ما هي انواع الفوبيا الأكثر شيوعًا بالعالم؟

الفوبيا أو الرهاب هو مرض نفسي يعرّف بإنه خوف غير عقلاني متواصل من نشاطات أو مواقف أو أمور معينة عند التفكير بها او حدوثها. يجعل مرض الفوبيا الشخص المصاب به يعيش بضيف وخوف وذعر.

يعاني المصاب بالفوبيا من فقدان السيطرة على درة فعله بدافع الخوف كما تظهر عليه العديد من الأعراض. هناك العديد من انواع الفوبيا ولكن، ما هي انواع الفوبيا الأكثر شيوعًا بالعالم؟.

ما هي انواع الفوبيا الأكثر شيوعًا؟

أغلبية الأشخاص الذين يعانون من نوع واحد من الفوبيا، نادرًا ما يقومون باستشارة طبيب مختص، لكن هناك علاجات فعالة للغاية لهذه الحالات. فما هي انواع الفوبيا الأكثر شيوعًا:

 فوبيا الطيران

يعاني عدد كبير من الأشخاص من فوبيا الطيران. لذا قد وضعت العديد من شركات الطيران خطط للتعامل من المسافرين الذين يشكون من فوبيا قبل أو أثناء الرحلة. في بعض الأحيان يتم تقديم علاجات في المطارات للحد من حالة الخوف. كما يكون هذا الرهاب متعلقًا بالخوف من المرتفعات والأماكن المغلقة.

فوبيا الكلاب

هل تعلمين إنه يوجد العديد من الأشخاص الذين يخافون من الكلاب لدرجة الفوبيا؟ ذلك ليس من أنواع الكلاب الكبيرة الحجم والشرسة، بل حتى من الصغيرة وغير المؤذية. بمعظم حالات فوبيا الكلاب يتولد الخوف إثر صدمة حصلت للشخص لدى الطفولة.

فوبيا الاحتجاز

تعتبر فوبيا الاحتجاز من بين أكثر انواع الفوبيا شيوعًا، حيث يرتبط هذا الرهاب بالأماكن المغلقة، مثل ركوب المصعد والألعاب المغلقة. يتجنب من يعاني هذا الرهاب الغرف الضيقة أو المغلقة أو استخدام مترو الأنفاق، بسبب الشعور بالإختناق والدوخة وضيق التنفس.

فوبيا المرتفعات

يخاف الأشخاص الذي يعانون من هذا الرهاب من الشرفات والطوابق العلوية وسطوح المباني والطيران وركوب المنطاد. كما يخشى هؤلاء الاشخاص من استخدام المصاعد و النظر من النافذة.

فوبيا العناكب

تعد هذه الحالة أكثر انواع فوبيا الحيوانات شيوعًا. غالبًا ما يفضل الأشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب البقاء بعيدا عن أي مكان توجد فيه عناكب وخاصة الحدائق وكافة الاماكن الطبيعية. من بين الأعراض الأساسية لهذه المشكلة من التعرق، سرعة دقات القلب، الغثيان وسرعة التنفس.

الرهاب الاجتماعي: الخوف من التفاعلات الاجتماعية

يعرف الرهاب الاجتماعي أيضا باسم اضطراب القلق الاجتماعي، وهو إلى حد بعيد الخوف أو الرهاب الأكثر شيوعا الذي يراه معالجو Talkspace في عملائهم. يجعل اضطراب القلق الاجتماعي التفاعلات اليومية صعبة ومرهقة ومثيرة للقلق لمرضىها - يمكن أن يكون العلاج في كثير من الأحيان مساعدة كبيرة في العمل من أجل مزيد من الثقة. 

رهاب الثقوب: الخوف من مجموعات الدائرة

على الرغم من أن هذا الرهاب الشائع يمكن أن يخرج سخيفًا في البداية، إلا أن الكثير من الناس لديهم صراع حقيقي جدا مع رهاب المثقبي. هناك العديد من النظريات حول أسباب رهاب المثقبيات، ومعظمها يشير إلى التطور البشري. تذكرنا صورة العناقيد الدائرية بالأشياء التي كنا نخشاها كبشر في الماضي، مثل الأمراض المعدية والحيوانات الخطرة مثل النحل. 

