد الحياة. تؤدي المستويات العالية من القلق إلى حدوث تغييرات في الجسم للمساعدة في الاستعداد للتعامل مع التهديدات والمخاطر، والمعروفة أيضًا باسم الاستجابة للقتال أو الهروب. ومع ذلك، إذا كنت تعيش مع قلق مزمن، فغالبًا ما يكون جسمك وعقلك غير قادرين على معرفة الفرق بين المخاطر الحقيقية والمتخيلة، مما يعني أن استجابة القتال أو الهروب قد تكون نشطة باستمرار. أحد التغييرات الأولى التي تحدث أثناء القتال أو استجابة الطيران هو زيادة معدل ضربات القلب.

خفقان القلب

غالبًا ما يكون خفقان القلب أحد أكثر الأعراض المؤلمة المرتبطة بالقلق، حيث يمكن أن يشعر بالخوف ويشعر الكثير من الناس بالقلق من أنهم يعانون من نوبة قلبية، خاصة عندما يتم الجمع بين الخفقان وآلام الصدر. يمكن أن يشعر خفقان القلب وكأن قلبك ينبض أو يرفرف أو ينبض بسرعة كبيرة أو يفتقد النبضات. يمكن لبعض الناس حتى أن يشعروا بنبض قلوبهم في حلقهم أو رقبتهم أو رؤوسهم. في حين أن خفقان القلب يمكن أن يكون مخيفًا، إلا أنه عادة ما يمر في غضون بضع ثوان.

ضيق في التنفس

ضيق التنفس هو أحد الأعراض المؤلمة الأخرى التي تدفع الكثير من الناس إلى القلق من أنهم يعانون من نوبة قلبية أو يختنقون أو يعانون من مشاكل في رئتيهم. عادة ما يحدث ضيق التنفس عن طريق التنفس بسرعة كبيرة (فرط التنفس)، حيث يستنشق الجسم الكثير من الأكسجين ويسفر الكثير من ثاني أكسيد الكربون. لن يضرك فرط التهوية، ولكن قد تشعرين كما لو كنت تختنقين أو لديك ورم في حلقك أو غير قادرة على تناول ما يكفي من الهواء.

دوار

غالبًا ما يكون الشعور بالدوار أو الإغماء أو عدم الاستقرار نتيجة لفرط التهوية، على الرغم من أنه قد يكون ناتجًا أيضًا عن مشاكل أخرى تتعلق بالقلق، مثل توتر العضلات في الرقبة والكتفين. يشعر الكثير من الناس بالدوار والقلق من أنهم قد يفقدون الوعي أثناء نوبة الهلع، ولكن بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق يعانون أيضا من الدوخة المزمنة ومشاكل في التوازن.

آلام العضلات

يمكن أن تحدث آلام العضلات وآلام المفاصل بسبب التوتر، فضلًا عن سوء الصحة العامة. يتسبب القلق في توتر العضلات، مما قد يؤدي إلى الألم والتصلب في أي منطقة من الجسم تقريبا. يمكن أن يمنع الإجهاد والقلق المستمرين الجهاز المناعي من العمل بشكل صحيح، مما يؤدي إلى انخفاض مقاومة العدوى والمرض. تزيد العدوى من الالتهاب في الجسم، مما قد يسبب مجموعة من الأعراض، بما في ذلك آلام المفاصل.

ضعف العضلات

أحد الأعراض الشائعة الأخرى للقلق المزمن هو ضعف العضلات، والأكثر شيوعا في الساقين وأحيانًا الذراعين. أثناء القتال أو الاستجابة للهروب، يستعد الجسم لاتخاذ إجراءات ضد الخطر. تتمثل إحدى الطرق التي يستعد بها الجسم لهذا الإجراء في إعادة توجيه تدفق الدم إلى المناطق الأكثر حاجة، بما في ذلك الساقين، اللازمة للهرب من الخطر. يمكن أن تجعلهم زيادة تدفق الدم إلى الساقين يشعرون بالضعف أو الوخز أو مثل الهلام.

صداع

غالبًا ما يحدث الصداع والصداع النصفي بسبب التوتر، خاصة في الرقبة والكتفين. يمكن أن يسبب طحن الأسنان وتوتر الوجه وضعف الموقف وفرط التهوية أيضا الصداع والصداع النصفي. الألم الحاد أو الألم الباهت أو الشعور بالضغط حول الرأس والعينين هي أعراض شائعة مرتبطة بالقلق. نظرًا لأن القلق يمكن أن يخل أيضًا بتوازن الهرمونات في الجسم، تلاحظ بعض النساء زيادة في الصداع النصفي، حيث يمكن أن تحدث بسبب التغيرات في الهرمونات.

عدم الراحة الهضمية

يمكن أن يحدث الغاز الزائد والانتفاخ وتشنجات المعدة وعسر الهضم الحمضي وحرقة المعدة والإمساك والإسهال بسبب الإجهاد والقلق. تم ربط العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك متلازمة القولون العصبي (IBS)، بالإجهاد المزمن ومشاكل الصحة العقلية. يمكن أن يزيد القلق أيضا من أعراض عدم تحمل الطعام والحساسيات لدى بعض الأشخاص.

أحاسيس الوخز

الدبابيس والإبر والوخز والخدر هي أعراض شائعة تؤثر في الغالب على الأطراف، ولكن يمكن أيضًا تجربتها في أي مكان في الجسم. يمكن أن يكون وخز الشفاه والوجه والذراعين محزنًا بشكل خاص، حيث يشعر الكثير من الناس بالقلق من إصابتهم بسكتة دماغية. عادة ما تكون الأحاسيس الغريبة في الجسم، بما في ذلك الوخز والخدر، نتيجة لفرط التهوية، ولكن يمكن أن تحدث أيضًا بسبب التوتر البدني.

ما هي نسبة انتشار اضطرابات القلق؟

تختلف نسبة إنتشار التوتر والقلق بحسب البلد والمجتمع الذي يعيش فيه الفرد، وحيث تعد هذه المشكلة النفسية من بين الحالات الأكثر شيوعاً وإنتشاراً في العالم، نسبةً لأنواع أخرى من الأمراض العقلية والنفسية.

من جهة اخرى، تعد نسبة انتشار اضطرابات القلق أكبر بمعدل واضح لدى النساء من الرجال.

ما هي أنواع اضطرابات التوتر؟

بعد التعرف على اعراض التوتر العصبي الجسدية ونسبة انتشار هذه الحالة، يجب معرفة إنه يوجد العديد من أنواع اضطرابات التوتر والقلق، ومن أهمها اضطراب الرعب، اضطراب التوتر العام "المبسط "، الرهاب المركز واضطراب القلق الاجتماعي، وحيث تظهر معظم أعراض التوتر الجسدية على المصاب بنوع من هذه الحالات النفسية المرضية.

إقرئي أيضاً:

ما هي اعراض التوتر النفسي لدى الأطفال؟

الاعراض الجسديه للقلق والتوتر وكيفية الشفاء منها