ولكن، ما هي الفوبيا من الثقوب ...اعراضها وطرق التغلب عليها؟ 

رهاب الtychiphobia: الخوف من الفشل

Atychiphobia هو الخوف الشديد من الفشل. في بعض النواحي، نخشى جميعا الفشل، ومع ذلك، عندما يصبح هذا الرهاب الشائع منهكًا وغير قادر على التقدم في الحياة، فقد حان الوقت لطلب المساعدة من محترف. قد يكون هذا الخوف جزءا من رهاب اجتماعي أكثر عمومية، والذي يمكن للمهنيين المرخص لهم المساعدة في فرزه.

ثاناتوفوبيا: الخوف من الموت

رهاب الموت، الخوف من الموت، ليس صادمًا، ولكن عندما يتولى الأنشطة اليومية، ويسبب القلق الشديد الذي يمنع الأنشطة والسلوك الطبيعي على ما يبدو، يصبح مشكلة خطيرة.

رهاب الأنف: الخوف من الإصابة بمرض

على الرغم من تشابهه مع قصور الغضروف، إلا أن رهاب النوم هو القلق بشأن الأعراض البسيطة التي تخشى أن تكون حالة أكثر خطورة. غالبا ما يمكن علاج رهاب الأنف بالعلاج بالتعرض أو العلاج السلوكي المعرفي أو الدواء - من الأفضل توصيل هذه المخاوف إلى أخصائي من أجل اتخاذ أفضل مسار للعمل.

Vehophobia: الخوف من القيادة

Vehophobia هو الخوف من القيادة - غالبًا على الطرق السريعة أو الجسور. بالنسبة لمعظم الذين يعانون من رهاب فيهوبيا، يتبع الرهاب التورط في حادث سيارة أو مشاهدة حادث. غالبًا ما يشبه هذا الخوف المحدد أعراض اضطراب الإجهاد الحاد أو اضطراب ما بعد الصدمة، اعتمادا على تجربتهم الفردية.

استراوفوبيا

• الخوف من الرعد والبرق. رهاب الخلاء هو الخوف من الرعد والبرق. يعاني الأشخاص المصابون بهذا الرهاب من مشاعر الخوف الساحقة عندما يواجهون مثل هذه الظواهر المتعلقة بالطقس. غالبا ما تكون أعراض رهاب الحمل مشابهة لأعراض الرهاب الآخر وتشمل الاهتزاز ومعدل ضربات القلب السريع وزيادة التنفس. 
• أثناء عاصفة الرعد أو البرق، قد يبذل الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب قصارى جهدهم للاحتماء أو الاختباء من حدث الطقس مثل الاختباء في السرير تحت الأغطية أو حتى التهرب داخل خزانة أو حمام. يميل الأشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب أيضا إلى تطوير انشغال مفرط بالطقس. 
• قد يقضون الكثير من الوقت كل يوم في تتبع الطقس المحلي والوطني من أجل معرفة متى قد يحدث أي نوع من العواصف. في بعض الحالات، قد يؤدي هذا الرهاب إلى رهاب الخلاء الذي يخشى فيه الناس من مواجهة البرق أو الرعد لدرجة أنهم غير قادرين على مغادرة منازلهم.

الفوبيا ليست عارًا! اعترفي بها وحاولي المعالجة

لا تخجلي من أن لديك خوفا غير عقلاني من شيء ما. مهما كان رهابك - فهو صالح تماما. لا ينبغي تجاهل الرهاب أو تنظيفه إلى الجانب، من المهم التحدث إلى محترف. على الرغم من أن الرهاب يمكن أن يتداخل مع حياتك وروتينك اليومي، إلا أن هناك طرقًا للحصول على المساعدة، سواء كان ذلك العلاج أو الدواء أو مزيج من الاثنين معا. تذكري دائما أنك تستحقين أن تعيشي حياة خالية من الرهاب!

اقرئي أيضًا:

هل القلق يسبب حركات لا إرادية؟

هل يستمر الاكتئاب مدى الحياة؟